Ben olgun bir adamım ve zihinsel olarak kendimi genç gibi hissediyorum. Çünkü bir erkek için bu yaş kaç ... - atletik, gülümseyen, enerji dolu altmış yaşındaki Tomasz Stockinger şakasını yapıyor.
Hayattan daha fazla zevk almak için formda ve dengede nasıl kalınır? Bu konuda bir guru değilim, ancak yıllar içinde formda kalmanın hepimizi ilgilendirdiğini düşünüyorum, biraz daha fazla, biraz daha az. Ben daha çok ve her zaman öyleydi. Mesleğim kendime bakmamı gerektiriyor çünkü işimde bedenim araç. Şimdiye kadar kendimi iyi hissediyorum ve iyi görünüyorum. Ve bir insan bir bedenden ve içindekinden oluştuğu için, bu nedenle huzur önemlidir, ama her gün olan budur. Ve bu bir kez ve kesinlikle edinebileceğimiz bir beceri değil - üzerinde sürekli çalışmalıyız.
Tomasz Stockinger: Bu sadece iyimserlikle ilgili değil, aynı zamanda hayatın genel kabulüyle de ilgili.
Çevremizde olup bitenler, neye benziyoruz, başımıza gelenler iyi, ama aynı zamanda - ve belki de hepsinden önemlisi - tatsız. Başarısızlıkları kabul edip devam edebilmelisiniz. Kendi düşüncelerinizi dinlemek de önemlidir: başka ne ilginç yapabiliriz, nasıl geliştirebiliriz, başka neyi başarmak isteriz. Ve hayallerinizi gerçekleştirmeye çalışın - küçük adımlarla bile! Ve tabii ki birbirinizden hoşlanmalısınız. Bazıları sevse de ben "aşk" demiyorum. Kendinizi sevmek - kendinize güvenmek, kendi gücünüze, değerinize ve olanaklarınıza sahip olmak demektir. Çünkü kendimiz hakkında iyi bir fikre sahipsek, daha küçük veya daha büyük planları veya hayalleri takip etmek bizim için daha kolaydır.
Tomasz Stockinger: Fiziksel egzersiz - iyi durumda olmanın temelidir!
Çin'in tamamı sabah yedide egzersiz yapıyor - iyi bir nedenden ötürü, değil mi? Ödeyebileceğimiz formu seçelim. Birisi daha çok, biri daha az egzersiz yapabilecek. Biri birkaç kilometre koşacak, biri sadece kollarını sallayacak. Vücudun hareket halinde olması önemlidir çünkü hareket nefes almak ve neşedir. Rekabetçi bir şekilde bir şeyler eğitenler, mutluluk hormonlarını salgılayarak vücut onlara teşekkür ettiği için mutlu olduklarını söylüyorlar. Spor aynı zamanda stres için bir panzehirdir. Ve bir erkeğin stresi olmadığında, herhangi bir uyarıcı kullanmaz, çünkü onlara hiçbir şey için ihtiyaç duymaz. Bu yüzden sizi mümkün olduğunca hareket etmeye teşvik ediyorum! Elimden geldiğince havuza giderim ve ayrıca çok bisiklet sürerim. Ama en büyük tutkum tenis. Ve birkaç kişiye bulaştığım için çok mutluyum. Çünkü bu spor sadece oynamaktan ibaret değil !!! Uzun yıllardır arkadaşlarımla - aktörler, müzisyenler, kabare oyuncuları - çeşitli tenis turnuvalarına gidiyorum. Ve onunla çok eğleniyoruz! Zaten bu toplantılara bağımlıyız! Çünkü evimizin yakınındaki bir sahada oynayabilirdik ama Polonya'ya böyle bir gezi bizim için eğlenceli ve macera. Gün boyunca sahada buluşur, oynar ve yarışırız ve akşamları otelin restoranında otururuz - ve her birimiz karısı veya partneri ile birlikte geldiği için sohbetler ve danslar vardır. Bu yüzden tenise sadece iyi bir form değil, aynı zamanda yeni tanıdıklara da borçluyum. Eskiden gevşek bir sosyal hayatın içindeydim - kulağa inanılmaz gelse de, her zaman insanlarla çalıştığım ve bazen ziyafetlere gittim - ve şimdi patlama yaşıyor! Bu yüzden okuyucuları mahkemede elini denemeye çağırıyorum. Tenis bir meslekten olmayan kişiye sıkıcı görünebilir, ama değil! Ayrıca, bu çok şık bir spor - ve bu sadece kıyafetle ilgili değil, aynı zamanda hem sahada hem de saha dışında geçerli olan kurallar ve görgü kuralları ile ilgili.
Senin için faydalı olacakTomasz Stockinger - 15 yıldır "Klan" dizisinde Paweł Lubicz rolünü oynayan bir aktör. Onu "Znachor", "The Twenties, The Thirties", "The Hour of W" filmlerinden ve "Dom" ve "Kariera Nikodem Dyzma" dizilerinden de tanıyoruz. Syrena ve Kamienica tiyatrolarında konuk oyuncu olarak yer almaktadır. 60 yaşında.
aylık "Zdrowie"
