Kilo vermeye çalışan herkes, bunun ne kadar çaba gerektirdiğini tam olarak bilir. Tutarlı beslenme ve egzersiz, gereksiz kilo vermenize yardımcı olacak ürünlerle desteklenmelidir. Hangi ürünler bunlar ve zayıflama etkisi nedir?
İçindekiler
- Bromelain
- Krom
- Acai Meyveleri
- yeşil çay
- Lif
- Yeşil arpa
- yeşil kahve
- CLA
- L-karnitin
Mucizevi zayıflama hapları yok. Bununla birlikte, içerdiği maddeler vardır. bazı gıda ürünlerinde - metabolizmayı hızlandıran ve yağ kaybı sürecini hızlandıran ürünler. Sadece kilo veriyorsanız veya planladıysanız, onları bilmeye değer - çünkü tüm süreci önemli ölçüde hızlandırabilirler.
Bromelain
Ananas meyvesinde bulunan bir enzimdir. Proteinleri parçalayarak sindirim sürecini destekler, ayrıca vücudu detoksifiye etmeye ve iltihaplanma süreçlerini iyileştirmeye yardımcı olur.
Krom
Krom, iştahı azaltır ve kan şekerini düzenleyerek tatlılara olan iştahı bastırır. Hem hazır zayıflama preparatlarında hem de gıda ürünlerinde bulunur - Brezilya fıstığı, istiridye, istiridye, kuru hurma ve armut
Acai Meyveleri
Acai, Güney Amerika'nın tropikal ormanlarında yetişen Brezilya hurmasının meyvesi olarak da bilinir. Metabolizma ve sindirim süreci üzerinde olumlu bir etkiye sahip oldukları için çok fazla lif içerirler, aynı zamanda iştahı kontrol etmeye yardımcı olan bir dolgunluk hissi verirler.
Bununla birlikte, oldukça kalorili oldukları için (100 g = 80 kalori) orta miktarda yemelisiniz. Buna değer, çünkü serbest radikallerle savaşan vitaminler ve antioksidanlar ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olan omega-3 yağ asitleri dahil olmak üzere birçok değerli bileşen içerirler.
yeşil çay
Yeşil çay metabolizmayı hızlandırır ve sindirim üzerinde olumlu etkisi olan ve kabızlıktan kurtulmaya yardımcı olan mide sularının salgılanmasına yardımcı olur. İçerdiği bileşenler polifenoller, bol miktarda C vitamini ve A, B, E, K sağlıklı kalmanıza yardımcı olur.
Önerilen makale:
Etkili kilo kaybı - Etkili kilo vermenin 10 emriLif
Lif sadece sebze ve meyvelerde değil, aynı zamanda birçok zayıflama preparatında da bulunur. Midede şişmesi nedeniyle iştah kesici olarak bilinir ve uzun süre tokluk hissine neden olur. Aynı zamanda karbonhidrat ve yağların emilimini yavaşlatır ve bağırsak peristalsisi üzerinde iyi bir etkiye sahiptir. Diyet lifi takviyeleri (tabletler veya tozlar) alırken bol su içmelisiniz - günde en az iki litre.
Yeşil arpa
Yeşil arpa filizleri, çok fazla vitamin ve mineralin yanı sıra, aşırı iştahı bastırmak için gerekli amino asitler, antioksidanlar ve lif ve bağırsakları uyarmak için klorofil içerir.
yeşil kahve
Yeşil kahvede bulunan klorojenik asit, kilo verme süreci üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir - vücudun depolanan şekeri kullandığı için glikoz emilimini neredeyse% 7 azaltır.
Bu bileşiğin ayrıca hepatoprotektif (karaciğeri korur ve rejenerasyonunu kolaylaştırır) ve hipoglisemik (kan şekerini düşürür) etkileri vardır. Kahvede bulunan kafein ile kombinasyon halinde klorojenik asit metabolizmayı uyarır.
CLA
Bunun bir başka adı da konjuge linoleik asittir. Omega-6 yağ asitlerine aittir, gıdalarda süt ürünlerinde ve kırmızı ette bulunur. Yağ yakımını desteklediği ve yağ depolarının birikmesini engellediği için zayıflama preparatlarının bir bileşenidir.
L-karnitin
Doğal haliyle et ve süt ürünlerinde bulunur, ayrıca insan vücudu tarafından bazı amino asitler (lisin, metiyonin) kullanılarak üretilir. Bu madde yağın enerjiye dönüşümünü hızlandırarak aşırı yağ dokusunun birikmesini engeller.
Önerilen makale:
Bir oburun etkili zayıflaması - 10 kural ve menü Zayıflama haplarının gerçekten kilo vermenize neden olup olmadığını dinleyin. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler.Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün
Kilo kaybı ile ilgili gerçekler ve mitlerWeb sitemizi reklam göstererek geliştiriyoruz.
Reklamları engelleyerek değerli içerik oluşturmamıza izin vermiyorsunuz.
AdBlock'u devre dışı bırakın ve sayfayı yenileyin.
-przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
---jaki-podkad-porada-eksperta.jpg)
