Obezite ve diyabet için hayati lif. Hayati lif nasıl çalışır?

Vital lif, diyet lifi eksikliklerini gideren doğal bir besin takviyesidir. İşlenmemiş pisilyum kabuğu ve pisilyum tohumu içeriği sayesinde fazla kilolarla başa çıkmanıza, sindirim sisteminin işleyişini iyileştirmenize, kan şekeri seviyelerini düzenlemenize ve aterosklerozu önlemenize yardımcı olacaktır. Sağlık yanlısı özellikleri ve hayati lif kullanımını kontrol edin.

Vital Fiber, diyet lifi eksikliklerini gidermek için kullanılabilen doğal bir besin takviyesidir.

Lif, sindirim sisteminde çözünmeyen ve sindirilmeyen bitki lifidir. Lif, sindirim sisteminin işleyişini iyileştirir, bağırsakları temizler, vücuttaki toksinleri atar ve kan şekeri seviyelerini düzenler.

Bu nedenle, özellikle obezite, şeker hastalığı ve ateroskleroz ile mücadele eden kişiler için lif bakımından zengin bir diyet önerilmektedir. Bununla birlikte, bir Avrupalı'nın günlük diyeti, doğal lif kaynakları bakımından zayıftır ve bu nedenle, zengin bir lif kaynağı olan doğal maddelerden oluşan bir diyet takviyesi oluşturulmuştur - psyllium plantain (Plantago pisilyum) ve plantain (Plantago ovata).

Hayati lif hakkında bilgi edinin. Bu ek kilo vermenize nasıl yardımcı olur? Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler.

Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün

Hayati lif: psyllium muz

Psyllium tohumları bağırsaklarda şişen özel maddeler içerir ve bu nedenle hafif bir müshil görevi görür. Bitki vücuda girdikten sonra, besin ve sudan istenmeyen maddeleri hacmini kat kat aşan miktarda emer. Varlığında mukus salgılarlar ve bağırsaklardaki kitlelerin hareketini kolaylaştıran bir jel oluştururlar. Bu nedenle sindirim sürecini destekler, bağırsak peristaltizmini iyileştirir ve kabızlığı önler.

Hayati lif: muz

Muzun ezilmiş tohumlarında ve kabuklarında bulunan müsilajlar suyun etkisi altında şişer ve büyük miktarlarda emer. Bağırsak kütlesinin kıvamını yumuşatır ve hacmini arttırır, bu nedenle kabızlığa etkili bir çaredir. Buna karşılık, ishal sırasında tohumlar bağırsak kütlesinden fazla suyu emer ve dışkıya uygun kıvamı geri kazandırır.

Hayati lif kullanımı

• zayıflama sürecini etkili bir şekilde destekler: uzun süre tokluk hissi bırakır, aşırı iştahı bastırır ve yo-yo etkisini önler
• bağırsakların çalışmasını iyileştirir, böylece kabızlığı ortadan kaldırır
• toksinleri vücuttan uzaklaştırır
• ruh halini, konsantrasyonu iyileştirir (yorgunluğu, ilgisizliği ve uykululuğu azaltır)
• kan basıncını düşürür ve optimal kolesterol seviyelerinin geri kazanılmasına yardımcı olur
• kanser ve koroner kalp hastalığı riskini azaltır
• karaciğeri temizler

Vital lif nasıl dozlanır?

Günlük vital lif dozu, günde 3 defa kullanılan 3 çay kaşığıdır. Her 3 çay kaşığı 0,5 l sıvı içinde çözülmelidir: hem maden suyu hem de süt, meyve suyu ve hatta çorba olabilir. Doygunluk hissini büyük ölçüde artırdığı için en iyisi yemekten üç saat önce ve hemen sonra yenir. Hazırlığı kullanırken her gün yaklaşık 2 litre su içirin.

Ayrıca şunu okuyun:

• Düz bir karın için 3 günlük hafta sonu diyeti
• Dr. Siegal'in Lif Diyeti

Vital lifi nereden ve ne kadar satın alabilirsiniz?

Vital lif eczanelerden ve sağlıklı gıda mağazalarından satın alınabilir. Büyük bir lif paketi (360 g) yaklaşık 130 PLN ve küçük bir paket (180 g) - yaklaşık PLN 80'dir.

Hazırlığın kullanımına kontrendikasyonlar

• hayati lif bileşenlerine aşırı duyarlılık
• bağırsak tıkanıklığı, yemek borusu hastalıkları ve mide kardi gibi mide-bağırsak hastalıkları
• nedeni bilinmeyen mide ağrıları
• mide bulantısı ya da kusma
• rektal kanama
• farmakolojik olarak diyabeti düzenlemek zor (özellikle tip 2)

Vital lif kullanırken neleri hatırlamalısınız?

• Bağırsaklarda tıkanma riski olduğundan kuru toz preparatını tüketmeyin
• bitmiş hazırlığı bir gecede içmeyin
• hazırlığı 12 yaşın altındaki çocuklara vermek tıbbi konsültasyon gerektirir
• diyabetli kişiler, hazırlığı yapmak için bir doktor onayı almalıdır
• ilaçları aldıktan sonra bir zaman aralığında (30-60 dakika) hayati lif alınmalıdır.

Yazar: Time S.A

Düşük glisemik indeksi olan yemekler için bir fikir mi arıyorsunuz? Sağlık Rehberinin yenilikçi bir beslenme sistemi olan JeszCoLubisz'den yararlanın. Kişiye özel hazırlanmış planınızın, bir diyetisyenin sürekli bakımının ve sağlıklı ve lezzetli yemekler için birçok hazır tarifin keyfini çıkarın. Hasta olduğunuzda vücudunuzu destekleyin ve aynı zamanda daha iyi görünün ve hissedin!