BASINÇ RİSKLERİ sağlık için tehlikelidir

Basınç, duygularımızın bir barometresidir. Tartıştığımızda büyür. Dinlendiğimizde düşer. Çok düşük olduğunda kötü, çok yüksek olduğunda daha kötü. Basınç dalgalanmaları en tehlikelidir.

Yine uykusuz bir geceden sonra kalktın. Sıkıcı bir baş ağrısıyla tıraş olursun. Daha bir ay önce satın aldığın ceketini zar zor ilikliyorsun. Kahvaltıda iki dilim ekmek, bir dilim yağlı jambon ve bir katı yumurta yersiniz. Tuzsuz sevmiyorsunuz, bu yüzden her dilimi tuzluyorsunuz. Arabana biniyorsun ve şiddetle yemin ediyorsun: bazı haydutlar arka sileceğinizi kırdı. İşe başladığınızda, trafik sıkışıklığından ve yolunuzu kesen o koçtan rahatsız olacaksınız. Ofise öfkeyle giriyorsunuz ve yine de önünüzde bir konferans var. Kalbinizin göğsünüzde çarptığını hissediyorsunuz ve klima çalıştığı halde terliyorsunuz. Şefkatli sekreteriniz yakındaki bir klinikte bir doktordan randevu almayı teklif ediyor. İkna ettikten sonra ikna edilmenize izin verirsiniz. Basıncı ölçüyorlar. 155/100 mmHg'ye sahipsiniz. Vücudunuzu yüksek tansiyonla yakaladıktan sonra, bir dedektife dönüşün ve bir süre takip edin. Tek seferlik bir atlama olmadığından emin olun, sözde "beyaz önlük sendromu". Pek çok erkekte, sadece doktora gitmek tansiyonu artırır, çekici bir hemşirenin ölçmesine izin verin.

Ayrıca Okuyun: Hipertansiyonunuz Var mı? Kan Basıncınızı Çok Yüksek Düşürecek Egzersizler

Tehlikeli basınç dalgalanmaları

Tansiyonumuzun tehlikeli bir şekilde arttığı genellikle tamamen farklı hastalıklar için yapılan testlerde ortaya çıkar. Bu nedenle, çocuklar için bile onları düzenli olarak ölçmeye değer. Kalp dakikada yaklaşık 60-80 kez kasılır. Kan, kalp kasından ana artere itildiğinde, kan basıncı daha yüksektir (sistolik veya üst). Kalp gevşediğinde ve kanla dolduğunda, kan basıncı (diyastolik veya daha düşük) daha düşüktür. Yani, kanın arterlerin duvarlarına uyguladığı kuvvetten başka bir şey değildir. Seviyesi milimetre cıva veya mmHg cinsinden verilir. Sağlıklı bir insanda bile basınç dalgalanabilir, örn.stres altında ve ayrıca gün içinde: en düşük saat sabah üç civarında, en yüksek saat öğlen civarıdır. Ancak genellikle 120/80 mmHg olmalıdır. 139/89 mmHg'nin üzerine çıkana kadar endişelenecek bir şey yok. Bununla birlikte, sayılardan herhangi biri (biri bile) sürekli daha yüksekse, doktor yüksek tansiyonumuz olduğunu söyleyecektir:

• hafif, sistolik değer 140-159 mmHg olduğunda ve diyastolik 105 mmHg'yi geçmediğinde;
• orta, sistolik 160-179 mmHg'ye ve diyastolik - 106-115 mmHg'ye ulaşırsa;
• sistolik 180 mmHg veya daha fazla ve diyastolik 115 mmHg'nin üzerinde olduğunda şiddetli.

Hipertansif insanların neredeyse yüzde 95'i sözde temel hipertansiyon olarak adlandırılan birincil hipertansiyon. Ailede yüksek tansiyon vakaları olmuşsa, hastalanma riskimiz daha yüksektir. Ayrıca stres altında yaşayarak, egzersizden, kötü beslenmeden, sigara ve alkol bağımlılığından kaçınarak onlar üzerinde çalışıyoruz. Bazen hormonal ajanların birkaç yıl kullanılmasının sonucudur. doğum kontrol hapları veya steroidler. Hipertansif insanların yaklaşık yüzde 5'i sözde ikincil (semptomatik) hipertansiyon, örneğin böbrek hastalıkları, adrenal bezlerin neden olduğu. Tamamen iyileştikten sonra basınç normale döner.

Hipertansiyon - kan basıncını düşürmenin doğal yollarını öğrenin

Basınç dalgalanmaları - basınç çok düşük olduğunda

Asker nöbette bayıldı, okul akademisinde bir öğrenci ve yaşlı kadın kilisedeki ayin sırasında gerçekle teması kaybetti - bu oldukça sık oluyor. Bazen düşük tansiyon veya hipotansiyondan kaynaklanır. Düşük tansiyon ile doğuyoruz. Yaşla birlikte artsa da herkese yetmiyor. Bir kadın için 90/60 mmHg'nin ve bir erkek için 100/70 mmHg'nin altındaki kan basıncının çok düşük olduğu kabul edilir. Yüksek tansiyon kadar ciddi olmasa da hafife alınamaz. Hipotonik, yani hipotansiyonu olan bir kişi kendini zayıf, yorgun ve uykulu hisseder. Ve böyle bir durumda normal çalışmak ve yaşamak zordur. Hipotansiyon, adrenal yetmezlik, epilepsi, diyabet, anemi gibi bazı tıbbi durumlara eşlik edebilir. Ayrıca geniş yanıkların, uzun süreli dehidrasyonun, stresin veya kanamanın bir sonucu olabilir. Bu ikincil hipotansiyondur. Altta yatan tıbbi durumu tedavi ederek kurtulmak daha kolaydır. Birincil hipotansiyon ile daha kötüdür. Bilim adamları, hipotansiyondan muzdarip insanların esnek olmayan arter duvarlarına sahip olduklarını tespit ettiler. Böylece kan daha yavaş ve içlerinden daha az basınçla akar. Sonuç olarak, vücudun dokularına çok daha az oksijen verilir ve bu, çeşitli rahatsızlıklara elverişlidir. Ne yazık ki, henüz hipotonik basıncın tek seferde uygun bir seviyeye ayarlanmasına izin verecek etkili bir ilaç yoktur. Ad hoc olarak örneğin kardiyamidum damlaları, cardiol C, glukof veya glukardiyamid tabletleri alabiliriz. Sağlığınızı iyileştirmek için, gölgeli ve havadar bir yerde yavaşça ve bir süre uzanarak bir bardak soğuk sıvı içmeye değer. Bazı insanlar da bir fincan doğal kahveden yararlanır, ancak alışması kolaydır ve vücut gittikçe daha fazla doz talep eder, bu da sağlık için yararlı değildir. Bu nedenle kardiyologlar, 4-5 saat boyunca küçük miktarlarda, örneğin bir bardak doğal kahveyi küçük yudumlarla içmeyi önermektedir.

Uzmana göre, bir kardiyolog olan Dr.Iwonna Grzywanowska-Łaniewska

Görünüşe göre sağlık için en tehlikeli olan sözde basınç dalgalanmaları. Neden?

Bunun nedeni, kan basıncındaki ani, büyük artışların hemorajik inmeye yol açabilmesidir. Sözde ise stabil olmayan (normal ve aniden yüksek) hipertansiyon tedavi edilmelidir, ancak bu bir risk değildir. Değişen basıncı dengeleyebilir misin? Bu zor. Artışlar küçükse, örneğin sadece bir diüretik kullanılabilir. Ve bazen hasta 4-5 çeşit ilaç almak zorunda kalıyor ve sivri uçların görünmeyeceğinin garantisi yok. Ancak, atlama basıncı veya hipertansiyon mutlaka tedavi edilmelidir. Basınç dalgalanmalarında nelerden kaçınmalıyız? Büyük - sıkı çalışma, stres, duygular, güçlü güneş, tuzlu yiyecekler, düzensiz ilaçlarla. Tedaviyi kendi başınıza değiştirmemelisiniz! Basınç dalgalanmaları önemli olduğunda, basınç önemli ölçüde düştüğünde pozisyonda veya eforda ani değişikliklerden kaçınmalısınız.

Bayılma, baş dönmesi veya mide bulantısını önlemek için düşük basınçla birkaç kurala uyun.

• Kan bacaklara hızla damladığı ve zayıfladığı için aniden pozisyon değiştirmeyin. Uyandıktan sonra bir süre uzanın, gerin, yavaşça oturun, bacaklarınızı yataktan kaldırın ve sadece kalkın.
• Sabah kalkmadan önce, yatağınızdayken havlu veya havluyla kuru bir masaj yapabilirsiniz: önce eller ve ayaklar parmaklardan kalbe, sonra vücudun geri kalanına.
• Soğuk ve ılık duşları değiştirerek hidromasaj yapabilirsiniz (soğuk su akışı ile bitirmelisiniz).
• Cildi hafif tuzlu suyla ovalamayı dene.
• Düzenli egzersiz. Bacakların kan damarlarını daha esnek hale getiren yüzme, aerobik, koşma, bisiklete binme gibi aktiviteler vardır.
• Uzun süre ayakta durmaktan, güneşlenmekten, dumanlı odalarda kalmaktan kaçının.
• Yeterince uyuyun, dinlenin.
• Sigara içme.
• Daha sık yiyin, ancak küçük porsiyonlarda. Açlık, kan şekeri seviyelerini düşürdüğü için kan basıncında düşüşe neden olabilir. Bol miktarda meyve, sebze ve tütsülenmiş balık yiyin, ancak hayvansal yağları azaltın. Tuz, kan basıncının uygun bir seviyede tutulmasında önemli bir rol oynadığı için yemeğinize biraz tuz da ekleyebilirsiniz. Günde yaklaşık 2 litre sıvı tüketin. Daha çok, örneğin yazın terlediğinizde, çünkü o zaman tansiyon düşer.

Düşük basınç belirtileri

Kan basıncınız düşükse (hipotoni), sıklıkla başınız dönebilir, gözlerinizin önünde lekeler olabilir, anormal kalp ritimleri, hızlı kalp atış hızı, soluk yüz, soğuk eller ve ayaklarınız olabilir. Mide bulantısı ve bayılma nöbetleriniz varsa (özellikle uzun süre ayakta durduğunuzda). Rahatsız edersiniz: uykusuzluk, gece terlemeleri, sürekli yorgunluk, halsizlik. Ayrıca hava koşullarındaki değişikliklere tepki veriyorsunuz ve konsantre olmakta zorlanıyorsunuz.

Otlar yardımcı olacak

30 gr lavanta çiçeği, selâmotu kökü, kekik otu, mercanköşk, anaç ve nane yapraklarını karıştırın. Karışımı bir çorba kaşığı bir bardak suya dökün. Kaynatın ama kaynatmayın. 5 dakika dik kapalı. Günde 3-4 kez süzün ve içirin. Son kısım yatmadan en geç 2-3 saat önce. İnfüzyon basıncı biraz yükseltir.