Merhaba, bir sorum var, kuru meyve. Çiğ meyvenin aç karnına, örneğin kahvaltıdan 30-60 dakika önce yenmesi gerektiğini biliyorum ve bu kural kuru meyveler için de geçerli midir?
Merhaba Kamil, ayrı bir diyetin ilkelerine veya Maja Błaszczyszyn'in diyetinin ilkelerine göre, yemekten önce veya öğün aralarında meyve yemek tavsiye edilir ve tüm meyveler için geçerlidir. Ancak bunun sağlıklı beslenme ilkeleriyle hiçbir ilgisi yoktur. Günde 2-3 porsiyon taze meyve yemelisiniz. Nemlendiriyorlar ve çok fazla besinleri var. Diyabetli kişilerde sınırlandırılmalıdır. Kurutulmuş meyveler söz konusu olduğunda, kalori, mineral, lif ve biyolojik olarak aktif pigmentler çok yüksektir. Vitaminleri yok. En iyi dileklerimle
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Iza Czajka
"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.
---waciwoci-odywcze-jakie-witaminy-zawieraj-daktyle.jpg)
