12 yaşındaki kilo - doğru mu?

12 yaşındayım 167 cm ve 45 kg ağırlığındayım. Benim için çok mu fazla? Hangi diyete sahip olmalıyım?

Kilonuz 75. persentilde ve boyunuz 95. persentilin üzerinde, bu da yaşınız için çok uzun ve boyunuza göre zayıfsınız demektir. Yani kesinlikle çok fazla değilsiniz :) Sağlıklı beslenme prensiplerine göre yemelisiniz, yani çeşitli ürün gruplarını (sebze, bakla, meyve, balık, et, süt ürünleri, tam tahıllar, kuruyemişler, tohumlar) içeren 4-5 normal öğün. işlenmiş gıdaların kısıtlanması.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

4LINE Diyet Kliniği'nin sahibi, Dr. A. Sankowski'nin Plastik Cerrahi Kliniği'nde baş diyetisyen, tel .: 502501596, www.4line.pl