33 yaşındayım ve 18 yıldır istikrarlı bir ilişkim var. Partnerime işaret ettiğimde veya açıkça yalan söylediğini söylediğimde ve ona belirli argümanlar sunduğumda, bana bağırmaya başlıyor, bu da beni agresif yapıyor. Böylesine fırtınalı bir tartışmanın ardından 2 hafta bile birbirimizle konuşmuyoruz ve anlaştığımızda bu sorunu tartışmıyoruz. Bu tür davranışlar benim için, özellikle zihinsel olarak gittikçe daha yorucu.
İletişim olmadığında aslında çok sinir bozucu ve ilişkide neler olduğunu sakince tartışmak imkansız. Saldırganlık büyüyen ve dolambaçlı bir olgudur. Yani, böyle bir reaksiyon, genellikle öncekinden daha güçlü olan bir diğeriyle sonuçlanır. Ve böylece yorgunluk, bitkinlik, tüm gücün kullanımı ve tartışmalara kadar devam eder. Ancak, iyi haber şu ki, bu tür bir saldırganlık ve öfke ile bile mücadele edilebilir. Gerekli koşul, "Bu konuda bir şeyler yapmak istiyorum". Kızgın ve hatta kızgın olsanız bile, sözlü veya davranış yoluyla tepki vermek bize kalmıştır. Tartışmaların ve çığlıkların hiçbir şeye yol açmadığını ve hiçbir şeyi çözmediğini kendiniz görebilirsiniz, bu yüzden başka bir şey denemeye değer. Partnerinize ne demek istediğinizi anlatmaya çalışın ve size bağırmaya başladığında ... sesini yükseltmekten kaçının. Bir ağız dolusu içine girmeyin, sadece (hatta görünürde) sakin olun. Çığlıklarına dayan ya da: Evet, böyle konuşmayacağım, eğer bağırırsan - ben gidiyorum. Ya da çığlık atmasına izin verin ve devam etmeyin. Ne istediğini söyledin ama bu birbirinizin çığlık atmasına neden olmadı. Ayrıca - ona söyleyecek önemli bir şeyiniz varsa, ona mesajlar yazabilirsiniz - e-postayla veya belki sadece bir kağıt parçasıyla. İstediğinizi paylaşın ve onun da yazılı olarak yanıt vermesini önerin. Kulağa tuhaf gelebilir, ancak öfke ve saldırganlıkla baş etmenin harika bir yöntemidir ve genellikle tartışmalarla başa çıkmaya çalışan çiftler tarafından kullanılır. Kesinlikle sessiz bir yöntemdir. Ve genellikle diğer kişiyi kırmadan şüphelerinizi gidermenizi sağlar.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Tatiana Ostaszewska-MosakKlinik sağlık psikoloğudur.
Varşova Üniversitesi Psikoloji Fakültesinden mezun oldu.
Stres meselesi ve bunun insan işleyişi üzerindeki etkisiyle her zaman özellikle ilgilenmiştir.
Bilgi ve deneyimini psycholog.com.pl'de ve Fertimedica Doğurganlık Merkezi'nde kullanıyor.
Dünyaca ünlü profesör Emma Gonikman ile bütünleştirici tıp kursunu tamamladı.
