40'ın üzerinde gölge çizgisi yoktur. Hala çok planımız ve hayalimiz var. Hepsini gerçek yapabiliriz, sadece vücudunuzun farkında olmanız, ihtiyaçlarını karşılamanız ve ... ilaca güvenmeniz gerekir. Uzun süre sağlıklı olabilmek için önleyici muayenelerden geçmek gerekir.
40 yaşından büyük müsün? 40 yaşındaki bilanço zamanı. İşte sınav takviminiz - önleyici muayeneler yaptığınızdan emin olun. Bu yaştaki çoğu kadın henüz sağlık sorunlarından şikayetçi olmasa da, profilaksi ile ilgilenmenin tam zamanı. Bu şekilde kendinize daha uzun ve daha sağlıklı bir yaşam vereceksiniz. Yaşla birlikte birçok hastalığa yakalanma riski artar. diyabet, kalp hastalığı, kanser. Sorun, uzun yıllar rahatsızlık vermeden sinsice gelişmesidir. Bunlar ortaya çıktığında, hastalığın zaten ilerlemiş olduğu ve - en iyi durumda - kalıcı olarak ilaç almanız gerektiği ortaya çıkıyor. Yine de önlenebilir - yalnızca sistematik olarak kendinizi test etmeniz gerekir. Bu sayede rahatsız edici değişiklikleri zaman içinde takip edebilir ve etkili bir şekilde tedavi edebilirsiniz. Şimdiye kadar önleyici muayenelere dikkat etmediyseniz, 40. yaş gününüzden sonra düzenli olarak sağlığınızı kontrol edin. Hangi araştırmanın takviminize kalıcı olarak dahil edilmesi gerektiğini size tavsiye ederiz. Onları küçümsemeyin, çünkü bu durumda ilke geçerlidir: önleme, iyileştirmekten daha iyidir.
Kırklı yaşlarınızda hangi önleyici muayenelerin yapılacağını dinleyin. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler.
Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün
Genel tıbbi muayene
Sağlık kontrolünüze bu testle başlayın. Bir pratisyen hekim sizi bir stetoskopla oskültasyon yapacak, tansiyonunuzu ölçecek, yaşam tarzınız, geçmiş hastalıklarınız, hastanede kalış süreniz ve aile koşullarınız hakkında sorular soracaktır. Bu sayede medeniyet hastalıklarının risk faktörlerini tespit edebilecek. Şüpheniz varsa, sizi uzman muayenelerine yönlendirecektir. Her 1-2 yılda bir takip ziyaretlerine gidin.
Ayrıca şunu okuyun: Servikal erozyonların tedavi yöntemleri Polonyalı kadınlar en çok neyden muzdariptir? Kadın hastalıklarının önlenmesi Rahim fibroidlerinin tedavisi Memelerde benign topaklar. Göğüs değişiklikleri genellikle hafiftirKırk sonra temel araştırma
- Morfoloji, OB
Kan testi, genellikle sağlığınızı değerlendirmenin temelidir. Örneğin, anormal bir sonuç anemiye işaret edebilir veya bir enfeksiyonu doğrulayabilir. Testi yılda bir yapmalısınız.
- Lipit profili
Vücut yağ dengesini değerlendirmenizi sağlar. Böyle bir test 2-3 yılda bir yapılmalıdır. Bununla birlikte, şeker hastalığı, yüksek tansiyon, sigara içiyorsanız veya hormonal kontrasepsiyon kullanıyorsanız, bunu daha sık yapın.
- Şeker seviyesi
Kan şekerini test etmek, diyabet riskini değerlendirmenizi sağlar. Testi her 3 yılda bir yapın. Yüksek risk altındaysanız - ailenizde diyabet öyküsü varsa, gebelik diyabeti geçirdiyseniz veya 4,5 kg'dan ağır bir bebeğiniz olduysa, aşırı kiloluysanız, yüksek tansiyonunuz varsa - testi her yıl yapın.
- Tiroid hormonlarının konsantrasyonu
Kilo dalgalanmaları yaşadığınızda, aşırı aktif ve gergin olduğunuzda veya sürekli yorgun ve uykulu olduğunuzda, sürekli soğuk veya sıcak olduğunuzda seviyeleri kontrol etmeye değer. Bu tür semptomlar, bu bezin çalışmasındaki rahatsızlıkları gösterebilir.
- Karaciğer testleri
Kandaki karaciğer enzimlerinin ölçümü, karaciğerin nasıl çalıştığının değerlendirilmesini sağlar. Test, diğerleri arasında algılamaya izin verir bu organın kronik iltihabı, steatoz veya ilaçlarla karaciğer hasarı. Birkaç yılda bir yapmaya değer.
- İdrar genel muayenesi
Böbrek, karaciğer ve idrar yolu hastalıklarının teşhisinde yardımcıdır. Ayrıca, taş oluşumuna yatkınlığı değerlendirmenize ve diyabet ve sarılık teşhisini kolaylaştırmanıza olanak tanır. Testi yılda bir yapmalısınız.
Sindirim sistemi çalışmaları
- karın ultrasonu
Karında bulunan organların (karaciğer, böbrekler, pankreas, safra kesesi ve safra kanalları dahil) değerlendirilmesini ve küçük değişikliklerin bile tespit edilmesini sağlayarak erken tedaviye olanak tanır. 40'tan sonra testi 3 yılda bir yapın.
- Gastroskopi
Üst gastrointestinal sistemin bir muayenesidir ve özofajit, mide ülseri ve duodenum ülseri teşhisinde yardımcı olur. Gastroskopi sırasında muayene için numuneler alınabilir ve Helicobacter pylori (ülser oluşumundan sorumlu bakteri) varlığı için bir test yapılabilir. Sık mide problemleriniz veya mide ekşimeniz varsa, testi 3 yılda bir tekrarlayın.
- Gizli kan için dışkı testi
Kolorektal kanserin erken teşhisine olanak sağlar. 40 yaşından sonra testi her yıl yapmalısınız (ayrıca eczaneden bir test satın alıp kendiniz de yapabilirsiniz).
- Rektum muayenesi başına
Bir jinekolog veya dahiliye uzmanı tarafından yapılır. Anüse bir parmak sokmayı ve bağırsak kanserine neden olabilecek polipler veya hemoroidler için bağırsağı kontrol etmeyi içerir. Test yılda bir kez tekrarlanmalıdır.
- Kolonoskopi
Bu, kalın bağırsağın içini görmenizi sağlayan bir incelemedir. Profilaktik kolonoskopi 50 yaşından sonra yapılmalıdır. Ancak ailesinde kolorektal kanser veya kolon polipozisi öyküsü olan kişilerde, kırklı yaşlarda düzenli muayenelere başlanmalı ve her 5 yılda bir tekrarlanmalıdır.
Kalp ve dolaşım sistemi testleri
- EKG
Elektrokardiyogram, kalbin elektriksel aktivitesini kaydeder. Kalp atışının ritmini ve hızını değerlendirmenize ve kalp krizi geçirmiş kişilerde kalp kasında oluşan hasarı tespit etmenize olanak tanır. Kalp odacıklarının boyutu da EKG kaydından tahmin edilebilir. Her 2 yılda bir testi yapmaya değer.
- Basınç ölçümü
Bu, arteriyel hipertansiyonu zamanında tespit etmek için gerekli bir incelemedir ve nedeni sol ventrikül hipertrofisi ve kalp yetmezliği, kalp krizi, böbrek yetmezliği ve felç. Özellikle aşırı kilo, sigara ve tuz yönünden zengin beslenme ile yüksek tansiyon gelişme riski artmaktadır. 40 yaşından sonra, hızlı hormonal değişiklikler nedeniyle kan basıncı değerleri de dalgalanabilir, bu nedenle tansiyonunuzu en az yılda bir kez doktorunuzu ziyaret ederken ölçmelisiniz. Kan basıncı monitörü kullanarak kendiniz de ölçüm yapabilirsiniz.
Kırklı yaşlarınızda akciğer testleri
- Göğüs röntgeni
Diğerlerinin yanı sıra tanımakta yardımcı olur pnömoni, amfizem, tüberküloz, akciğer kanseri ve ayrıca kalp hastalığı, çevredeki lenf düğümlerindeki değişiklikleri tespit etmenizi sağlar. Bu testi 2 yılda bir yapmalısınız. Bununla birlikte, sigara içiyorsanız, yılda bir kez göğüs röntgeni çekin.
- Spirometri
Solunum verimliliğini ölçer, solunum yolu ve akciğerlerin durumunu değerlendirmenize olanak sağlar. Bu test astım ve kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) tanısı için gereklidir. Sonuç iyiyse, testi birkaç yılda bir tekrarlayın. Ancak sigara içiyorsanız yılda bir kez spirometri yapmalısınız.
Kırk sonrası jinekolojik muayeneler
- Genel jinekolojik muayene
Üreme organlarının durumunu kontrol etmeye hizmet eder ve ziyaret sırasında jinekolog memeleri muayene eder, o adet döngüsünün düzenliliği, rahatsızlıklar, hastalıklar. Şüphe duyduğunda, daha detaylı araştırmaya başvurur. Yılda bir kez denetime rapor verin.
- Sitoloji
Bu test sadece servikal inflamasyonu değil, aynı zamanda tedavi edilebilir olduklarında ve ölümcül bir tehdit oluşturmadıklarında erken neoplastik değişikliklerin tespit edilmesini sağlar. Önceki sonuçlar normalse, sitolojiyi her 1.5-2 yılda bir ve rahatsız edici değişiklikler olması durumunda doktorun tavsiyelerine göre tekrarlayın.
- Transvajinal ultrason
Rahimdeki (örn. Fibroidler, polipler) ve yumurtalıklardaki (örn. Kistler) herhangi bir değişikliği tespit etmenizi sağlar. 2 yılda bir yapın. Ancak ailenizden biri yumurtalık kanseri olduysa, kendinizi her yıl kontrol ettirin.
- Göğüs ultrasonu
Bu, meme kanserini erken dönemde tespit edebilen testlerden biridir. Memelerin durumu ultrason ile kontrol edilir. Bu testi yılda bir yapmalısınız. Bununla birlikte, kalıtsal meme kanseriniz varsa, adetinize erken başladıysanız veya ilk bebeğinizi geç doğurduysanız - altı ayda bir ultrason yapın.
- Mamografi
Memenin küçük bir doz X-ışınları ile röntgen çekilmesinden oluşur. Göğüsleri esas olarak yağ dokusundan yapıldığı (glandüler doku körelmiştir) ve bu dokudaki röntgenler göğüslerde meydana gelen değişiklikleri daha iyi görselleştirdiği için bu test 45 yaş üstü kadınlar için önerilir. Bununla birlikte, meme kanserine yakalanma riskiniz daha yüksekse, ilk mamografinizi kırklı yaşlarda yapın ve 2 yılda bir tekrarlayın.
Unutmamanız gereken araştırma
- Oftalmolojik muayene
40 yaşından sonra rutin muayenenin yanı sıra göz içi basıncı da ölçülmelidir. Bu, körlüğe yol açan sinsi bir göz hastalığı olan glokomun erken tespitine izin verecektir. Testi 2 yılda bir tekrarlayın. Özellikle şeker hastalığınız veya yüksek tansiyonunuz varsa bir göz doktoruna gitmeyi unutmayın.
- İşitme testi
Kelimeleri bazen daha yüksek, bazen daha yumuşak söyleyen bir KBB uzmanı tarafından yapılır. İşitme gücünüzün zayıf olduğuna karar verirse, sizi odyometriye yönlendirecektir - farklı frekans ve hacimde sesler yayan bir cihazla test etme. İşitme bozukluğu genellikle yaşla birlikte ortaya çıkar, bu nedenle 40 yaşından sonra her 3 yılda bir KBB uzmanını ziyaret edin.
- Doğum lekelerinin incelenmesi
Dermatoloğunuzun randevularını ihmal etmeyin - cilt kanseri riskini değerlendirmek için cildinizi ve benlerinizi yakından inceleyin. Bu çalışmayı küçümsemeyin, özellikle birden fazla beniniz varsa, ailenizden biri cilt kanserine yakalanmışsa ve açık teniniz ve sarı saçlarınız varsa. En az 2 yılda bir bir dermatoloğu ziyaret edin.
- Dansitometri
Kemik yapısındaki olumsuz değişiklikleri tespit etmenizi ve osteoporoz riskini değerlendirmenizi sağlayan bir kemik yoğunluğu testidir. Omurganın, kalçaların, topukların veya ön kol kemiklerinin X ışınları ile çekilen röntgenlerinden oluşur. Erken teşhis edilen osteoporozun geri dönüşlü olabileceğini unutmayın, bu nedenle ilk testi 40'tan sonra yapın ve 45'ten sonra her yıl tekrarlayın.
- Diş kontrolü
Diş taşını çıkarmak, diş çürüklerini ve periodontiti tedavi etmek için yılda iki kez diş hekiminizi ziyaret etmelisiniz. Tedavi edilmeyen dişlerin tüm vücut için enfeksiyonun odak noktası olduğunu unutmayın.
Önleyici programlar kullanın
Sağlık sigortanız varsa, Ulusal Sağlık Fonu tarafından finanse edilen önleyici programlar kapsamındaki araştırmalardan yararlanabilirsiniz. Ulusal Sağlık Fonu ile sözleşme imzalayan kliniklerde testler yapılabilir. Ve bir doktor tavsiyesine ihtiyacınız yok! Ulusal Sağlık Fonunun her şubesinde önleyici programlar yürüten kurumların listeleri mevcuttur. Yaşınızda hangi programları kullanabilirsiniz?
- Rahim ağzı kanseri profilaksisi programı - son 3 yıldır sitoloji geçirmemiş kadınlara yöneliktir.
- Kardiyovasküler hastalık önleme programı - son 5 yıl içinde programı kullanmayan risk faktörlerine (örn. Sigara, yüksek tansiyon, lipid bozuklukları, aşırı kilolu) sahip kişiler için.
- Erken Glokom Tespiti - son 2 yılda glokom teşhisi konmamış kişiler için bir program.
- Tütünle ilgili hastalık önleme programı - son 3 yıldır spirometri yaptırmamış sigara içenler için.
Biçimdeki bir düşüş, hastalığa işaret edebilir
Hala yorgun ve uykulu musunuz, enerjiniz düşük mü? Kendini iyi hissetmemek için birçok neden olabilir. Genellikle aşırı çalışmak veya yeterince uyumamaktan kaynaklanır. Aynı zamanda monoton bir diyet, vitamin ve mineral yönünden fakir veya günden güne enerjinizi tüketen uzun süreli stres olabilir. Bununla birlikte, formdaki bir azalma aynı zamanda sağlık sorunlarına da işaret edebilir - bu, anemi, diyabet, hipotansiyon (düşük tansiyon) ve tiroid bozukluklarının nasıl ortaya çıktığıdır. Halsizlik hissi ayrıca hepatit C veya böbrek yetmezliğine eşlik eder. Bu nedenle dikkatli olun! Rahatsızlığınız uzun süre devam ederse, hafife almayın, ancak mutlaka bir doktora görünün. Sağlığınızı kontrol etmenize yardımcı olmak için temel testler isteyeceklerdir. Yanlış bir şey varsa, doktorunuz tedaviye başlayacaktır. Sonuçlar normalse, yaşam tarzınızı düzenlemeye çalışın.Belirli zamanlarda çeşitli, sağlıklı yemekler yiyin, rahat ve uzun bir uykuya özen gösterin, eve iş götürmeyin - bırakın huzur vahanız olsun. Her gün kendinize biraz zaman ayırın. O zaman size en büyük zevki veren şeyi yapın. Ayrıca sistematik olarak hareket etmeye başlayacaklar - yürüyüşler, bisiklet sürmek, yüzme veya fitness dersleri olabilir. Bu sayede sadece durumunuzu iyileştirmek ve kendinize güç vermekle kalmayacak, aynı zamanda sorunları da azaltacaksınız.
aylık "Zdrowie"
---wada-cewy-nerwowej.jpg)
