Biyolojik yaş, vücudumuzun aşınma ve yıpranma derecesini gösterir. Doktorlara göre, gerçekte kaç yaşında olduğumuza karar veren, doğum belgemiz değil. Biyolojik yaşımızı neler etkiler ve nasıl ölçülür? Vücudunuzu nasıl gençleştirebilirsiniz?
40'lı yaşlarındaki bir kişinin biyolojik yaşı 30, diğerinin 50 olarak tahmin edilmesi olabilir mi? Evet mümkün. Her birimiz farklı bir hızda yaşlanıyoruz. Dahası, organlarımızın her biri farklı bir "aşınma" aşamasında olabilir. Bu nedenle dişlerimizin yaşı, kemik yaşı, fizyolojik yaşı ve hatta figürün yaşı hakkında konuşabiliriz.
Biyolojik yaşımızı neler etkiler?
Bilim adamları biyolojik yaşımızın hem genetik hem de çevresel faktörlerden etkilendiğini kabul ediyor. İkincisi şunları içerir:
- yaşam tarzı: fiziksel aktivite, uyku, stres seviyesi
- yemek yeme yolu
- uyarıcılardan kaçınmak
- sağlıklı bir vücut ağırlığını korumak
- sürekli tıbbi bakım altında olmak
- çevre kirliliğinin derecesi
Genetik faktörler üzerinde çok az etkimiz olsa da, çevresel faktörler büyük ölçüde bize bağlıdır. Bu nedenle, entelektüel ve fiziksel zindeliği mümkün olduğu kadar uzun süre korumaya özen gösteren tüm insanlar, en sağlıklı yaşam tarzını sürdürmelidir, yani sağlıklı beslenmeli, günde en az 7-8 saat uyumalı, düzenli egzersiz yapmalı, tüm uyarıcılardan ve stresten uzak durmalı ve düzenli olarak test edilecek. Araştırmalar ayrıca daha temiz hava soluyan ve bu nedenle büyük şehirlerin dışında yaşayan insanların da daha sağlıklı olduğunu gösteriyor.
Bilim adamları uzun süredir biyolojik yaşımızı yüzlerce test yapmadan ölçmenin yollarını aradılar. İşte örnek bir test:
---rodzaje-przebieg-przygotowanie.jpg)
-do-wiczenia-mini-kegla---jak-ich-uywa.jpg)
