Travma (zihinsel travma) - nedenleri, belirtileri, tedavisi

Travma, aşırı strese benzeyen çok güçlü bir deneyimdir. Tersine çevirmesi zor uzun süreli etkilere sahip olabilir. Travmanın semptomları şunları içerir: zihinsel uyuşma ve şok. Travmatik olaya karışan kişinin eylemleri bilinçlidir, ancak çoğu durumda - hafızadan hızla silinir. Genellikle en zor ve uzun süreç iyileşmektir. Travma öncesi duruma tam bir dönüşün imkansız olduğu görülür.

Travmaya ne sebep olur?

Travma veya belirli bir tür psikolojik travma, hayatı veya sağlığı tehdit eden ani bir faktörün neden olduğu bir durumdur. Genellikle bir kişinin günlük işleyişini engelleyen ciddi değişikliklere yol açar ve sonuç olarak eski haline dönmesini engelleyen zorlukları sürdürür. Genellikle bu zorluklar, akut stres reaksiyonu veya travma sonrası stres bozukluğu gibi tıbbi varlıklar yaratabilen bir semptom konfigürasyonu oluşturur.

Travma kavramı genellikle aşağıdaki gibi acil durumlarla ilişkilendirilir:

• Trafik kazası,
• saldırı
• dayak,
• sevilen birinin ölümü,
• tecavüz.

Travmatik faktörler, son derece olumsuz bir duygusal yüke sahip tekil olaylar olabileceği gibi, yeterince sık meydana gelen tekrarlanan, biraz daha hafif uyaranlar da olabilir ve sonuç olarak bunlar aynı zamanda periyodik depresif ruh hali, azalmış aktivite, anksiyete, uyku güçlüğü vb. için. Uzun süreli veya tekrarlayan travmatik duruma örnek olarak aile içi şiddet, işte mobbing, okulda zorbalık vb. verilebilir.

Travmanın ne olduğunu ve nasıl tedavi edileceğini duyun. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler.

Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün

Travmatik deneyimlerin etkileri

Travmatik olayın belirli bir kişi üzerindeki etkisi büyük ölçüde belirli bir kişinin kaynaklarına bağlıdır. Belirli bir kişide tetiklenecek sonuçların derecesini etkileyen biyolojik şartlandırma, sosyal destek, kişinin olay anında bulunduğu durum vb. Gibi faktörlerdir.

Travma sonrası durumu anlatan krize müdahale alanında çalışan uzmanlar, bunun "vücudun anormal bir duruma normal bir tepkisi" olduğunu söylerlerdi. Travmatik olarak adlandırılabilecek travmatik durumlar, bir kişinin hayatı boyunca en az birkaçında meydana gelebilir ve yine de hepsi ruh üzerinde kalıcı bir iz bırakmayacaktır.

İnsan türü, zor durumların üstesinden gelmek için birçok mekanizma ile donatılmıştır. Travmatik bir durumdan sonra vücudumuzda gözlemleyebileceğimiz reaksiyonların çoğu, psikofiziksel dengeye doğal bir dönüş sağlar. Travmatik olaydan hemen sonra aşağıdaki semptomların devam etmesi, mutlaka ciddi sonuçlara sahip değildir:

• Çok fazla kaygı yaşamak,
• Titriyor, ağlıyor, soluyor
• Hızlı nefes alma ve nabız,
• Temas kurma girişimlerine tepki yok, yokluk hissi,
• Hareketsiz veya gergin bir şekilde tekrarlayan yetersiz davranış, jestler, kelimeler vb.

Travmatik bir olayın günlük yaşamı ne kadar derinden ve ne kadar süre ele geçirebileceğini belirleyen, kişisel beceriler, yatkınlıklar ve alınan desteğin kalitesi üzerinedir. Bu aşamada uzman desteği dahil etmek henüz gerekli değildir, ancak semptomların zamanla devam etmesi ve yaşamın çeşitli alanlarında daha fazla zorluk yaratması son derece yararlı olabilir. Travmatik olayların birçok sonucu olabilir. Kendiniz veya ruhu aşırı gerginliğe maruz kalmış bir kişi için zamanında herhangi bir rahatsız edici semptomu fark edebilmek için onları tanımaya değer. Örneğin PTSD'yi kendi başınıza teşhis etmeye çalışmamanızı tavsiye ederim, ancak oluşumla ilgili endişelenmesi gereken faktörleri bilmeye değer.

Sorun

Psikolojik terminolojinin günlük kelime dağarcığının ayrılmaz bir parçası haline geldiği bir dünyada, söylemek istediğimizin aslında ne olduğundan emin olmak zordur. Bir süredir, "travma" kelimesi her durumda kullanılıyor, bir sınavda kötü bir not, patronla yanlış anlaşılma veya sokakta dikkatsiz bir sürücüyle tartışma bir travmadır. Bazı kavramların ortaklığı, gerçekte ne oldukları ve hangi fenomeni tanımladıklarının sınırlarını bulanıklaştırır. Travma, psikolojik şok, travma, şok, vb. Terimlerinin birbirinin yerine kullanılabilmesi, çoğu zaman yanlış anlamalara veya başkalarının deneyimlerini haksız bir şekilde düzleştirmeye yol açar. Dilin geçirdiği doğal süreçleri, özellikle de konuşma dilini akılda tutarak, psikolojiyle ilgilenen herkesi terminolojilerini düzenlemeye teşvik ediyorum.

Ayrıca şunu okuyun: Sanrılı Sendrom - Yetişkinlerde DEHB'nin Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi: Travma Sonrası Stres: Belirtiler ve Tedavi Belirtileri. Travma sonrası stresi nasıl tanıyabilirim?

Yaşanan travmanın kalıcı etkileri bir uzmana danışılmalıdır.

Belirtiler devam ederse, aşağıdaki belirtiler bir uzmana danışılmalıdır:

• Depresif ruh hali, uzun süreli üzüntü hissi, depresyon, pişmanlık, utanç vb.
• Aşırı heyecanlanma, konsantre olma güçlüğü, dikkatini verme,
• Görünüşte önemsiz faktörlerin neden olduğu anksiyete atakları, kalıcı bir anksiyete durumu,
• Kendinizin ve sevdiklerinizin yaşamı ve sağlığı için mantıksız korkular,
• Duyguları deneyimlemede güçlük, duygulardan kopuk hissetme veya aşırı, yetersiz duygusallık,
• Travma olayı ile ilgili kompulsif olarak tekrarlayan düşünceler, görüntüler ve / veya sesler, travmayı yeniden yaşama,
• Travmatik bir olayla ilgili yerlerden, durumlardan ve kişilerden kaçınmak,
• Uyumakta zorluk, örneğin gerçekçi kabuslar, uykusuzluk vb.
• Öfke ile baş etmede güçlük, kızgınlık.

Önemli

Travma yaşayan kişiler, travma ile ilgili olduğunu düşündükleri nesnel olarak güvenli uyaranlara, sanki birincil travmatize edici uyaranmış gibi tepki verirler. Vücudun tepkisini tetikleyen uyaran şunları içerebilir:

• ses,
• koku,
• belirli bir yerin, kişinin vb. görünümü
• dokunma (fiziksel, yüzey dokusu vb.)
• travmatik bir durumda görünene benzer çaresizlik hissi,
• belirli sosyal ilişkiler,
• birincil travmatik olayla ilgili olmayan aşırı stres durumu vb.

Örneğin, bir trafik kazasından kurtulan bir kişide, böyle bir uyaran, fren yapan bir arabanın gıcırtı, düşen bir metal nesnenin sesi veya olaya eşlik eden koku olabilir. Sadece olaya tanık olan bir kişi aynı mekanizmaya yenik düşebilir. Bir yayanın bir arabanın tekerlekleri altında öldüğünü gören biri için tetikleyici uyaran, yakında çiçek açan bir ağacın kokusu, yoldan geçen başka bir kişinin çığlığı vb. Olabilir.

Travmanın olumsuz etkilerini yoğunlaştıran gerçek tehdide verilen bu otomatik ve yetersiz tepkidir. Bu durumda vücut bir kısır döngüye girer. Giderek daha fazla uyaranı tehlikeli olarak okur, bu yüzden daha tetikte olur. Teyakkuz (sürekli gerginlik ve tepki vermeye hazır olma hali) ne kadar büyükse, tehlikeli olarak başka bir uyarıcı bulması ve bulması olasılığı da o kadar büyüktür ve bu da daha fazla ihtiyatlılığa neden olabilir. Bu şekilde, gerçek bir tehdit izlenimi büyümeye devam ediyor.

Maalesef, travmatik bir deneyimin psikofiziksel dengeyi güçlü bir şekilde bozduğu için, farklı nitelikteki hastalıklar ve zihinsel bozukluklar için bir tetikleyici olduğu ortaya çıkıyor, örneğin depresyon, şizofreni, bipolar bozukluk, vb. veya remisyondaki bir hastalık semptomların ortaya çıkmasını bekleyebilir.

İnsan vücudunun birçok travmatik olayla kendi başına, uygun sosyal destekle başa çıkabileceğini hatırlamakta fayda var, ancak bir hafta sonra semptomlar devam ederse veya daha da kötüleşirse, psikolojik bir konsültasyonu seçmeye değer.