Grip ve soğuk algınlığı viral enfeksiyonlardan kaynaklanır. Çok bulaşıcıdırlar. Vücudun virüslerle savaşmasına yardımcı olmak için özel bir diyet izlemeye değer. Ve içinde taze sıkılmış meyve suyu en önemlisidir.
Rafine karbonhidratlar, etler, süt ürünleri ve şekerler gibi konsantre gıdalar vücudunuzdaki toksin miktarını artırabilir ve bu toksinler iyileşmeyi zorlaştırır. Temizleme mekanizmalarını desteklemek için özel bir diyet uygulayabilirsiniz - 1-2 gün boyunca ağırlıklı olarak taze sıkılmış meyve suları için. Bu şekilde vücut fazla toksinleri atacaktır.
Ayrıca şunu okuyun: GLİSEMİK İNDEKS: nedir? Glisemik indeks neye bağlıdır?Taze meyve suyu toksinleri temizler
Taze meyve suları bağırsakları, karaciğeri ve böbrekleri uyararak vücudun daha fazla kimyasalları ve metabolizma atık ürünlerini parçalamasına ve atmasına izin verir. Ayrıca safranın kalitesini iyileştirir ve akışını artırır. Vücudun toksinlerden arındırılması için çok önemlidir, çünkü karaciğer büyük miktarlarda toksik zehirli maddeleri safra yoluyla vücuttan uzaklaştırır.
Sıkılmış meyve suları - özellikleri
Mutlaka yapSoğuk ve grip suyu - limon ve bal
İhtiyacınız olacak: preslenmiş 2 limon suyu, 1 diş sarımsak, 5 mm taze zencefil kökü, 1 kabuğu soyulmuş elma (çekirdekli), 1 kabuklu armut (çekirdekli), 1 bardak sıcak su, 1 yemek kaşığı bal (veya tadına göre daha fazla). Meyve suyu bir yetişkin için tasarlanmışsa, üzerine 2 cm kalınlığında bir dilim yaban turpu ekleyebilirsiniz.
Bu meyve suyunun başka bir versiyonu. Suyu beğenmezseniz, yukarıdaki malzemeleri bölüp iki farklı meyve suyu yapabilirsiniz:
- limon, sarımsak, zencefil, su ve bal
- limon, elma, armut, su ve bal
Balı sıcak suda eritin, kalan malzemelerden suyunu sıkın ve hazırlanan ballı suya ekleyin. Bu şekilde hazırlanan meyve suyu hem yetişkinler hem de çocuklar için uygundur.
Meyve suyunun ayrı ayrı bileşenlerinin etkisi: limon, yüksek C vitamini içeriği nedeniyle bu tarifin temel bileşenidir ve doğal antiseptik özelliklere sahiptir. Elmalar pektin içerir, zararlı maddelerin bağırsaklardan atılmasına yardımcı olurlar. Sarımsak, enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olan allisin içerir ve doğal bir antibiyotiktir. Zencefil aynı zamanda doğal bir antibiyotiktir ve hava yolu tıkanıklığını azaltır.
Taze meyve suyu - hangi miktarlar optimaldir
Günde glass litre meyve suyu, uyanır uyanmaz ilk bardak içmelisiniz. Meyve suyunun geri kalanı hava geçirmez bir kapta kapatılmalı ve buzdolabında saklanmalıdır. Meyve sularının faydalarını görmek için, herhangi bir nedenden ötürü bu miktarı karşılayamadığınız sürece günde en az 500 ml içmelisiniz. Yoğun meyve suları su veya bitki çayı ile 1: 1 oranında seyreltilebilir.
Mutlaka yapSoğuk algınlığı ve grip suyu - anason ve bal
İhtiyacınız olacaklar: 1/4 çay kaşığı öğütülmüş anason, 2 limondan sıkılmış meyve suyu, 2 dilim ananas, 1 yemek kaşığı bal, bir tutam tarçın veya kırmızı biber, 1 bardak sıcak su
Anasonu 5 dakika sıcak suya batırın ve süzün. Suyu diğer malzemelerden hazırlayın. Yavaş iç. Meyve suyu, tıkalı bir burun için yardımcı olacaktır.
Tek tek bileşenlerin meyve suyundaki etkisi: ananas, hastalıkları ortadan kaldırmaya ve burun akıntısıyla savaşmaya yardımcı olan bromelain içerir. Cayenne biberinin antiseptik ve temizleyici etkisi vardır. Tarçın doğal bir büzücüdür ve mukus üretimini azaltır.
