Bilgisayar Görme Sendromu (CVS), 20. yüzyılın sonlarında tanımlandı. Göz yorgunluğu, bulanık görme, şiddetli ışığa aşırı duyarlılık ve göz kapaklarının altında yanma hissi (kum), saatlerce bilgisayar ekranına bakan kişilerin ortak belirtileridir.
İçindekiler:
- Bilgisayar Görme Sendromu: Nedenler
- Bilgisayar görme sendromu: bundan nasıl kaçınılır?
Bilgisayar Görme Sendromu (CVS) ilk olarak 20 yıldan fazla bir süre önce tanımlandı. 1994 yılında, Amerikan Oftalmoloji Akademisi, CVS'yi "bilgisayar kullanırken veya ilgili faaliyetleri gerçekleştirirken yaşanan, yakın çalışma ile ilgili karmaşık bir dizi göz ve görme problemleri" olarak tanımladı.
1999 yılında, CVS çalışmaları Wrocław'daki Tıp Üniversitesi Oftalmoloji Kliniğinde yapıldı. Test edilen her 100 kişi için 5.000 hastadan oluşan bir grupta, 96'sında en az bir veya daha fazla CVS tipik semptomu vardı! Bugün, çoğumuz bilgisayarda çalışmaya mahkumuz, ancak gözlerimizi olabildiğince az yorgun hissetmeleri için nasıl bakacağımızı zaten biliyoruz.
Bilgisayar Görme Sendromu: Nedenler
Gözlerimizi yoran, monitörlerin kendileri değil, işyerindeki uygunsuz hijyendir, çünkü görevle birlikte tüketildiğimizde onları unutuyoruz. CVS'nin en yaygın nedenleri şunlardır:
- oda aydınlatması türü
- oda aydınlatması
- monitörden göz mesafesi
- ekrandan gelen ışık yansımaları
- iş sırasında pozisyon ve vücut hizalaması
- çalışırken kafanın açısı
- görme kusuru
Ayrıca şunu okuyun:
Göz hastalıkları ve görme kusurları: nedenleri ve tedavisi
Kanlı gözler: onlar tarafından hangi hastalık ortaya çıkıyor?
Görme kusurlarını düzeltmenin modern yöntemleri
Polonya standartları, bilgisayar çalışmasını zararlı olarak sınıflandırmaz. Sadece bir baş belası olarak ele alınır. CVS ve bununla ilişkili semptomların bir hastalık değil, yorgunluk olduğu bulunmuştur.
Bilgisayar görme sendromu: bundan nasıl kaçınılır?
- Monitörü gözlerinizden 40-75 cm uzağa, göz hizasında, ışık yansımayacak şekilde yerleştirin.
- Göz kırpma - bir monitör ekranına bakmak, okuyup konuştuğumuzdan daha az göz kırpmamıza neden olur. Ve göz kırpmak, gözü nemlendirmekten başka bir şey değildir. Ne kadar az göz kırparsak yüzeyi o kadar kuru olur.
- Nemlendirici damlalar kullanın, örn. suni gözyaşları - herhangi bir eczaneden reçetesiz satın alınabilir. Bunları ne sıklıkla kullanmalı? Gözlerini her düşündüğünde. Damlalara aşırı doz vermekten korkmamalısınız. Yapay gözyaşlarının düzenli kullanımıyla görsel rahatlık iyileşmiyorsa, gözlerin doğru miktarda gözyaşı ürettiğini ve kompozisyonlarının doğru olup olmadığını kontrol etmek için bir göz doktoruna başvurun.
- Bakış açınızı değiştirin - Bakışınızı olabildiğince sık değiştirin. Arada sırada yana, çok ileriye veya çok yakın bir şeye bakın. Böylesine basit egzersizler ve pencerenin dışındaki yeşilliğe bakmak görüşünüzü rahatlatacaktır.
- Üç katmandan oluşan gözyaşı filmine dikkat edin. Dış yağ tabakası (lipit tabakası), gözleri yaşların buharlaşmasına karşı korur. Filmin orta tabakası, gözleri nemlendiren ve besleyen su tabakasıdır (en kalın). Filmin iç tabakası - müsin - gözyaşlarının göz yüzeyine yapışmasından sorumludur. Katmanlardan herhangi biri düzgün çalışmıyorsa, kuru göz sendromu denen bir durum yaşayabilirsiniz. Çok az yırtık veya yanlış bileşimlerinden kaynaklanıyor olabilir. Bir göz doktoru, özel muayeneler yaptıktan sonra kontrol edecektir.
Microsoft adına Vision Ergonomi Araştırma Laboratuvarı tarafından yürütülen araştırma, yazı tipini değiştirmenin hem şekli hem de boyutu açısından görme kalitesini ve göz bozukluklarının olası oluşumunu etkilediğini göstermiştir. 10-12 boyutlarındaki Verdana'nın en göze dost yazı tipi olduğu bulunmuştur.
aylık "Zdrowie"
