Uyku kalitesini etkileyen bir uygulama mı? Onunla kabusları yok edeceksin!

Gece boyunca daha az uyanma, daha sakin bir uyku, daha yumuşak bir uyanma ve hepsinden önemlisi kabussuz bir uyku - kulağa inanılmaz geliyor mu? Ancak öyle değil! Nightly mobil uygulamasının Polonyalı yaratıcıları bu varsayımları uyguluyor. Uykumuzu etkileyen uygulamanın nasıl çalıştığını okuyun.

Nightly uygulamasının yaratıcılarından alınan verilere göre, yaklaşık% 30-40'ımız uykusuzluk yaşıyor ve nüfusun% 80'i ara sıra kabus görüyor. Strese ve endişeye neden olabilirler, ancak genellikle bu sorun bir uzmana danışmayı gerektirmez. Düzenli olarak kabuslarla uğraşan ve son derece ısrarcı olanların% 8'i için durum böyle değil. Bu durumda kabus yaşam kalitesini düşürür, anksiyete bozukluklarına (özellikle yatmadan önce) ve hatta depresyona yol açar.

- Uygulama sadece kabuslarla savaşmakla kalmaz, aynı zamanda uyku kalitesini de artırır, uykuya dalmayı kolaylaştırır, uyanma sayısını azaltır. Nightly'den Katarzyna Bosak, newsrm.tv web sitesine yaptığı açıklamada, bilim adamları, psikologlar ve nöroestetistlerden oluşan bir ekip tarafından geliştirildiğini söylüyor.

Nightly uygulaması nasıl çalışır?

Uygulamanın çalışmasında en önemlisi ses ve video içeriğidir. Uykuya dalmadan önce, uygulama kullanıcısı kendi seçtiği rahatlatıcı bir temayla telefonunda 2 dakikalık bir film izler, örneğin güzel manzaraları gösteren bir video olabilir. Sonra 10 dakika boyunca rahatlatıcı bir ses klibi dinliyor. Daha sonra uykuya dalar ve uyuyan kişinin vücut hareketlerini analiz eden uygulama, o anda bir kabus olduğunu tespit eder. Sonra zihni farklı bir yönde düşündüren ve böylece bizi kabustan koruyan sesler çıkarmaya başlar. Uygulama aynı zamanda gece uyanma sayısını da minimuma indiriyor ve içinde kullanılan akıllı alarm sadece sabah uykunun en sığ evresinde olduğumuzda devreye girerek kalkmamızı kolaylaştırıyor.

Nightly uygulaması hala test aşamasındadır, ancak büyük olasılıkla 2017 yazında kullanıcılara sunulacaktır. 150 kişi üzerinde yapılan ilk testler, vakaların% 85'inde kabusların azaldığını gösterdi. Dahası, fikir aynı zamanda güvenli olduğu, uyku mimarisini bozmadığı ve gece uyanma sayısını azalttığı Psikiyatri ve Nöroloji Enstitüsü'nde de test edildi.