Noel, aşırı yeme zamanıdır. Ziyafetin etkileri sadece mide ve karaciğer için değil dişler için de ağrılıdır. Yeni yıla sağlıklı, güzel bir gülümsemeyle girmek için Noel'de dişlerinize nasıl bakmalısınız?
Bayram yemekleri kalori bombalarıdır. Yağlı, ağır ve en kötüsü dişler için - şeker ve asitlerle dolu. Kızartmalar için yoğun, kıvamlı soslar, lezzetli cheesecake'ler, haşhaş çekirdekli kek ve zencefilli ekmek, turunçgiller aile sofralarında atıştırmalık ve şarap içilir. Tüm bu ikramlar sizi tok bir mide, karaciğer "dolgunluğu" ve mide ekşimesi ile karşı karşıya bırakabilir.
Ağız boşluğu için, Noel "yemek maratonu" zorlu bir dayanıklılık testidir ve en iyi durumda ağızdan hoş olmayan bir kokuya ve en kötü ihtimalle aşırı duyarlılığa neden olabilir. Bununla birlikte, tatillerin diş etkileri, iyi hijyen uygulamalarının izlenmesinin yanı sıra birkaç diş koruma hilesi uygulanarak önlenebilir.
Ayrıca şunu okuyun: Dişler: diş yapısı Dişler neden renk değiştirir? Dişte renk değişikliğinin nedenleri.Diş hassasiyeti - nedenleri, belirtileri, tedavisi
İlk olarak: Artık yiyeceklerden hızla kurtulun
- Çikolata, kurabiye veya kek gibi tatlı kalıntılarının ağzınızda kaldığı süreyi en aza indirin. En kolay yol tabii ki dişlerinizi orta sertlikte bir diş fırçası ve florürlü diş macunu ile fırçalamak veya ağzınızı alkolsüz özel bir sıvı ile çalkalamaktır. Bu sayede dişlerinizdeki yemek artıklarından kurtulacak ve böylece beslenen bakterilerin çoğalmasını önleyeceksiniz. glukoz, fruktoz ve sukroz - Katowice'deki Dentim Kliniği İmplantoloji ve Ortodonti Merkezi'nden diş hekimi Kamil Stefański diyor.
İkincisi: dişlerinizi fırçalayamıyorsanız su için.
Ancak, özellikle bir partide iseniz, bu her zaman mümkün değildir. Bu nedenle çok yerseniz bol su için de. Ağzı karbonatsız, tercihen kalsiyum, florin ve magnezyum yönünden zengin mineralli suyla çalkalamak, dişe yapışmış yiyecekleri çıkarmanın, şekerleri durulamanın ve mineye hızlı bir şekilde temel mineralleri sağlamanın en kolay yoludur. İçme suyu ayrıca tükürük bezlerini doğal bir sızıntı maddesi olan tükürük üretmeye teşvik eder. Öğle yemeğinde şarap, çay veya kuru meyve kompostosu içseniz bile yanınızda daima bir şişe su bulundurun. Bu durumların her birinde su, sadece şekeri değil, aynı zamanda örneğin şarapta bulunan ve dişlerin yüzeyinde renk değişikliğine neden olan tanenleri ve tanenleri de yıkayan nötr bir durulama görevi görür. Su ayrıca fazla şekerin oluşturduğu yeni bakteri kolonilerini de temizleyecektir.
Üçüncüsü: sakız çiğneyin, pH'ı eşitleyin
Tatillerde, ağzınızdaki pH seviyesine dikkat ettiğinizden emin olun. Nötr pH 7'dir. Çok fazla şeker yediğinizde, bakteriler şekerleri asitlere (esas olarak laktik asit) dönüştürerek ağız ortamını asitleştirir ve pH'ı 5,5'e ve hatta daha da düşürür. Aynı şey, örneğin, çok fazla narenciye, lahana turşusu, bigos veya pancar çorbası yediğinizde de olur. Tatillerde bu yemeklerden bolca var. PH'ı düzenlemede yardımcı olan, yedikten hemen sonra çiğnenmesi gereken şekersiz sakızlardır. Mandibular kasların çalışması tükürük bezinin çalışmasını uyarır. Dudaklar daha iyi nemlenir ve ortaya çıkan sıvı, bakterilerin ürettiği veya kendinize yiyecek sağladığınız asitleri nötralize eder. Hangi sakızı çiğnediğine dikkat et. Eklenmiş şeker içeren sakız kötü bir seçimdir. Zaten tatlandırılmışsa, örneğin ksilitol ile. Çok uzun süre sakız çiğnememeyi unutma. Tercihen yaklaşık 10-20 dakika. Çok uzun ve yoğun çiğneme yüz kasları, şakaklar ve çene ağrılarına neden olabilir.
Dördüncüsü: dişlerinizi fırçalarken dikkatli olun
Paradoksal olarak, çok, ağır, tatlı ve özellikle ekşi yemek yediğinizde, dişlerinizi fırçalamaya da dikkat edin. Yemekten hemen sonra fırçalamak kötü bir fikirdir. Özellikle portakal, greyfurt, pomelos, lahana turşusu, ekşi çavdar çorbası yerseniz veya şarap veya meyve suyu içerseniz. Dişlerinizi fırçalamak için 40 dakikaya kadar bekleyin. Bu bulaşıklarda dişlerle temas eden asitler diş minesini yumuşatarak mikro çatlamalara daha duyarlı hale getirir. Bu kadar yumuşak emaye fırçayla temas ederse ona zarar verebilirsiniz. Böylece diş fırçasına ulaşmadan önce bir bardak su içerek veya sakız çiğneyerek ağzınızdaki pH'ı dengeleyebilirsiniz.
Beşinci: Bir ileti dizisi ile arkadaş olun
Diyette ani bir değişiklik ve yüksek dozda şeker, alkol, asit ve tanenlerin ortaya çıkması da günlük hijyende geçici bir değişiklik gerektirir. Diş hekimleri, diş fırçalama sıklığında minimum 2 kez 2 dakika (sabah ve akşam) ile 3 kez 2 dakika olmak üzere geçici bir artış önermektedir. Üçüncü sefer günün ortasında gerçekleşmelidir. Ayrıca diş etlerini veya diş minesini tahriş etmeyen yumuşak kıllı yeni bir fırça da edinin. Ayrıca diş ipini daha sık kullanın. Özellikle dişleriniz arasındaki boşluklara giren lifli yiyecekler yiyorsanız. Dil yüzeyinden plağı çıkaran özel bir spatula veya kazıyıcı da kullanabilirsiniz. Diş fırçalamayı tamamlayıcı olarak gargaraların kullanılması da tavsiye edilir.
Altıncı: mide ekşimesi olmayın çünkü dişleri incitir ...
Tatillerde mide ekşimesi yaşamadığınızdan emin olun. Oranlar ve fazla asitler sadece mideyi, yemek borusunu ve boğazı tahriş etmez, aynı zamanda dişleri de etkiler. Mide asidi, emaye erozyonu için. Dişlerin etkisine sık sık maruz kalması diş minesinin yumuşamasına neden olur. Dahası, yemek borusuna dönen mide içeriği, ağız boşluğu ortamını asitleştirir, pH'ı düşürür, ancak aynı zamanda ağız kuruluğuna ve tehlikeli bakterilerin daha hızlı gelişmesine neden olur. diş çürüğü veya diş eti hastalığı için. Bununla nasıl başa çıkılır? GERD teşhisi konulduysa, yağlı, ekşi ve yağda veya tereyağında kızartılmış olan her şeyden kaçının. Maalesef çikolata ve kahve de yasak. Dişlerinizi fırçalarken yalnızca 1300-1500 ppm konsantrasyona sahip florürlü diş macunu kullanın. Bu şekilde asitlerin neden olduğu mikro hasarı yeniden inşa edebilirsiniz. Ayrıca ağzınızı sık sık suyla çalkalamayı unutmayın.
