Sirtfoos diyeti kitabının yazarı Aiden Goggins, kalori takıntımıza son vermemizi öneriyor. Yiyeceklerin ne içerdiğini ve vücudu nasıl etkilediğini bilmek çok daha önemlidir. Kalori? Neden onlara ihtiyacımız var ...
İnsanlar yemek yemekten korkuyorlar çünkü yemeğin sizi şişmanlattığını mı düşünüyorlar? Böylesine cesur bir teori, SIRT FOOD diyetinin yaratıcısı Aidan Goggins tarafından yapıldı. - Yemek yemenin faydalarını yalnızca yediğinizde alırsınız, bu yüzden her zaman kapsayıcı bir diyet olmuştur.
Sirtfoods diyeti, sirtuin adı verilen bir proteini aktive eden yiyeceklere odaklanır. Yaban mersini, çilek, kırmızı şarap ve bitter çikolata, soğan, kereviz, maydanoz, roka ve turunçgiller gibi ürünleri içerir. Hepsi polifenol adı verilen besinler açısından zengindir. Çünkü Adele'nin diyeti bununla ilgili. Devamı: Diyet Adele Kilo Verdi.Nedir ve kim kullanabilir?
Bu diyetin yaratıcıları Aidan Goggins ve Glen Matten, 2016 yılında sirtfood diyetinin kullanımının ayrıntılı bir tanımının yer aldığı "Sirtfood Diyeti" adlı bir kitap yayınladılar. Yedikleri mikro besinlerin sağlığa faydaları olduğuna dikkat ederler ve sadece kaloriye odaklanmazlar.
Öneriyoruz: YEŞİL KOKTEYL içmenin 10 avantajı
- Pek çok raporun bunun 1000 kalorilik bir diyet olduğunu söylemesi biraz haksızlık. Umarım, bu diyet yaşam için yiyecek algısını değiştirecektir. Insider ile yaptığı röportajda, bu insanlara daha fazla seçenek sunuyor ve ne yapmaları gerektiğini bilmek için daha fazla kontrol sahibi olduklarını düşünüyor.
"Yemek sadece yakıt değildir" diye ekledi. Goggins, yassı paketler halinde bir Ikea mobilya seti sipariş etmek için bütün yiyeceklerin besin maddelerini karşılaştırdı - bileşenler yalnızca montaj talimatları kadar iyidir. Polifenollerin ve sirtuinlerin metabolizmamızda "eğitmen" olabileceğini ve vücudun kalorileri verimli bir şekilde kullanmasını sağlayan araştırmalara inanıyor. Çalışmalar, kalori kısıtlaması olmamasına rağmen bunun doğru olduğunu göstermiştir.
Gerçek mesaj, besinlerin hücrelerimizle iletişim kurabileceği ve işlevlerini geliştirebileceği kavramıdır. Sadece kaloriye ve yemememiz gerekenlere odaklanırsak, eczanenin doğasını kaybediyoruz. Aidan Goggins, sürekli araştırmalar yeme alışkanlıklarının hastalık ve yaşın en büyük belirleyicisi olduğunu gösteriyor.
Bilmekte fayda var: Kilo vermeyi hızlandıran 25 ürün
