Bir bebeği uyutmak genellikle genç ebeveynleri korkutur. Bir çocuğa uykuya dalmayı nasıl öğretirim? Bir bebeği sallamadan veya saatlerce kucağınızda taşımadan nasıl uyuyabilirsiniz? Bebeğin gece boyunca uyuması için ne yapmalı? Bebeğinizi uyutmanın tek bir yöntemi olmadığını bilmek güzel - bazen kendi yolunuzu bulmanız gerekir. Ve onu ararken, uyku eğitmenlerinin önerdiği bazı uyku eğitmenlerini kullanabilirsiniz.
İçindekiler:
- Bir bebeği uyutmak - ne zaman öğrenmeye başlamalı?
- Bebeğinizi uyutmak: en önemli kurallar
- Bebeği uyutmak: Dr. Harvey Karp'ın yöntemi
- Bir Bebeği Uyutmak: Yöntem, Dr. William Sears
- Bebeğinizi Uyutmak: Tracy Hogg Yöntemi
- Bebeğinizi uyutmak: bu yöntemleri kullanmayın
Bir bebeği uyutmak kolay bir iş değildir. Ortalama bir yenidoğan günde 15-20 saat uyur. Ama muhtemelen birçok yeni ebeveynin tek bir hayali olduğunu duymuşsunuzdur - iyi bir gece uykusu. Paradoks mu? Tam olarak değil.
Yürümeye başlayan çocuk henüz gündüz ve geceyi ayırt edemediğinden, ebeveynleri istediği zaman uyuması gerekmez. Uykusu yetişkinlerden farklıdır - çocuk sık sık, hatta bazen her saat başı uyanır. Bunun nedeni, yenidoğanlarda REM fazının (yani aktif uyku - hızlı göz hareketlerinin fazı) uyku süresinin yarısından fazlasını oluşturmasıdır (yetişkinlerde yaklaşık% 20 sürer). Yaklaşık her 60 dakikada bir non-REM (yani dinlendirici uyku) aşamasına geçer. Böyle bir döngünün sonunda bebek bir süre uyanır. Ve tekrar uyuyamazsa ağlamaya başlar.
Çocuk ayrıca geceleri açlıktan (çünkü küçük midesi sık sık küçük porsiyon yiyeceklerle beslenmeyi gerektirdiğinden) veya kirli bez nedeniyle uyanır. Bu yüzden bebeğinize kendi başına uykuya dalmayı öğretmek çok önemlidir. İster kendi yatağınızda ister ebeveyninizin yatağında olsun, uzmanlar arasında bile tartışmalı bir konudur. Bazıları bebeğinize hemen beşiğinde uyumayı öğretmenizi tavsiye eder, çünkü bu, bebeğinizi yatağa geri koymaya çalıştığınızda daha sonra umutsuzluğun önlenmesine yardımcı olur.
Öte yandan diğerleri, bebeğin annesine çok yakın uyuduğu için büyük yatağında ya da büyük yatağa taşınabilen bir karyola üzerinde anne babasına yakın uyuyabileceğine inanıyor. Ancak, böyle bir beşik yalnızca henüz kendi başına oturmaya çalışmayan çocuklar için uygundur.
Bir bebeği uyutmak - ne zaman öğrenmeye başlamalı?
8 ila 12 haftalıkken bebeğin uyku-uyanma ritmi daha düzenli hale gelir; bebek günün saatine göre belirlenen doğal biyolojik saate göre uyanmaya ve uyumaya başlar. İşte o zaman onlara kendi başlarına uykuya dalmayı öğretmeye başlayabilirsiniz.
Bebeğinizi uyutmak: en önemli kurallar
Bebeğinizi etkili bir şekilde uyutmanın kanıtlanmış bir yolu yoktur. Sonuçta, bebekler çok farklıdır ve bir bebek için işe yarayan şey diğer bebekler için hiç işe yaramayabilir. Ancak bebeğinizi uyutmak istediğinizde uymanız gereken genel kurallar vardır.
- İlk önce bebeği dikkatlice gözlemlemelisiniz. Bazı çocuklar yorgun olduklarında gözlerini ovuşturmaya başlar, bazıları kulağını veya saçlarını çeker. Bebeğinizin ne zaman uykuya daldığını ve onu ne zaman uyutacağını bilmeniz önemlidir.
- Ayrıca, günü geceden ayırt etmeyi öğrenmesine yardımcı olun. Çocuğun gündüz uyuduğu odada perdeleri kapatmayın ve kapıyı kapatmayın, böylece su sesi veya TV'nin mırıltısı gibi günlük sesleri duyabilirsiniz.
- Bebeğinizin günü için sabit bir ritim oluşturun. Yürümek, oynamak, beslemek ve kestirmek her zaman aynı zamanda ve aynı sırada yapılmalıdır. Son şekerleme öğleden sonra erken saatlerde sona ermelidir - aksi takdirde çocuk iyi dinlendikten sonra akşamları uykuya dalamaz.
- Bebeğinizi daima akşam aynı saatte yatağa yatırın. İdeal olarak 19:00 - 20:00 arası - daha sonra çok yorgun olabilir ve uykuya dalmakta zorlanabilir. Beslenme, yıkanma ve yatma sırası aynı olmalıdır.
- Yatmadan önce bebeğinizi susturmaya çalışın. Ilık bir banyo, vücut kremi ile nazik masaj, çocuğu pijama ile gizlemek, bebeği kucaklamak ve beslemek yardımcı olacaktır. Odadaki ışık loş olmalıdır - küçük bir lamba yeterlidir.
Bebeği uyutmak: Dr. Harvey Karp'ın yöntemi
Uzmanlar, bir çocuğu uyutmanın ve kendi çocuklarını önermenin yollarını hevesle gözlemler. Uykuya dalmanın en popüler yöntemlerinden biri, Amerikalı tanınmış bir çocuk doktoru olan Dr. Harvey Karp'ın "Çevresindeki En Mutlu Bebek" kitabında anlattığı yöntemdir. Bu yöntem, bir çocuğun hayatının ilk üç ayında en etkilidir (Karp tarafından gebeliğin dördüncü üç aylık dönemi olarak tanımlanmıştır).
Adı 5S yöntemidir: kundaklama, kayma / mide pozisyonu sabitleme, sallama, sallanma ve emme. Yöntemi, karnına hakim olanlara benzer koşullar sağlamak için bebeği sararak tanıtmaya başlarız: gergin ve sıcak. Bebek esnek bir kundağa veya bebek bezine sarılmalıdır, ancak bebek istediği veya ihtiyacı olduğunda onu hareket ettirebilecek şekilde.
Pozisyonun sabitlenmesi bir sonraki adımdır: sarılı bebek, onun için rahat olan bir pozisyonda elleri üzerine yerleştirilmelidir: karnına veya hafifçe yanına (onu bu şekilde yatağa koymayız). Diğer bir unsur da, annenin karnında geçirilen ve hiç sessiz olmadığı zamana benzeyen uğultu: fetüse ulaşan sesler, saç kurutma makinesi, elektrikli süpürge veya zayıf ayarlanmış radyo tarafından üretilenlere benzer şekilde boğuktur.
Yatağın yanına beyaz gürültü yayan bir oyuncak yerleştirerek veya kurutucu kullanarak bebeğinize benzer sesler verilebilir. Dördüncü unsur sallanmadır: bebeği ön kollarının üzerine yerleştiririz, başını destekleriz ve yürürken sallarız - bu sayede tekrar annesinin karnında gibi hissedecektir. Önceki adımlar bebeği uyutmadıysa, uyguladığımız son adım emmektir: bir meme, bir meme ucu kullanabilir veya hatta bebeğinizin bir bebek bezi konisini emmesine izin verebilirsiniz.
Bir Bebeği Uyutmak: Yöntem, Dr. William Sears
Dr. William Sears, yakınlık ebeveynliği kavramının yaratıcısıdır. çocukları en iyi şekilde gelişen, ebeveynlerine mümkün olan en yakın yakınlığa sahip olan ve onlarla güçlü bir duygusal bağ hisseden. Bu kavram, bebeğin ihtiyaçlarına duyarlı olmanız ve gereğinden fazla gecikmeden karşılamanız gerektiğini ve ayrıca yakın olmanız gerektiğini varsayar: emzirme, bebekle yatma, taşıma ve sarılma, ağlamaya tepki verme.
Dr. William Sears, bebeğinizi uyuturken bebeğinize yakın durmanızı tavsiye eder. Onunla banyo yapabilir, sonra onları besleyebilir, bir peri masalı okuyabilir ve sonunda - uyuyana kadar ellerinizde sallanarak uykuya dalabilirsiniz. O zaman onunla uzan. Ebeveynler bebeği kendi yatağında uyumayı tercih ederse, onu ancak derin uykuda iken uzaklaştırmalıdır: Sakin bir şekilde nefes alıyor, gözbebekleri hareket etmiyor, vücut rahat. Aksi takdirde bebek uyanır ve tüm ritüelin tekrarlanması gerekir. Ve uyandığında ağlamaya başlar, onu hemen dışarı çıkarmanız ve ona sarılmanız gerekir.
Bebeğinizi Uyutmak: Tracy Hogg Yöntemi
Ebeveynler için en çok satan rehberlerin yazarı, uzun yıllara dayanan deneyime sahip bir İngiliz hemşire ve ebedir. Bebekleri uyutmak için geliştirdiği tekniğe "kaldırıp indir" deniyor. Bir çocuğun ağlamasına izin vereceği düşünülebilir ama o bu görüşten uzaktır. Onun yöntemi çocuğa uykuya dalarken eşlik etmektir, ancak sağduyulu bir şekilde ve olabildiğince uzağa - çok fazla müdahale olmaksızın.
Yani gün içinde uygulanması gereken bir rutin var: beslenme - aktivite ve oyun - uyku. Küçük çocuğunuza uykunun günü sonlandırmanın doğal bir parçası olduğunu öğretmek için sürekli bir rutin tasarlanmıştır. Bebeği gözlemlemek önemlidir: huysuzlaştığında ve dikkati dağıldığında, aktif aşamadan uykuya dalma sürecine geçeriz. Ritüeller, perdeleri örtmek, ninni açmak, annenin yumuşak fısıltısı "uyku zamanı" gibi kalıcı unsurları olmalıdır.
Bebeği beşiğe koyduğumuzda (Tracy Hogg tarafından tavsiye edildiği gibi) ondan uzaklaşmayız, ancak elimizi bebeğin sırtında tutarak, nazikçe masaj yaparak yakındayız. Ağlamaya başladığında, başlangıçta tepki vermemeye çalışırız, ama yine de onu okşarız - ama işe yaramazsa, onu elimize alır ve onu sakinleştiririz. Bu yönteme göre, bebeğin kollarınızda uyumasına izin vermemeli, sakinleştiğinde onu yatağa yatırmalısınız - ama yine de yakın olun ve tekrar ağlamaya başladığında bebeği dışarı çıkarın.
Bu kaldırma ve indirme, çocuk uykuya dalana kadar tekrarlanmalıdır ki bu maalesef zaman alabilir. Çocuğun beşiğe koyarken tamamen farkında olması (ve sadece kendi yatağında derin bir uykuya dalması) çok önemlidir çünkü bu yöntem bebek tarafından kabul edilmekle ilgilidir.
Bebeğinizi uyutmak: bu yöntemleri kullanmayın
Ayrıca bebekleri uyutmanın birçok yöntemi vardır, bunlar - basitçe söylemek gerekirse - bebeğin uyuyana kadar ağlamasına izin vermektir. En kısıtlayıcı olanı, bebeği beşiğine koymak, odayı terk etmek ve ağlamaya tepki vermekten ibaret olan Dr. Marc Weissbluth tarafından yaratılan - ağladığında uykuya dalacaktır. Daha hafif versiyonu sözde Ferberizasyon veya Dr. Richard Ferber'in yöntemi.
Bu yöntem aynı zamanda bebeği beşiğine yatırmak ve uyumaya bırakmakla ilgilidir. Ağlarsa, onu yalnız bırakmayız, ama içeri bakarız - ilk gün üç dakika ağladıktan sonra, sonra beş ve yedi dakika sonra. Akşamın ikinci gününde, çocuk yatağa yatırıldıktan sonra ağlamaya başladığında, onu beş dakika sonra, ardından yedi ve on dakika sonra, üçüncü gün yedi ve dokuz dakika sonra ve okulun dördüncü gününden - ondan sonra kontrol etmeniz gerekir.
Ağlamaktan yorulan çocuk sonunda uykuya dalacak olsa da bu yöntemler uzun vadede çok olumsuz etkiler getirdiği için kullanılmamalıdır. Küçük bir çocuk için ağlamak, ebeveynlerle iletişim kurmanın tek yoludur - eğer ona cevap vermezlerse, çocuk için ihtiyaçlarının önemli olmadığının bir işaretidir. Uzun süreli ağlama, vücudun stres hormonu da dahil olmak üzere çeşitli maddeleri salgıladığı strestir. Bu maddeler beyindeki sinir bağlantılarına zarar verir ve bu gelecekte duygusal gelişimi, ruhu, zekayı etkileyebilir ve hatta tüm vücudun işleyişini bozabilir.
