Stresli durumlarda ve kalabalık yerlerde kendini iyi hissetmeme

Birkaç yıldır öyle bir durumla mücadele ediyorum ki, stresli durumlarda olduğu kadar gürültülü, kalabalık yerlerde (kulüpler, konserler, ritmin güçlü bir şekilde hissedildiği) garip bir boğaz sıkışması yaşıyorum, mide bulantısı ortaya çıkıyor ve boyun bölgesi haline geliyor o kadar hassastır ki gevşek saçlar bile bu hissi yoğunlaştırır. Böyle bir rahatsızlığı azaltmak için ne yapılabilir? Bu çok can sıkıcı çünkü arkadaşlarımla kulübe gidemem. Bazı hafif yatıştırıcı ilaçlar yardımcı olur mu, yoksa nedeni başka bir yerde olabilir mi?

Hafif yatıştırıcılar kısa vadede yardımcı olabilir, ancak sorunu çözmez. Sebepleri bulmak her zaman önemlidir ve bu uzun bir konuşma gerektirir. Belki de bu tamamen psikolojik bir sorundur ve belki de bir nörolog veya KBB uzmanı ile konsültasyon gerekli olacaktır. Size birinci basamak hekimi ile başlamanızı tavsiye ederim, herhangi bir tıbbi sorundan şüpheleniyorsa bazı uzmanlara başvurmalıdır, çünkü psikoterapiye başlamadan önce her zaman organik maddeleri, yani nedenleri - basitçe söylemek gerekirse - hastalığı ekarte etmelisiniz. Belirtiler stresli durumlarda ortaya çıktığı için, aynı zamanda bir psikoloğu ziyaret etmeye değer. Mesleğin doğası gereği, doktorlarla rekabet etmek yerine işbirliği yapıyoruz, bu nedenle böyle iki yönlü bir eylem yardımı hızlandırmalıdır.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Psikolog, 30 yıllık deneyime sahip uzman, psikososyal beceri eğitmeni, Varşova Bölge Mahkemesinde uzman psikolog.

Ana faaliyet alanları: arabuluculuk hizmetleri, aile danışmanlığı, kriz durumundaki bir kişiye bakım, yönetim eğitimi.

Her şeyden önce, anlayış ve saygıya dayalı iyi bir ilişki kurmaya odaklanır. Çok sayıda krize müdahale etti ve derin bir krizdeki insanlarla ilgilendi.

Varşova'daki SWPS Psikoloji Fakültesi'nde, Varşova Üniversitesi'nde ve Zielona Góra Üniversitesi'nde adli psikoloji dersleri verdi.