Dominika Musiałowska'nın yazdığı "İnsülin direnci. Sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşam", insülin direnciyle nasıl yaşanacağı ve nasıl tedavi edileceği sorusuna yanıt veren bir kitap. Yayın, Polonya yayıncılık pazarında en çok satanlar arasına girdi. Yarışmamızda sahibi olabilirsiniz - bunu gerçekleştirmek için ne yapmanız gerektiğini okuyun!
Aldığımız tüm cevaplar için çok teşekkür ederim - sadece 10 tanesini seçmek çok zordu. Ancak kazananları seçmeyi başardık. İşte buradalar:
1. Jagoda Markanicz
2. Angelika Strzelec
3. Lilla Szuba
4. Aneta Hołody
5. Paulina Starowicz
6. Martyna Myśliwiec
7. Joanna Polonka
8. Agnieszka Machcińska
9. Martyna Hinz
10. Monika Chyczewska
Tebrikler!
___________________________________________________
Yarışmada ödüller
10 x kitap "İnsülin direnci. Sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşam"
Kitap 3 bölüme ayrılmıştır. İlk bölümde yazar, insülin direncinin ne olduğunu, semptomlarının neler olduğunu, teşhis ve tedavisinin ne olduğunu ve tedavi edilmemiş insülin direnci riskinin ne olduğunu açıklamaktadır. Yazar, insülin direncinin sadece bir endokrin problemi olmadığını vurgulamakta, aynı zamanda jinekolojik kontrol ihtiyacına, bir diyetisyen, kişisel antrenörden tavsiye almak ve deneyimli bir psikolog ile görüşerek psikolojik rahatlık sağlamak gerektiğine işaret etmektedir. Bu bölüm aynı zamanda insülin direnci olan kişiler için bir tedavi listesi, sağlıklı yemekler için tarifler, örnek egzersiz ve eğitim planları ve bir insülin direnci testi içerir.
Kitabın ikinci bölümünde yazar, günlük yaşamda - işte ve okulda - insülin direnci ile nasıl başa çıkılacağını öneriyor. Tatil sezonunda ne yenileceğini, restoranlarda hangi yemekleri seçileceğini gösterir.
Üçüncü bölüm, insülin direnci geliştirme riski taşıyan çocukların ebeveynleri için pratik ipuçları içerir. Dominika Musiałowska, diğerleri arasında sağlıklı beslenme alışkanlıklarını nasıl öğreteceğiniz ve çocuğunuzu fiziksel olarak aktif olmaya nasıl teşvik edeceğiniz.
Bu, insülin direncinden etkilenen kişilerin yaşam öykülerini motive ederek tamamlanır.
Kitap, Maciej Jędrzejowski, MD, PhD, endokrinolog, Magdalena Makarowska, beslenme uzmanı ve Paweł Musiałowski, MA - eğitmen ve eğitmen ile işbirliği içinde yazılmıştır.
Yazar hakkında
Dominika Musiałowska, Polonya'daki ilk ve tek insüline dirençli vakfın kurucusu, "İnsülin direnci Vakfı - sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşam" ve www.insulinoopornosc.com blogunun yazarıdır. Aynı zamanda insülin direnci olan kişiler için destek gruplarının kurucusudur ve hastalar için çok sayıda eğitim konferansı ve beslenme uzmanları, spor eğitmenleri ve diğer uzmanlar için eğitim düzenleyicisidir. Fitness ve batonlu yürüyüş konusunda uzmanlaşmış spor eğitmeni. Polonya Spor Akademisi'nden mezun oldu ve bir beslenme danışmanı ile çocuk ve bebeklerin yanı sıra hamile kadınların beslenmesi dersleri aldı. Diyabet Eğitim Derneği (SED) üyesi. On yıldır etkinlik, pazarlama ve reklamcılık sektörüyle profesyonel olarak ilişkili, eğitimli bir gazeteci.
İnsülin direnci, PCOS, Hashimoto hastalığı, çölyak hastalığı ve alerjilerden muzdarip. Sayısız sağlık sorununa rağmen mutlu bir anne ve eştir.
Yarışmaya nasıl katılırım?
Yarışmaya katılmak için aşağıdaki formu doldurmanız yeterlidir: soruyu cevaplayın ve bilgilerinizi girin. Ayrıca e-posta adresinizi bırakmanız ve kişisel verilerin işlenmesine izin vermeniz gerekir. Ayrıca sizi bültenimize abone olmaya davet ediyoruz!
Yarışma 10/01/2018 ile 24/01/2018 tarihleri arasında devam etmektedir. Bu yarışma makalesinde 01/02/2018 tarihine kadar karara bağlanacaktır. Kazananlar ayrıca kazandıklarını bildiren bir e-posta alacaklar.
