KENDİNİ KABUL: Kendinizi iyi hissetmeniz için 13 ipucu

Kendinizi kabul ederseniz, kaderin size getirdiğini de kabul edersiniz. İşte kendi şirketinizde kendinizi iyi hissetmeniz için on üç adım.

İşte kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak 13 adım

Sadece birbirinizle arkadaş olun! Ne için? Her şey daha kolay olacak. Sonuçta, sevdiğiniz biriyle yaşamak, kendi düşmanınızdan daha kolaydır. Bu sayede başarılı ve kalıcı bir ilişki kuracak, gerçek arkadaşlar ve mutluluklar bulacaksınız. Daha güçlü ve kendinden emin olacaksın.

Kendinizi iyi hissetmenin 13 yolunu öğrenin. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler.

Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün

1. Tanıdıklarınızı doğrulayın

Size karşı nazik olmayan insanlarla iletişiminizi kesin. Hayatınızı etkilemeye çalışan sevdiklerinize sınırlar koyun. Arkadaşlarınıza ulaşın, onlardan yardım isteyin ve yardım etmelerine izin verin. Biraz desteğe ihtiyacınız olduğunu kabul etmekten çekinmeyin. Bu, bilgeliğin ve gücün bir işaretidir.

2. Kendi zayıflığınızı tolere edin

Öz güveninizi elde ettiğiniz sonuçlara bağımlı hale getirmeyi bırakın. İşinizi kaybedebilir, profesyonel bir görevle baş edemeyebilir, hatta birkaç kilo bile kazanabilirsiniz. Değersiz olduğun anlamına gelmez.

3. Kendinizi eleştirmeyin

Öz eleştiri, mükemmel olmayı istemenize neden olur. Bu imkansızdır ve sadece hayal kırıklığına ve kendine zarar veren davranışlara (aşırı yemek, uyuşturucu, alkol) yol açar. Kimsenin mükemmel olmadığı gerçeğini kabul edin. Ama kendinle yaşamak harika olabilir. Uyanabilir ve bir gün daha birlikte geçireceğiniz sevinci hissedebilirsiniz. Kendinizi bir kez sevdiğinizde, otomatik olarak en iyilerinizin ortaya çıkmasına izin verirsiniz.

4. İyi eğlenceler

Bir lokantadayken, fiyatı, kalorisi vb. Ne olursa olsun istediğinizi sipariş edin. Kendinize bazen moda kıyafetler, parfümler alın. Sinemaya veya tiyatroya gidin. Sürprizlerle dolu bir sepet yapın: Kartların üzerine sevdiğiniz küçük şeyleri yazın, örneğin bir arkadaşınızla akşam yemeği, fındıklı çikolata, uzun bir banyo. Her sabah bir tane çizin ve ... onu kullanın!

5. İltifatları kabul etmeyi öğrenin

Başkaları size sevgi, sempati veya kabul sunmaya çalıştığında nasıl tepki verdiğinize dikkat edin. Şüpheci mi? Öyleyse, bir dahaki sefere farklı davranmaya çalışın. Arkadaşınız size güzel bir elbiseniz olduğunu söylerse, eski ve kaliteli olduğunu söyleme, iltifat için teşekkür edin.

6. Kendinizi sürekli başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın

Her birimiz benzersiz ve bireyseliz. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak sizi yalnızca karmaşık hale getirecektir - her zaman sizden daha iyi, daha bilge, daha güzel biri olacaktır. Örneğin kendinizi çok şişman hissediyorsanız, bir spor kursuna kaydolun veya bir diyetisyene gidin. Bu şekilde özgüveninizi artıracaksınız.

7. Seksten zevk alın

Partnerinizinki kadar memnuniyetinizin de önemli olduğunun farkına varın. Sadece kendini tatmin hissettiğinde diğer kişiye zevk verebilirsin.

8. Kendinize saygı gösterin

İnsanların size kötü davranmasına izin vermeyin yoksa öz saygınızı kaybedersiniz. Nasıl iddialı olacağınızı bilmiyorsanız, kılavuzu okuyun veya bir kursa kaydolun.

Ayrıca şunu okuyun: Bir İnsanı Ne Mutlu Eder? Nasıl mükemmel ARKADAŞ olunur? - kısa bir rehber Nasıl çıplak güzel görünebilirim? Güzel bir vücuda sahip olmanın 10 yolu

9. Vücudunuza iyi bakın

Diyetetik ile ilgili literatürü okuyun. Yüksek enerji seviyelerini korumak için en uygun diyeti seçin. Farklı fitness formları hakkında biraz araştırma yapın: En çok hangi egzersizlerden hoşlanıyorsunuz? Vücudunuza ve görünümünüze iyi bakın - güzel giyin, kuaförü ve güzellik uzmanını ziyaret edin. En az 7 saat iyi uyumaya çalışın.

10. Bir ayna ile çalışın

Mümkün olduğunca sık gözünüzün içine bakın. Kendinize olan sevginizin büyümesine izin verin! Düzenli olarak ifade edin. Aynaya baktığınızda, hatalardan kendinizi affedin. Günde en az bir kez tekrarlayın: "Seni seviyorum, seni gerçekten seviyorum."

11. Kendinize karşı iyi olun

Ayrıca nazik, nazik ve sabırlı. Kendiniz hakkında iyi düşünün. Kendinize en iyi arkadaşınıza davranıyormuşsunuz gibi davranın. Kafanızda sizi mutlu eden bir görüntü bulun ve kara bulutların toplandığını fark ettiğiniz anda düşüncelerinizi hoşa çevirin.

12. Kendinizi övün

Eleştiri kanat keser, övgü yükselir. Bu nedenle, en küçük başarılar için olabildiğince sık kendinizi övün. Kendinize sık sık ne kadar iyi yaptığınızı söyleyin. Küçük başla. Zor görünen bir şey mi yaptın? Kendinize harika olduğunuzu söyleyin. Bir kez yaparsan, sana hiçbir faydası olmaz. Bunu her seferinde, en azından bir dakikalığına kendinize tekrarlayın. Bir şeyler ters gittiğinde, kendinizi kaybeden olarak düşünmeyin çünkü bir dahaki sefere meydan okumaya hiç katılmayacaksınız. Bunun yerine, onu nasıl geliştireceğinizi düşünün ve bu fikir için kendinizi tebrik edin.

13. Zaman zaman hata yapın

Engellerinize karşı hoşgörülü olun. Onlarla zorla savaşmayın. Kendinize kusurlu olma hakkını verin. Herkes hata yapar! Her şekilde mükemmel olmanıza gerek yok. En önemli şey, gelecek için olumlu sonuçlar çıkarabilmenizdir.

Polonyalı kadınlar kendilerini kabul etmiyor. Mide, bacak ve burun şekli ile en rahatsız edici olanı

DSÖ tarafından yaptırılan araştırma en az yüzde 90 olduğunu gösteriyor. genç Polonyalı kadınlar görünüşlerinden şikayet ediyor ve sadece yüzde 5. Katılımcıların% 100'ü bedenlerini tamamen kabul ediyor ve çıplak olarak kendilerini iyi hissediyor. Komplekslerin en yaygın nedeni karın şekli ve fazla kilolardır. Dr. Katarzyna Jasiewicz'e göre, çoğu durumda böyle bir tutum, nesiller boyunca yetiştirilen düşük benlik saygısından kaynaklanmaktadır.

Kaynak: lifestyle.newseria.pl

aylık "Zdrowie"