Tek bir dikkatsiz adım bileği burkmak veya dizinizi zedelemek için yeterlidir. Ani yaralanmaların sonuçları nasıl hafifletilir?
Yaralanmalar: kalça ve koksiks kontüzyonu
Ani düşme durumunda kalça eklemi veya kuyruk kemiği çürük olabilir ve vücudun bu bölümündeki kaslar gerilebilir ve hatta yırtılabilir. Bu tür yaralanmalarda, yürümeyi ve ayakta durmayı zorlaştıran keskin bir ağrı vardır. Zamanla kötüleşir, genellikle morarma görülür. Kuyruk kemiğinin ezilmesi çok ağrılıdır ve ağrı merdivenleri çıkarken daha da kötüleşir.
Ne yapmalı: Ağrılı bölgeye mümkün olan en kısa sürede bir buz torbası uygulayın. Düşük sıcaklık, damarların kasılmasına neden olacak, bu da iç kanamayı ve şişmeyi azaltacaktır. Ağrı kesici al. Şişlik geçtikten sonra (genellikle düştükten ve soğuk kompres uygulandıktan 2-4 gün sonra), günde en az bir kez ılık kompres uygulayın. Yüksek sıcaklık, küçük damarların genişlemesine neden olacak ve bu da iyileşmeyi kolaylaştıracaktır. Kanla sağlanan besinler doku yenilenmesini hızlandırır. Ağrı kötüleşirse veya dayanılmaz hale gelirse bir doktora görünün.
Donma
Şapkasız ve eldivensiz yürümek kötü bitebilir. Ve hiç de güçlü bir dona ihtiyacınız yok. Havadaki birkaç derece ve nem, kulaklardaki, yanaklardaki ve ellerdeki cildin kuruması veya kızarması için yeterlidir. Önce sokar, sonra ağrır, sonra grimsi sarıya döner, yanar ve uyuşur. Ağrı zamanla geçer, ancak kabarcıklar görünebilir.
Ne yapmalı: Donmayı elinizle ovmayın veya kar ovalamayın. Donmayı bir fular, şapka ile örtün, gevşek eldivenler giyin. Mümkün olan en kısa sürede sıcak bir odaya gidin, ancak bir radyatöre yakın oturmayın. Sıcak donmuş yerler. Örneğin ellerinizi radyatöre ve sonra kulaklarınıza koyun. Havluyu da ısıtabilirsiniz. Herhangi bir şişe veya sıcak su şişesi koymayın. Kabarcıklar delinmemelidir - enfekte olabilirler. İyi ısınmış cilt pembeye döner. Ilık içecekler iç, sıcak çorba ye. Alkol içmeyin. Cilt mavimsi bir renge dönerse acil servise götürün.
Diz yaralanması
Onu elde etmek çok kolay. Kendinizi sadece kayaklarda değil, aynı zamanda evde de bir mobilyaya çarparak veya yeni cilalanmış veya ıslak bir zemine düşerek yaralayabilirsiniz. Kemiklerde veya diz ekleminde meydana gelen hasar, en ufak bir hareketle uyluğa ve alt bacağa yayılan ağrı ile gösterilir. Dizdeki bacak normalden farklı bir şekle sahipse, onu hareket ettiremezsiniz (eklem tıkalıysa) veya her harekette çatırtı ve şişlik duyuyorsanız, menisküs muhtemelen hasar görmüştür. Bacağınızı hiç hareket ettiremiyorsanız, dizinizin içindeki bir bağ kopmuş olabilir. Düzleştirilmiş bir bacak üzerinde durarak şiddetlenen ağrı, menisküs rüptürünü gösterebilir. Diz yaralanmasının türüne bağlı olarak semptomlar kazadan 6-12 saat sonra ortaya çıkabilir.
Ne yapmalı: Ağrı şiddetliyse veya bağımsız hareket edemiyorsanız, ambulans çağırın. Doktora ulaşmadan önce dizinize soğuk kompres uygulayın. Küçük travma ile bu, iç kanamayı etkili bir şekilde azaltacaktır. Paracetamol veya Ibuprofen gibi bir ağrı kesici alabilirsin.
Yaralanmalar: eklem burkulması
Bacağınızın ev terliğinden kayması veya basamaktan aşağı kayması yeterlidir. Bacak, üzerine basamayacak kadar acımaz ama özgürce yürümenize izin vermez.
Eklem burkulması, bağların aşırı gerilmesidir. Tamamen kırılmaları nadirdir. Bu tür yaralanmalara en duyarlı olanlar ayak bileği, diz ve bilek eklemleridir.
Eklemde keskin bir ağrı var, hareket ederken artan, dokunurken şişlik ve ağrı var, cilt mavimsi hatta siyahlaşıyor.
Ne yapmalı: Şişmeyi azaltmak için 12-24 saat soğuk kompres veya buz paketi uygulayın. Buz uyguluyorsanız bir beze sarın. Doğrudan cilde sürmek donmaya neden olabilir. İç kanamayı en aza indirmek için kolunuzu veya bacağınızı kalbinizin üzerine yerleştirin. Eklemi elastik bir bandaj veya özel bir bant veya ortez ile sabitleyebilirsiniz. Akut ağrı 2 gün sonra geçmezse, doktorunuza görünün.
Yaralanmalar: çıkık
Çoğu zaman, kendimizi suçluyoruz, çünkü dikkatsizce merdivenlere basarız, yüksek topuklu ayakkabılar veya kaygan tabanlar giyeriz. Düşme sırasında bir eklemi de çıkarabilirsiniz. Daha sonra eklemde şişlik, bazen deformasyon, hareket ederken ağrı, ciltte renk değişikliği, dokunma hassasiyeti ve hafif basınç vardır.
Yapılması gerekenler: Eklem doğal görünmüyorsa, çıkarılan kemiği konumlandırmayın çünkü bu, sinirlere ve kan damarlarına ciddi şekilde zarar verebilir. Kolunuzu veya bacağınızı sabitleyin, ambulans çağırın veya hastaneye gidin. Hasarlı uzuvlar doktor gelene kadar aynı pozisyonda kalmalıdır.
Yaralanmalar: omuzda kontüzyon
Aniden düştüğümüzde oldukça sık olur. O zaman omuzu hareket ettirmek zordur, eklem deforme olur, şişlik ve morluklar ortaya çıkar. Morarma sonrası bu tür rahatsızlıklar, eklem bağlarında bir yırtılma veya kopma habercisi olabilir.
Ne yapmalı: İç kanamayı ve şişmeyi azaltmak için soğuk kompres uygulayın. Bir ambulans çağırın veya acil servise gidin. Yolculuk sırasında kol bir askı veya üçgen askıyla bağlanmalıdır. Bir ağrı kesici veya steroidal olmayan bir antiinflamatuar ilaç alın - bunlar, Ibuprom veya Paracetamol gibi ağrıyı ve şişliği giderir.
aylık "Zdrowie"
