Uçma korkusu, sadece uçakla seyahat ederken refahımızı etkili bir şekilde yok etmekle kalmaz, aynı zamanda yolculuktan sonra bizi bekleyen uzun süredir kayıp sevdiklerimizle buluşarak, önümüzdeki tatil düşüncesindeki neşe hissini de azaltabilir. Uçma korkusuyla nasıl başa çıkılacağını okuyun, neden uçmaktan bu kadar korktuğumuzu öğrenin ve sizi uçma korkunuzdan vazgeçmeye ikna edebilecek bazı gerçekleri öğrenin.
Uçma korkusu özel bir şey değildir - çoğumuz için geçerlidir. Kamuoyu Araştırmaları Enstitüsü'nün verilerine göre, yarımız kadar çoğumuz uçakla seyahat ederken rahatsızlık hissediyor ve insanların% 30'u endişeli. Araba sürmekten çok uçmaktan çok daha fazla korkuyoruz - neredeyse her gün trafik kazaları duymamıza rağmen, tek uçak kazaları hafızamızdaki en uzun kazalar olmaya devam ediyor. Bu arada, gerçekleri hesaba katarsak, tamamen farklı bir tavır almalıyız: 2015 yılında dünya çapında 186 kişinin hayatını kaybettiği 20 uçak kazası meydana gelirken, Avrupa Komisyonu'nun verileri aynı yıl içinde AB ülkelerinin yollarında 25 kişinin hayatını kaybettiğini gösteriyor. bin kişi. Öyleyse neden uçma korkusu daha yaygın?
Ayrıca şunu okuyun: Hareket hastalığı - belirtiler ve önleme
Uçma korkusu nereden geliyor?
1. İnsanlar için doğal olmayan bir durumda mı uçuyorsunuz?
İnsan karasal bir memelidir. Uçamayız, bu yüzden doğamıza aykırı olandan korkarız. Yerde, vücutta bulunan çok sayıda reseptör sayesinde denge, görme ve içsel duygu organlarımız etkileşime girer. Havada, uzayda bu yönelimi kaybediyoruz: tam olarak nerede olduğumuzu bilmiyoruz, etrafta ne olduğunu görmüyoruz - pencerenin dışında açık bir gökyüzü veya bulutlar var, daha da kötüsü siyah ve şimşek olduğunda.
2. Kontrol duygusunun olmaması
Uçma korkumuza ilham veren bir diğer faktör de kontrolden çıkma hissidir. Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Ulaşım Güvenliği Konseyi'nin (NTSB) verilerine göre, araba kullanırken ölme riski 1: 122 ve 1: 8357 numaralı uçakla seyahat ederken yine de uçmaktan daha çok korkuyoruz, çünkü araba kullanırken olası tehlike anında buna inanıyoruz. freni uygulamayı veya bir çarpışmayı önlemeyi başaracağız.
Ortalama olarak 3,1 milyon uçuştan sadece 1'inde kaza oluyor.
Uçakta başkalarına bağımlıyız - pilotluk yapmıyoruz, çok fazla hareket olasılığımız yok - "sadece" oturup hedefimize ulaşana kadar bekleriz. Bir talihsizlik durumunda yeterli yardımı alamayacağımızdan korkuyoruz çünkü hastaneler mevcut değil. Bu tür düşüncelere odaklanıyoruz ve korkularımız büyüyor ve büyüyor - uçuş sırasında rahatlamak yerine inatla kolçakları sıkıyoruz.
3. Afet = tüm yolcuların ölümü
Uçma korkusu ayrıca, bir araba kazasında yaralanabileceğimiz halde, hayatta iken, hava kazalarının her zaman tüm yolcuların ölümüyle sonuçlanabileceği inancına dayanır. Bu arada, yukarıda bahsedilen NTSB'den elde edilen diğer veriler, 1982-2009 yıllarında uçak kazalarında ölen yolcuların yüzdesinin% 39 olduğunu, 1962-1981'de ise% 54 olduğunu göstermektedir - bu nedenle fark çok büyük, uçmak daha güvenli hale geliyor. Başarılı bir uçak başarısızlığının örneklerinden biri, Kaptan Wrona'nın iniş takımı uzatılmadan Okecie havaalanına inmesidir.
Ayrıca şunu okuyun: Fobiler - tedavi yöntemleri, terapi türleri ve korkuları yatıştırma yolları
Ayrıca şunu da okuyun: Hangi valizi seçmelisiniz Küçük bir çocukla seyahat etmek: araba, uçak, koç HAMİLE HAMİLE UÇAK uçurabilir misiniz?Uçma korkunuzun üstesinden nasıl gelinir?
Uçma korkusunu iki şekilde ele almaya değer: Birincisi uçuş sırasında uygun tutum, ikincisi - uçakla seyahat etmenin güvenliğini gösteren birçok veriyi hatırlayarak korkuyu rasyonelleştirmek. Peki uçuş sırasında (çok fazla) gergin olmamak için ne yapmalı?
1. Sakince nefes alın!
Uçakta ilk sinirlilik belirtilerini fark ederseniz, yeterli nefes almanız sakinleşmenize yardımcı olacaktır. Yavaş nefes alırken birkaç derin nefes alın, yüz kaslarınızı, çenenizi, kollarınızı gevşetin ve göğüs ve karın bölgesindeki gerginliği giderin. Ayrıca ellerinizi kol dayanağında çok sıkı ve bacaklarınızı düz zemine o kadar sıkı bir şekilde gevşetin.
2. Düşüncelerinizi dağıtın
Elbette, uçaktan gelen her sesi almaya ve makinenin en ufak bir titreşimini algılamaya odaklanan olumsuz düşünceleri dağıtmakla ilgili. Uçma korkusunun en iyi çaresi, uçmaktan korkmayan ve bizimle konuşarak, bize korkmadığımız için argümanlar vererek uçakta zamanda hayatta kalmamıza yardım edecek olan sevilen bir kişinin refakatidir. Sana başka ne yardımcı olabilir? Filmi açmak, okumaya dalmak ve en önemlisi - inişten sonra cesur bir yolcuyu bekleyen tüm güzel şeyleri düşünmek: dinlenmek, gezmek veya sevdiklerinize, eve dönmek. Uçakla seyahat etmek, uçtuğumuz yerde görülecek en ilginç yerleri okumak ve ziyaretinizi dikkatlice planlamak için harika bir fırsattır.
3. Ne kadar çok uçarsan o kadar az korkarsın
"Eğitim mükemmelleştirir" sözü de uçma korkusu için geçerlidir. Ne kadar çok uçarsak, onu o kadar az düşünürsek, uçak potansiyel olarak ölümcül bir makine değil, sadece bir ulaşım aracı haline gelir. Araba ile seyahat etmek bizi o kadar korkutmuyor (istatistiklere göre daha fazla olmalı). çünkü neredeyse her gün yapıyoruz.
Önerilen makale:
Nasıl güvenli seyahat edilir? Gezgin Kılavuzu Bilmeye DeğerArnold Barnett, ünlü MIT - Massachusetts Institute of Technology'de istatistik profesörüdür. Bilim adamı, bir kişinin bir uçak kazasında ölmesi için 4 milyon yıl boyunca her gün bir uçak uçurması gerektiğini hesapladı. Bunun olması pek olası değil.
4. Uçuş görevlisine korktuğunuzu söyleyin
İlk kez seyahat edenler ve birçok kez seyahat etmelerine rağmen hala uçma korkusunu hissedenler, uçuş görevlisine bu konuda bilgi verebilirler. Kendimizi daha güvende hissetmek için yapmaya değer, aynı zamanda uçak personelinin bize karşı daha fazla dikkatini çekeceğiz.
5. Alkol ve kahveyi bırakın
Uçmaktan korkan yolcuların sıklıkla kullandıkları bir anti-anksiyete yöntemi, uçağa binmeden önce alkol almaktır. Ancak bu yöntem aldatıcı olabilir: yüksek yüzdeli içecekler "gevşemeye" yardımcı olurken, aynı zamanda vücudu kurutur ve yorgunluğu artırır. Çok fazla etkiye sahip bir yolcunun uçağa binmesine izin verilmeyebileceğini de unutmamak gerekir. Ne yazık ki, uçuş sırasında iyi hissetmek istiyorsak, kahveden de vazgeçmeliyiz, bu da kaygı uyandırır ve yoğunlaştırır. Yolculuğumuza engel olmayacak en iyi çözüm su ve meyve suları kullanmak olacaktır.
Uçakla seyahat etmekten neden korkmaya değmez?
İşte daha az uçma korkunuzu yaratabilecek bazı gerçekler.
1. Türbülans o kadar da kötü değil
Türbülans, en deneyimli yolcuları bile tedirgin ediyor - onları deneyimlemek kesinlikle hoş değil. Bununla birlikte, genellikle tehlikeli olmadıklarını belirtmek gerekir. Uçak, 5 G'lik aşırı yüklere bile dayanabilir (bu kısaltma, düzlemdeki aşırı yük değerini belirtmek için kullanılır) ve en güçlü türbülans durumunda, bunlar yalnızca yaklaşık 1,6 G'dir.
2. Kontrol, uçağa duyulan güvenin temelidir
Uçakların teknik durumu arabalardan çok daha sık kontrol edilir - her uçuştan önce makinedeki sistemlerin işleyişi, ekipmanı ve tüm kusurları onarılır. Uçaklar, kullanım için serbest bırakılmadan önce, oluşma riskinin çok küçük olduğu durumları tetikleyenler de dahil olmak üzere bir dizi teste tabi tutulur, örneğin, bir motor çalışırken belirli bir bölüm üzerinde uçuş. Uçağın uygun şekilde sertifikalandırılması bir yıl sürecektir.
3. Uçaklarda olağanüstü güvenlik özellikleri
Uçaklarda, örneğin arabalarda bulunamayan çözümler kullanılır. Koltukların ve halıların döşemeleri yanmazdır ve koltuklar zemine çok sıkı bir şekilde yapışacak şekilde tasarlanmıştır. Öte yandan, acil durum kapılarının tasarımı, acil bir durumda kolayca açılmalarına olanak tanır.
Havada her gün 100.000'den fazla yolcu uçağı var.
4. Gözetim altındaki hava sahası
Bize eşlik eden diğer bir ortak endişe, iki uçak arasındaki çarpışmadır. Her gün tek başına AB üzerinden 25.000 uçak uçuyor, ancak çarpışma riski neredeyse yok denecek kadar az. Uçak, kesin olarak tanımlanmış bir rota boyunca hareket ediyor ve hava trafiği, uçuş kontrolörleri tarafından denetleniyor. Uçuş kontrolörleri 12 saat çalışır, ancak çağrı saatlerinde olabildiğince dikkatli olabilmeleri için her 2 saatte bir 2 saat ara verirler.
5. Uçak yıldırım zararsız
Uçağa yıldırım çarptığında ne olur? Çoğu zaman, kesinlikle hiçbir şey - uçaklarda yıldırım siperleri, elektrik yüklerini atmosfere boşaltan özel antenler vardır. Darbe çok şiddetli ise, uçağın dış kabuğunda daha sonra teknik inceleme sırasında kaldırılan bir iz bırakabilir. Dış sıcaklıklar çok düşükse, uçak kalkıştan önce buzları çözülür ve kendi buz çözme sistemlerine sahiptir.
Ayrıca şunu okuyun: Yurtdışı gezisine nasıl hazırlanılır? Bir doktorun bakış açısından tavsiye
Önerilen makale:
Jet lag. Semptomları hafifletmek ve Ani Geçiş Sendromunu önlemek ... Bilmekte fayda varDünyanın her yerinde, Polonya'da da uçmaktan korkan insanlar için kurslar var. Dersler sırasında uçağın nasıl çalıştığını teknik taraftan öğrenirler. Çalıştayın psikoterapi bölümünde de yer alarak uçakla seyahatle ilgili deneyimlerini paylaşıyorlar. Bazı kurslar, katılımcıların bireysel aşamalar hakkında açıklandığı uçuşları da içerir.
Uçma korkusuyla nasıl baş edilir? Psikoloğun tavsiyesini dinleyin!
kaynak: newseria.pl
Önerilen makale:
SEYAHAT TIP doktoru - tropik bölgeye gitmeden önce doktora gidin Yazar hakkında
Bu yazarın diğer makalelerini okuyun
-od-wita.jpg)
