Yatak odasında bir TV seti için yer var mı - bir huzur vahası, bir güvenlik ve konfor bölgesi olması gereken bir oda? Kesinlikle hayır! TV'nizi yatak odanızdan çıkararak ne elde ettiğinizi görün.
Yatak odasında TV olmadan radyasyona maruz kalmazsınız
Diğer elektrikli cihazlar gibi televizyonlar da bir elektromanyetik alan oluşturur. Çok yüksek yoğunluktaki elektromanyetik dalgaların, diğerlerinin yanı sıra, uykusuzluk, baş ağrısı, konsantrasyon sorunları, basınç, metabolizma, kan kompozisyonundaki değişiklikler ve hormon miktarı. Aynı zamanda rüyaları hatırlama ve anlama becerisine müdahale eder ve depresyona katkıda bulunabilir. Ayrıca TV'ye ne kadar yakın oturursanız, radyasyonun zararlı etkilerine o kadar çok maruz kalacağınızı unutmayın. Ek olarak, ekrandaki titreyen görüntü, görüşünüz için kötüdür.
Ayrıca şunu okuyun: Erotik duyular nasıl uyandırılır - çeşitli seks ve daha fazla libido için bir reçete Kötü beslenme uykusuzluğa ve uykuda sorunlara neden olur DİNLENME UYKU - Nasıl çabuk uykuya dalılır ve iyi bir gece uykusu çekilir?
Yatak odasında TV olmaması uyku kalitesini iyileştirmez
Televizyon karşısında uzun süre oturmak uykuya dalmayı zorlaştırır ve uyku kalitesini olumsuz etkiler. Bu sadece bir korku filmi izlemenin değil, aynı zamanda TV karşısında uyuya kaldığınızda, ekrandan gelen ışığın (gözleriniz kapalı olsa bile) retinaya ulaşması ve beynin melatonin salınımını engelleyen bir sinyal almasına neden olması gerçeğidir. günlük uyku-uyanma döngüsünü düzenleyen bir hormon. Bu yüzden gece uyanırsınız ve uyuyamazsınız. Ayrıca yatakta televizyon izlemek, yatak odanızı dinlenmeyle değil uyanık olmakla ilişkilendirmenizi sağlar.Ve derin uyku o zaman harika bir fiziksel ve zihinsel durumdur.
Nasıl iyi uyuyabilirim? İyi uyumak için 10 emir
TV olmadan fazladan zaman kazanırsın
Hala zaman eksikliğinden şikayet ediyor musun? Ama muhtemelen gece geç saatlere kadar ya da her hafta sonu öğlene kadar ekranın önünde uzanarak geçirdiğiniz saatleri hesaba katmıyorsunuz ... Ve zamanınızı çalan TV - sadece uyumak için değil, aynı zamanda ailenizle sohbet etmek, okumak ya da okumak için de. hobi.
Yatak odasında TV olmadan daha sık sevişirsin
Seks sağlığınız için iyidir. Ancak, ne tür bir program izlerseniz izleyin, televizyonda sevişmek sorgulanabilir bir zevk. İtalyan seksologların araştırmasına göre, yatak odalarında televizyonu olan çiftler, televizyonu olmayanlara göre iki kat daha fazla seks yapıyor. Araştırmacılar, daha az cinsel aktiviteyi etkileyen ana suçluların şiddet sahneleri ve gerçeklik şovlarıyla dolu filmler olduğunu keşfettiler.
Yatmadan önce TV izlemek kilo alma olasılığını artırır
Genellikle TV izlerken bir şeyler atıyormuş gibi hissedersiniz. Ve muhtemelen havuç değil, çok kalorili ve yağlı atıştırmalıklar olan tuzlu fıstık, çubuk, patlamış mısır veya cips. Yatmadan hemen önce yenildiğinde, kaybetmesi kolay olmayan gereksiz kilolar şeklinde birikirler. Rakamınız ayrıca uyku miktarından da etkilenir - eğer çok azsa (örneğin, gece büyüleyici bir film izlediyseniz ve sabah işe gitmeniz gerekiyorsa), açlık hissiyle ilgili hormon seviyesi artar, bu da iştahınızın aşırı artmasına neden olabilir ve sonuç olarak kilolu olmak.
TV olmadan yatak odanızı temiz tutmak daha kolaydır
TV ekranı elektriksel olarak yüklenir ve bu da toz parçacıklarını çekmesine neden olur. Bu nedenle, alıcıyı rahat bir yatak odasından ortaya çıkararak temizliğe dikkat etseniz iyi olur. Ayrıca, akşamları TV izlerken bir şeyler yemeyi seviyorsanız, yatak takımları daha hızlı kirlenir - kurabiye kırıntısı, cips veya içecek lekesi şeklinde ziyafet izleri kesinlikle gün içinde kaçırmayacaksınız.
aylık "Zdrowie"
