ÇOCUĞUNUZUN HAREKETINE DIKKAT EDIN - PANDEMI BIRçOK KIŞIDE VE GENçLERDE OBEZITEYI TEŞVIK EDER

Karantina sırasında çocuklar hareket etmeyi bıraktı

Salgın vakti olan 23 Şubat ile 5 Nisan arasında çocukların park, plaj ve şehir bahçeleri gibi yerlerde geçirdiği sürenin neredeyse üçte bir oranında azaldığı tespit edildi. Toplu taşıma kullanımı yarıdan fazla azaldı.

Elbette evden çıkma, yürüme, okul oyun alanlarında futbol oynama yasağı ve benzeri kısıtlamalar haklı gerekçelere sahip olmasına ve muhtemelen koronavirüsün yayılmasını durdurmasına rağmen, başka zararlar da yaptılar.

Bu sadece çocukların zihinsel durumuyla ilgili değil (Çin çalışmaları, izole edilmiş veya karantinaya alınan çocukların% 30'unun travma sonrası stres bozukluğu için klinik kriterleri karşıladığını göstermiştir), aynı zamanda fiziksel sağlıkları ile de ilgilidir. Karantina, çocuklarda genellikle zaten düşük olan fiziksel aktivite seviyesini daha da düşürdü.

Egzersiz eksikliği birçok hastalık riski taşır

Fiziksel aktivite eksikliği çocuklarda obeziteyi teşvik ediyor Pandemiden önce bile, giderek daha fazla gencin aşırı kilolu olduğu söyleniyordu. 2017 WHO araştırması, dünyadaki okul çocuklarının% 81'inin fiziksel olarak yeterince aktif olmadığını gösterdi.

Polonya araştırması daha da korkutucu bir sonuç ortaya koydu: Avrupa'nın en obez 11 yaşındaki çocukları bizde! Bu, çocukların sağlığı için egzersiz eksikliğinin en tehlikeli sonucudur.

DSÖ, fiziksel aktivite eksikliğinin kardiyovasküler hastalıklar, hipertansiyon, diyabet ve kanser gibi medeniyet hastalıkları riskini artırdığı konusunda uyarıyor. Karın bölgesindeki ve daha özel olarak organlar arasındaki yağ dokusunun parçalanmasına denir. iç organların düzgün çalışmasını engelleyen viseral obezite.

Yarım saatlik aktivite bile bir şeydir

Çalışmaya Birleşik Krallık'tan veri derleyerek katılan Strathclyde Psikolojik Bilimler ve Sağlık Okulu'ndan Profesör John Reilly, çocukların kısa bir süre için bile fiziksel olarak aktif olmak için her fırsattan yararlanmasının önemli olduğunu söyledi.

Arka bahçede eğlenceli olabilir veya - birinin yokluğunda - yürüyüş, evde jimnastik veya şu anda internette bol miktarda bulunan çevrimiçi egzersizler olabilir. Ayrıca, Polonya da dahil olmak üzere bazı ülkelerin zaten belirli kısıtlamaları kaldırdığı gerçeğinden yararlanmaya değer - ormana girmek mümkündür, bulvarlar ve parklar açıktır, bisiklet ve scooter binebilirsiniz.

Bilim adamları ebeveynlere ve karar vericilere tavsiyelerde bulunur

Pandeminin ardından araştırmacılar, karantina sırasında ve sonrasında sağlıklı aktiviteyi teşvik etmek için ebeveynlere, eğitimcilere ve öğretmenlere bir dizi tavsiyede bulundu. İşte buradalar:

Her zaman çocuğunuzla birlikte dışarı çıkma veya onları tek başına dışarı gönderme fırsatını değerlendirin - uygun yaştaysa (yönetmeliklere uyarak, örneğin maske takarak, insanlar arasında mesafeyi koruyarak, vb.)

Fiziksel aktiviteyi günün sabit bir parçası tutmaya çalışın - eğer çocuğunuz sabahları uzaktan öğrenirse, öğleden sonra egzersiz yapın, yürüyüş yapın veya başka bir fiziksel aktivite yapın. Oyun sırasında çocuğu tek bir yerde, örneğin bir TV veya bilgisayar ekranı önünde 30-60 dakikadan fazla oturmasına izin vermeyin.

Bebeğinizin iyi uyuduğundan ve sürekli bir uyku ve uyanma zamanı olduğundan emin olun. Geceleri TV izlemelerine veya akıllı telefonunuzu kullanmalarına izin vermeyin.

Sağlık mesleği mensupları, bir çocuğun muayeneleri ve sağlık dengeleri sırasında olası obeziteye dikkat etmeli, fazla kilolu olmayı severler ve ebeveynleri bu konuda eğitirler.

Ulusal hükümetler, örneğin spor ve fiziksel aktiviteyi teşvik eden sosyal kampanyalar yoluyla çocuklar arasında sağlıklı davranışı teşvik etmelidir.