Ahududu ateşin üstesinden gelmeye yardımcı olur, sarımsak bakterilerle savaşır. Peki zeytinyağı ve lahana turşusunun da iyileştirici özellikleri olduğunu biliyor muydunuz? Belirli sebze, meyve ve bitkileri yemenin sağlığa faydaları hakkında bilgi edinin.
Bazı sebzeler, meyveler ve şifalı bitkiler, birçok banal rahatsızlığı hafifletmemize veya tedaviyi hızlandırmamıza yardımcı olur. Sadece hangilerini ve nasıl kullanılacağını bilmeniz gerekiyor. Ayrıca, her şeyin kendi başınıza tedavi edilemeyeceğini de unutmayın. Bu nedenle evde tedaviden sonra sağlık durumunuz düzelmediğinde bir doktora görünmeniz gerekir.
Soğuk algınlığı için - sarımsak, ahududu suyu, turp
Sarımsak, soğuk algınlığı için en iyisidir. Taze dişleri kestiğinizde veya öğüttüğünüzde açığa çıkan antimikrobiyal (antibiyotik benzeri) uçucu maddeler içerir. Sarımsak suyunun bakteri kolonisini yok etmesi için 3 dakika yeterlidir. Ayrıca kilerde ahududu veya frenk üzümü suyu bulundurmaya değer - sizi ısıtır ve ateşi düşürmeye yardımcı olur. Yaban turpu ve turp, soğuk algınlığı tedavisinde de yardımcı olabilir. Balgam söktürücü görevi görürler, fazla balgam ve mukusu çözerler ve ayrıca burnu ve sinüsleri temizlerler.
Kan basıncı ve kalp için - chokeberry, ıspanak, biber, kuru kayısı, bal
Kan basıncı ve kalp için chokeberry reçelleri yiyin. Güçlü antioksidan özelliklere sahip bileşikler sayesinde kan basıncını düşürür ve kan dolaşımını düzenler. Ispanak, dolmalık biber ve kuru kayısı da benzer şekilde çalışır. Greyfurtlar, özellikle kırmızı olanlar kalp için çok faydalıdır. Kardiyovasküler sistem için harika olan büyük miktarlarda salisilik asit içerirler. Kanı inceltir ve ateroskleroza karşı korur. Bal, kalp için harika bir ilaçtır. Onları güçlendirir ve dolaşımı iyileştirir. Kolza balı en besleyicidir, onu karabuğday, funda ve nihayet ıhlamur izler.
ÖnemliSilaj, iyi bir C vitamini ve mineral tuz kaynağıdır. Zamanla üründen sosa geçerler, bu yüzden sebze ve meyvelerin kendisi kadar değerlidir. Lahana en fazla C vitamini içerir ve ayrıca içinde çok fazla B vitamini vardır Turşu en değerli çiğdir (bigolarda neredeyse hiç C vitamini yoktur). Fermantasyon sırasında mikroorganizmaların büyümesini engelleyen, sindirimi iyileştiren ve sindirim sistemindeki bakteri florasının bileşimini stabilize eden ve aynı zamanda iştahı uyaran laktik asit oluşur. Salatalık ve lahana (beyaz ve kırmızı) dışında mantar, biber, domates, Macar elması ve armut turşusu için uygundur. Limon ve üzümler de sıkılır.
Karaciğer ve safra kesesi için - limon, zeytin, domates, pancar
Limonun güçlü bir antiseptik etkisi vardır ve safra taşlarını çözer. Torbada kum veya taş varsa, her gün birkaç çay kaşığı meyve suyu için ve sirke yerine yemeğinize ekleyin. Zeytin safra salgısını artırır. Sonuç olarak, karaciğer ve kesenin işleyişini iyileştirir ve sindirimi düzenlerler. Yeşil bezelye ve çiğ domates rahatlatıcıdır. Karaciğerin çalışması, popüler pancarı iyileştirir, yani. Kimyon ilavesiyle yaban turpu ile haşlanmış pancar.
Baş ağrısı için - kahve, zencefil, kiraz
Yüksek tansiyonunuz olmadığı, güçlü olduğu ve ağrı ortaya çıkmaya başlar başlamaz kahve içtiğiniz sürece kahve bazen baş ağrısına yardımcı olabilir. Kafein kan damarlarını genişleterek migren gelişimini durdurabilir veya kan basıncındaki düşüşün neden olduğu semptomları hafifletebilir. Zencefil, migrene sıklıkla eşlik eden mide bulantısını önler ve bazen yatıştırır. Kiraz, içerdiği potasyum sayesinde rahatlatıcı bir etkiye sahip olduğundan kas gerginliğinin neden olduğu baş ağrılarını yatıştırır. Kendinizi bu meyvelerden esirgemeyin, kışın donmuş yiyeceklerden çorba pişirin ve reçel yiyin.
Yüksek kolesterol için - soğan, elma ve avokado
Soğan, yüksek kolesterol için en iyisidir. Doymuş yağ yakarken serbest radikal oluşumunu engelleyen güçlü bir oksidan (quercetin) içerir. Bu sayede "iyi" kolesterol seviyesini yükseltir ve "kötü" oluşumunu engeller. Gün içinde biri güzellik diğeri sağlık için olmak üzere iki elma yemeniz gerektiği söyleniyor. Tüm yıl boyunca temin ettiğimiz bu popüler meyve, vücuttan dışkı ile daha fazla kolesterol atıldığı ve kanda daha az kalıntı bıraktığı için başta pektin olmak üzere çözünür bir lif kaynağıdır. Buna karşılık, avokado, toplam kolesterol seviyesini düşüren ve "iyi" yi artıran tekli doymamış yağ asitleri içerir. Susam, kuru erik ve fasulye de kolesterolü düşürür.
Mutlaka yap
- Burun akıntısı için - bir diş sarımsağı bir çay kaşığı bal ile bir bardak ılık suda ezin. Limon suyu ekleyin. Günde 3 defa iç.
- Kalp için - 2-3 yemek kaşığı balı soğuk suyla dökün ve bir gecede balın erimesi için bırakın. Sabah biraz ılık su ekleyin. Her sabah aç karnına bu içecekten bir bardak iç.
- Basınç için - bir santimetre soyulmuş ve rendelenmiş zencefil bir bardak kaynar su dökün, örtün ve 20 dakika bekletin. Süzdükten sonra bir tatlı kaşığı bal ekleyin ve yemekten önce küçük yudumlarla için. Taze zencefil yerine bir çay kaşığı toz pudra kullanabilirsiniz.
- Kolesterol için - günde bir kez bir çorba kaşığı zeytinyağı veya morina karaciğeri yağı için. Üç ay sonra kolesterol seviyenizi kontrol edin. Gerekirse sonuç "normal" olana kadar tedaviye devam edin.
İshal için - pirinç, havuç, böğürtlen, yaban mersini, yaban mersini, kuş üzümü
İshalin semptomları, pişirildikleri suyla yenen aşırı pişmiş pirinç veya havuç (havuç denilen) ile hafifletilir. Böğürtlen, uzun boylu yaban mersini ve yaban mersini de yardımcı olur. Kabızsanız, bol miktarda elma, kuş üzümü ve kuru erik yiyin. Marul ayrıca sindirim bezlerini de uyarır. Bu nedenle, sadece akşam yemeği için değil, olabildiğince sık yemeye değer - bir sandviçin içine bir yaprak koyun veya marul üzerine başka yemekler servis edin. Lahana salatası yapın - sindirimi temizler ve iyileştirir. Mısırın sindirim sistemi üzerinde büyük etkisi vardır. Serbest radikallerin aktivitesini engelleyen bitki pigmenti (zeaksantin) içeriği sayesinde mideyi korur ve kansere karşı korur. Sindirimi hızlandırarak kabızlığı önler.
Mesane ile ilgili sorunlar için - şeftali, salatalık, su teresi, kızılcık
Şeftali idrar yolu için harikadır! İdrar söktürücü ve rahatlatıcı etkisi vardır, böbrekleri ve mesaneyi temizler. Benzer etkiler ... taze salatalıklar tarafından üretilir. Ayrıca böbreklerde taş oluşumuna neden olan ürik asidi çözerler. Ve taşlarınız olduğunda, su teresini yemeğinize ekleyin. Mesane ve böbreklerdeki birikintileri çözer. Her zaman elinizin altında olması için pencere kenarında bir tencerede büyütün. Kızılcıklar da harikadır. Antibiyotikler gibi böbreklerdeki, mesanedeki ve idrar yolundaki bakterileri yok ederler. Her gün bir bardak kızılcık suyu içmek, mesane ve böbrek iltihabının geri dönmesini engeller.
aylık "Zdrowie"
