Uzun zamandır garip bir problemle mücadele ediyorum. Midem tuhaf sesler çıkarıyor, sadece bir gümbürtü, düşme değil, sanki bir şeyler gidiyormuş gibi, birkaç saniye sürüyor. Aç olduğumda değil, tok olduğumda veya yemek yerken, sırt üstü yattığımda (farklı bir pozisyonda değil) olur. Bu neden oluyor?
Bu semptomların nerede olduğunu açıkça belirlemek imkansızdır. Sindirim sisteminde anormal bakteri florasının büyümesini destekleyen yanlış bir diyet olabilir, gün içinde çok az yenir - aralarında uzun aralıklarla. Çok sayıda ham içerik içeren çeşitli "mucize" kilo verme diyetleri kullanın. Gastrointestinal dispepsi, kronik stres. Çok az egzersiz ve hareketsiz bir yaşam tarzı, çünkü o zaman gazlar gastrointestinal sistemden dışarı çıkamaz (ve onları nefes verirken, örneğin yürürken, yürürken veya diğer aerobik fiziksel aktiviteler sırasında) ve son olarak nedeni gıda intoleransları, örneğin glüten olabilir. araştırma ile teyit edilmelidir. Ve son olarak, laktoz, fruktoz ve diğer bileşenlere karşı toleranssızlık.
Bu durumda, bir yemek günlüğü tutarak ve içine bir şeyler yazarak başlayın: yemek saatleri, kompozisyonları ve yedikten sonra nasıl hissettiğiniz. Daha sonra diyetinizden hangi ürünleri çıkarmanız gerektiğini değerlendireceksiniz. Ve bu günlükle, bağırsak ritminizde bozukluk, kilo kaybı, iştahsızlık veya güçsüzlük yaşıyorsanız bir diyetisyene ve doktora gidin. Ayrıca eczanedeki eczacıya sizin için en etkili probiyotik hakkında soru sormaya değer. Yapılandırılmış bir diyetin yanı sıra, düzenli yemekler de durumunuzu iyileştirmelidir.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Iza Czajka"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.
