Hemen hemen herkes eklem ağrısını bilir. Spor yapmak, alışveriş poşetleri giymek, saatlerce mutfağın yanında durmak ve günlük ev işlerinde eğilmek - tüm bunlar eklemlerin, özellikle diz ve kalça eklemlerinin bozulmasına neden olur. Eklem dejenerasyonu ortaya çıkar. Eklem ağrısı için ev ilaçları var mı? Bir doktorun yardımı ne zaman gereklidir?
Osteoartiküler ağrı, çoğunlukla yaşlıları etkileyen bir osteoartrit semptomudur. Ancak eklem ağrısı, yaralanan veya romatizmal hastalıklara yakalanan gençleri de etkileyebilir.
Eklem dejenerasyonu maalesef kıkırdağın doğal yaşlanmasının bir sonucudur. Ancak sadece değil - aynı zamanda yanlış yaşam tarzı nedeniyle eklem aşırı yüklenmesi. Bu nedenle, hastalık öncelikle çok az hareket eden, fazla kilolu ve ağırlık taşıyan 40 yaş üstü kişiler için bir tehdittir.
Romatoid artrit, ankilozan spondilit, gut veya benzeri rahatsızlıklar gibi romatizmal hastalıklardan muzdarip kişiler, bir romatoloğun bakımı altında olmalı, hastalığın ilerlemesini durduran ilaçlar almalı ve uygun şekilde seçilmiş rehabilitasyondan yararlanmalıdır. Reçetesiz satılan ilaçlar, çeşitli ilaçlar arasında tehlikeli etkileşimlere yol açmamak için özel olarak ve bir doktor gözetiminde alınabilir.
Nedenlerinden biri eklem kıkırdağının kademeli aşınması olan dejeneratif hastalık durumunda, reçetesiz satılan ilaçları daha sık kullanıyoruz. Bu durumun yaygın semptomları, büyük eklemlerde, özellikle diz, omuz ve kalça eklemlerinde ağrı, şişme ve deformitedir. Ancak omurgada ve parmaklarda da dejenerasyonlar görülebilir. Hastalığın kesin nedenleri bilinmemektedir. Ayrıca olgun yaş, cinsiyet (kadınlar daha sık acı çeker), fazla kilo ve obezite, aşırı yüklenme ve mikro yaralanmaların yanı sıra yarışmacı veya yoğun sporlar, örneğin koşma tarafından tercih edildiği bilinmektedir.
Yüzde 40 kadar. tüm dejenerasyonlardan biri diz dejenerasyonudur. Erkeklerden daha fazla kadını etkiliyor çünkü ev işi yapmak dizlere çok fazla yük bindiriyor. Öte yandan, doğuştan eklem kusurları olan ve genetik olarak dejeneratif hastalığa yakalanmış kişiler, kalça ekleminin tahrip edilmesine karşı özellikle savunmasızdır.
Eklemlerdeki dejenerasyon ilerliyor
Yaşla birlikte, eklemde amortisör görevi gören ve harekete izin veren mükemmel pürüzsüzlükteki kıkırdak (kemiğin ucunu örten) incelir ve incelir, pürüzsüz yüzeyi çizikler ve pürüzler gösterir. Sonuç olarak, kaslar gerilir ve eklemler daha da fazla yüklenir. Sıkıştırılmış kıkırdak, besin maddelerini emme yeteneğini ve dolayısıyla eklemleri yenileme ve nemlendirme yeteneğini kaybeder. Kıkırdak aşındığında, kemikler birbirine sürtünmeye başlar ve her hareketi yapmaya çalıştığınızda şiddetli ağrıya neden olur.
- Diz
İlk dönemde, tipik bir dejenerasyon belirtisi aşağı inerken dizdeki sertlik ve ağrıdır.
İleri hastalıkta her harekette acı verir. Kemiklerin hoş olmayan "çatırtıları" ve diz hareketliliğinin kısıtlanması eşlik eder. Deride kızarıklık ve şişlik olabilir. Bu genellikle bir eksüda (su) olduğunu gösterir.
- Kalça
Özellikle sabah saatlerinde eklemde hafif bir sertlik hissedilir. Ilık bir duş, yukarı doğru hareket etmesine yardımcı olur. Ağrı zamanla oluşur, yürüdüğümüzde, ayakta durduğumuzda veya merdiven çıktığımızda artar ve istirahatte azalır. İlk olarak diz, uyluk, kasık veya kalçada yerleşerek teşhisi güçleştirir. Hastalık ilerledikçe kalça eklemindeki sabah tutukluğu tüm gün sürebilir ve ağrı gece bile geçmez. Etrafta dolaşmak zor ya da imkansız.
Ayrıca şunu okuyun: Kalça ağrısı için egzersizler - kalça eklemini güçlendirmek ve germek için egzersizler
Eklem artriti - ne zaman doktora görünmeli
Ağrı, üstesinden gelmenin bir sonucu olarak ortaya çıktıysa (camları yıkamak, dağlarda yorucu yürüyüş, bilgisayarda uzun süre oturmak), ağrılı eklemi "kurtarmak" yeterlidir, örneğin, diz çökmeyin, eğilmeyin, diğer tarafta uyumayın. Ara sıra ağrı kesici kullanabilirsiniz. Bununla birlikte, rahatsızlık bir haftadan uzun sürerse, bir sonraki tableti almak yerine, doktorunuzu görmeniz gerekir. Ağrı belirgin bir neden olmadan tekrarladığında, çok şiddetli olduğunda veya sabah tutukluğu olduğunda da konsültasyona ihtiyaç vardır. Bir görüşme ve ağrıyan eklemin muayenesinden sonra dahiliye uzmanı sizi ek muayeneler için veya bir tıbbi rehabilitasyon uzmanına sevk edebilir. Bazen bir ortopediste danışmak da yararlıdır.Etkilenen eklemin röntgenleri veya ultrasonu tanı koymada yardımcı olur. Röntgenler diz bölgesinde daha büyük dejeneratif değişiklikler gösterir, küçük olanlar ise sadece ultrason ile ortaya çıkar. Kalça eklemi durumunda röntgen yeterlidir.
Eklem ağrısı, aşağıdaki durumlarda sizi hemen bir doktora görünmeye yönlendirmelidir:
- ağrı, ateş, titreme, şiddetli yorgunluk, cilt değişiklikleri veya hareket güçlüğü, gelişme
- ağrı, ciltte kızarıklık, ateş ve bir veya daha fazla eklemde şişme
- Eklemlerinizde sabah sertliği var
- ağrı yaralanmayla ilgilidir
- ağrı, kendi kendine tedaviden birkaç gün sonra devam eder veya geri gelir.
Artrit - eklem ağrısından kurtulun
Hastalığı kalıcı olarak iyileştirmenin bir yolu olmamasına rağmen, uygun tedavi ağrıyı azaltabilir, eklemdeki hareket aralığını artırabilir ve hatta dejeneratif süreci engelleyebilir.
- Antiinflamatuar ilaçlar
Hastalığın başlangıcında doktor, analjezik ve antiinflamatuvar özelliklere sahip merhemler ve jellerle (örn. Diklofenak, Piroxicam) tedaviye başlayabilir. Günde 4-5 kez cilde sürülmeleri gerekir, daha sık eklem çevresinde daha fazla yağ vardır. Non-steroidal antiinflamatuvar ilaçlar, örneğin Ibuprofen, Naproxen, Meloxicam, Ketoprofen, Nabumeton, Paracetamol (analjezik, antiinflamatuar değil) ağrının kontrolüne yardımcı olur. Ne yazık ki, birçok yan etkisi vardır (mide ve duodenal mukozayı tahriş ederler, böbreklere ve karaciğere zarar verirler), bu nedenle çoğu tezgahtan satın alınabilse de, bunları doktorunuzun önerdiği şekilde kullanmalısınız. Bazı ağrı kesicilerin Diklofenak veya Ibuprofen gibi diğer ilaçlarla etkileşime girmesi, antikoagülanların etkisini artırması nedeniyle de dikkatli olunması önerilir.
- Balık yağı iç
Bu morina karaciğeri yağının düzenli olarak tüketilmesi eklem ağrısını azaltır, böylece ağrı kesiciler ve iltihap önleyici ilaçların kullanımını azaltabilirsiniz. Balık yağının insan sağlığı üzerinde pek çok yararlı etkisi vardır, eklem olması durumunda kıkırdak dejenerasyon süreçlerini geciktirir ve vücudun doğal onarım mekanizmalarını güçlendirir.
- Sıcak ve soğuk
Ağrıya şişlik eşlik ediyorsa soğuk kompres veya duş uygulanabilir. Eklemde iltihaplanma süreci olmadığını bildiğimizde, ısı tedavisi yardımcı olacaktır, bu da kan damarlarının genişlemesine yardımcı olur, böylece dokulara kan akışını iyileştirir ve ağrıyı dindirir. Isı ayrıca kolajen liflerinin esnekliğini artırarak tendon sertliğini önler. Ilık terapötik banyolar (su sıcaklığı: 36-38oC) faydalıdır. Terapötik etkiyi artıran suya uçucu yağlar ve kafur ekleyebilirsiniz. Suya kükürt de ekleyebilirsiniz, ancak böyle bir banyo kötü kokuyor. Tedavi 10 ila 20 dakika sürmelidir. Tedavi birkaç gün boyunca her gün tekrarlanmalıdır. Sıcak veya soğuk tedavinin kontrendikasyonları şunları içerir: kan kaynağı bozuklukları.
- Kıkırdağa iyi bakın
Eklem kıkırdağı, eklemlerin iyi durumda tutulmasında en önemli rolü oynar. Eklemler sürekli olarak aşırı yüklendiğinde, hasar görür ve ardından iltihabı ve dejeneratif değişiklikleri artıran enzimler salınır. Eklem kıkırdağı hasar gördükten sonra asla tam olarak yenilenmez, ancak yüzeyindeki kusurlar zamanla kıkırdağa benzeyen bir bağ dokusu yarasıyla örtülür. Yara izi süreci, kıkırdağın sağlamlığından, yapışıklığından ve dayanıklılığından sorumlu maddeler olan glukozamin ve kondroitin alınarak hafifçe hızlandırılabilir. 1000 mg glukozamin ve 500 mg kondroitin içeren müstahzarları seçmek en iyisidir.
- Fizyoterapi tedavileri ve fizyoterapi
Kasları gevşetirler, antiinflamatuar ve analjezik özelliklere sahiptirler. Kriyoterapi, manyetik alan tedavisi, lazer ve terapötik lambalarla ışınlama, elektrik tedavileri ve hidroterapi ile iyi sonuçlar elde edilir. İyileşme genellikle 10-15 tedaviden sonra elde edilir.
Fizyoterapist gözetiminde, patolojik olarak gergin kasları gevşeten, zayıflamış kasları güçlendiren, gerginlik dengesini ve kas işbirliğini yeniden sağlayan ve hareket aralığını artıran egzersizler de önerilmektedir.
Diz ameliyatı kalça ameliyatından daha karmaşıktır ve etkilenen bacaktan iyileşmek daha uzun sürer. Kalça eklemi implantının yerleştirilmesinden sonra 2 gün sonra, diz protezinin takılmasından sonra - 10. günden sonra ayağa kalkar. Forma ulaşmak, yaşa ve zindeliğe bağlı olarak 3 aya kadar sürebilir. Yapay havuzlar 10-15 yıl (bazen daha uzun) hizmet eder. Diz içi protezler hasara daha yatkındır.
- Diz eklemi kilidi
Uzman, etkilenen bölgeye ağrıyı ve iltihabı hafifleten bir steroid ilaç enjekte eder. İstisnai durumlarda enjeksiyon tekrar edilebilir. Bununla birlikte, komplikasyonlara (eklem kıkırdağında artan hasar) neden olabileceğinden prosedür iki veya üç defadan fazla kullanılmamalıdır. Bazen kıkırdak rejenerasyon ilaçları diz eklemine enjekte edilir. Bu yöntemlerin hiçbiri kalça eklemine uygulanamaz.
- Ameliyat
Prosedür, diğer yöntemler sonuç vermediğinde gerçekleştirilir. Eklemin tahribatına, yaşına ve genel sağlığına bağlı olarak doktor ameliyat yöntemini seçer: eklemin bir kısmını protezle değiştirmek (kısmi artroplasti) veya hasarlı eklemi kesmek ve bir endoprotez yerleştirmek (total artroplasti).
Günlük jimnastik
Egzersiz yapın ama kendi başınıza yapmayın. Egzersiz seçimi, sağlık durumuna ve yaşa göre uyarlanmalıdır. Eklemleri itmek ve yardım etmek yerine - zarar vermek kolaydır. En iyi egzersizler ağırlık taşımaktır - yatmak veya suda. Sabahları eklemlerde sertleşme varsa, yataktan kalkmadan önce bazı basit egzersizler yapın. Sırt üstü yatarak, dizlerinizi bükülü olarak göğsünüze hafifçe bastırın. Beşe kadar saymak için bu pozisyonu koruyun. 10 kez tekrarlayın. Egzersiz, kalça ve diz eklemlerinin hareketliliğini artırır.
Endoprotez türleri
Kalça:
- Çimento - kemiğe özel bir kemik çimentosu ile tutturulur.
- Simonsuz - kemiğe vidalanmış. Daha fazla dayanıklılık nedeniyle gençlere tavsiye edilir.
- BHR sistemi ile takılır - asetabular yuva sağlam kalırken femur başı üzerine metal bir kapak konarak güçlendirilir. Aktif bir yaşam tarzı sürdüren gençler için önerilir.
Diz:
- Condylar - yalnızca eklem yüzeylerinin yerini alır.
- Yarı bağlı - eklem ve bağlarda büyük hasar var. Eklemin tam hareketini geri yükler.
- Yapıştırılmış (menteşeli) - tek eksende bacak hareketlerini mümkün kılar, örneğin düzleştirme ve bükme, bu nedenle nadiren kullanılır.
Mutlaka yap
- Daha fazla hareket edin. Her gün yaparsanız yürüyüş bile eklemlerinizi iyileştirir. Derin nefes alarak hızlı adımlarla yürüyün. Yüzme eklemler için iyidir - tüm kasları harekete geçirir ve gerginliği azaltır.
- Uzun süre aynı pozisyonda kalmayın. Ayakta duruyorsanız birkaç dakika oturun. Otururken zaman zaman kemiklerinizi esnetin. Eğilirken bacaklarınızı bükün ve bahçenizi ayıklarken her 15 dakikada bir diz çök veya çömelin ve dizlerinizi esnetin.
- Gereksiz kilo verin. Bu, eklemler üzerindeki ek bir yüktür. Metabolizmanın yaşla birlikte azaldığını ve gereksiz kalori yakmak için daha fazla hareket etmedikçe genç olduğumuz kadar yemek yiyemeyeceğimizi unutmayın.
- Günlük diyet süt ürünlerini içermelidir - içerdiği kalsiyum kemiklerin ana yapı taşıdır. Haftada en az iki kez, başta deniz balığı olmak üzere balık yiyin. Bol sebze ve meyve yiyin. Et ve soğuk etleri sınırlayın - içlerinde bulunan araşidik asit, enflamatuar süreçleri artırır.
aylık "Zdrowie"
