21 yaşındayım ve sivilceyle ilgili büyük bir dermatolojik problemim var. Dış aktiviteler dışında diyetime yardımcı olabilir miyim acaba?
Yanlış beslenme akneyi şiddetlendiren faktörlerden biridir. Sebum salgısı genetik olarak kontrol edilirken, klinik değişikliklerin gelişimi beslenme faktörleri tarafından değiştirilir. Hiperinsülinemi - diyetin neden olduğu artan insülin seviyeleri, androjenler, insülin benzeri büyüme faktörü ve retinoid haberci yolları yoluyla akne gelişimini etkiler. Bu nedenle herhangi bir sivilce ile yüksek şekerli gıdalar, işlenmiş gıdalar ve süt diyetten çıkarılmalıdır. Süt, oldukça önemli miktarda androjen ve daha önce bahsedilen insülin benzeri büyüme faktörü IGF-1 içerir.Ayrıca, insülin çıkışını artıran basit şekerler içeren ürünlerden, yani tatlılardan, içeceklerden, yapay meyve sularından kaçınmalısınız. Ayrıca sentetik aromalar (bazen doğal aromalarla aynı olarak anılır), boyalar, benzoatlar, glikoller, nitrat içeren ürünlerden kaçının. Bu bileşenler sivilceye neden olur. Sivilce, bayat (veya düşük kaliteli) fıstıklarda ve kötü bir şekilde depolanmış ithal meyve ve sebzelerde bulunan mikotoksinler tarafından da şiddetlenir. Meyve ve sebzeler işlenmeden veya tüketilmeden önce ılık suda iyice yıkanmalıdır. Kahve, çikolata, kakao ve helva alkolünü diyetten azaltmak veya çıkarmak da çok önemlidir. Ayrıca bu amaçla defalarca kullanılan yağlarda kızartılmış ürünler hariç tutulmalıdır (çeşitli yemeklerde halka açık kızartmalardan kaçınmak gerekir.Gıda tahriş edici gıdaları (yüksek miktarda biber, acı biber ve sentetik alkollü sirke içeren) menüden çıkarmanız gerekir.Gıda tuzu sınırlandırmak gerekir, iltihaplı sızıntılar, sızıntılar ve sivilceler oluşturarak deriden dışarı atılır ve ayrıca yağ bezlerini tahriş eder. Tuz, latent siyah noktaların yanı sıra domuz yağı, sığır eti veya kuzu içyağı ve hatta bayat tereyağı ve düşük kaliteli margarinin olgunlaşmasına neden olur. Tütünün etkisi de zararlıdır. Sadece aktif sigara içme yoluyla değil, aynı zamanda pasif içicilik yoluyla da. Tütün dumanının bileşenleri cilde kolayca nüfuz eder, aynı zamanda metabolize olur ve ciltte birikir. Son olarak, cilt, vücudun çok sayıda toksik tütün bileşenini attığı bir organdır. Güçlü dumanlı bir odada olmak. yapılan yağda duman sarkıtları ve daha sonra cilde emilimi. Tütün dumanı cildi tahriş eder, kan serumundaki kolesterol ve düşük yoğunluklu lipoprotein konsantrasyonunu artırır, kan dolaşımını azaltır ve cildin solunum sürecini azaltır.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Agnieszka Ślusarska4LINE Diyet Kliniği'nin sahibi, Dr. A. Sankowski'nin Plastik Cerrahi Kliniği'nde baş diyetisyen, tel .: 502501596, www.4line.pl
