Aquagym'in faydaları

Aquagym suda jimnastik yapmaktan oluşur. Vücut, kalp ve ruh hali üzerinde etkili bir şekilde hareket eden eksiksiz, pürüzsüz ve kolay bir spor aktivitesidir. Su egzersizleri uygulaması kilo vermenize ve formda kalmanıza yardımcı olabilir. Aquagym'in faydaları sadece yaşlılar veya hamileler için değil, aynı zamanda her yaşta uygulanabilir.

Aquagym avantajları

Su jimnastiğinin faydaları çeşitlidir, ancak hepsi düşük etki egzersizleri yapmanıza izin veren suyun faydaları ile ilgilidir. Su, vücut yüzdüğü için vücut ağırlığını% 80 ila 90 oranında azaltır. Bu yüzden vücut acı çekmez ve olası yaralanma riskini azaltır. Öte yandan, sudaki kütle çekim kuvveti daha az olduğu için vücut suda daha fazla esnekliğe sahiptir. Su ürünleri uygulamasında eklemler tercih edilecektir. Eğlenceli bir aktivitedir, yerdeki egzersizlerin ezici sıcaklığına maruz kalmazsınız, terlemezsiniz, rahatlamanıza yardımcı olur, yaralanma riski neredeyse sıfırdır, çünkü kendinizi vuramazsınız, kaslarınızı yer egzersizlerinden daha hızlı inşa edemezsiniz ve stres ve endişeler

Ne zaman belirtilir?

Düşük etkili olduğundan, skolyoz durumunda veya bacak yaralanmasından kurtulma sırasında sırt ağrısını, eklem ağrısını kontrol etmek için idealdir. Suyun yüksek yoğunluğu kas dayanıklılığını ve vücut tonunu arttırır, bu da figürü entegre bir şekilde modellemek için idealdir.

kalori

Antrenörünüze ayak uydurabildiğiniz sürece, bir saatlik bir sınıfta 450 ila 700 kalori yakabilirsiniz. İdeal olarak, haftada iki ila üç kez uygulayın.