Sinir köklerinin veya siyatiğin saldırısı, tüm vücudu felç eden belde şiddetli bir ağrıdır. Radikülit, omurganın kötü durumunu kanıtlar ve profesyonel tedavi gerektirir. Siyatik ataklarının engellenip engellenemeyeceğine bakın.
Siyatik. Acı çekerken dayanılmaz hissettiğinizde ne yapmanız gerektiğini duyun. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'lerBu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün
Siyatik (radikülit), kök sendromları olarak sınıflandırılan bir hastalıktır. rootletler. Kökler, omurilikten tek tek omurlar arasında uzanan - servikalden bel omurlarına kadar uzanan sinir lifi demetlerinin popüler adıdır. Kökler çiftler halinde görünür - ikisi çekirdeğin sağında ve ikisi sol tarafında. Konumları, onları hem omurganın kendisinin hem de yakın çevresinin sağlık durumundaki herhangi bir değişikliğe karşı çok hassas kılar. Sinir kökleri üzerindeki baskı, nevralji gibi ciddi rahatsızlığa neden olur. Bunların arasında siyatik dışında femoral ve brakiyal bezi de ayırt ederiz. Sinir köklerinin beklenmedik saldırısı, omurganın kötü durumda olduğunu gösterir. Genellikle ağrı bel bölgesindedir, ancak uyluk ve omuz çevresindeki sinir düğümleri de rahatsız edici olabilir. Hasarlı intervertebral diskin (diskin) çevresindeki sinir kökleri üzerindeki mekanik baskısının bir sonucudur. Bu tür sorunlar 30 yaşından sonra daha yaygındır. Bunun nedeni, omurganın yaşla birlikte yıpranması ve dejeneratif değişikliklerin ilerlemesidir.
Siyatik: nedenleri
Omurga, aralarında disklerin, yani amortisör görevi gören disklerin bulunduğu omurlardan yapılmıştır. Her disk, jelatinimsi bir çekirdeğe sahip güçlü bir fibro-kıkırdak halkadır. Sağlıklı bir omurgada, omurlar ve diskler S harfine benzer bir çizgi oluşturur - doğal eğrileri esneklik ve şoklara karşı direnç sağlar.
1. Dejenerasyonlar, yaralanmalar
Bununla birlikte, omurga hastalandığında (örneğin dejenerasyon, yaralanmalar nedeniyle), omurlarda fibröz bir halka şişkinliği veya jelatinimsi bir çekirdek düşer. Diskler omurga ekseninin ötesine çıkmaya başlar ve sinir köklerine baskı yaparak dayanılmaz bir ağrıya neden olur. Basınç noktasından bacaklara veya kollara yayılır. Çoğu zaman, bel omurgası hasar görür - daha sonra ağrı kalçalara yayılır ve bazen uyluktan baldır ve ayağa iner.
Ayrıca şunu okuyun: Boyun ağrısı - boyun ağrısı için germe egzersizleri Omurga fıtığı veya diskin sarkması: nedenleri, belirtileri, tedavisi Sırt: Sırt kaslarını gevşetmek için top üzerinde egzersizler2. Yoğun fiziksel efor
Kök saldırı, çok fazla fiziksel efordan kaynaklanabilir. Bu, özellikle günlük olarak hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren ve aniden yorucu bir şekilde egzersiz yapmaya başlayan insanlar için geçerlidir. Zayıf sırt ve karın kasları omurgayı iyi destekleyemez ve omurlararası diskler şişer. Aynısı, omurganın herhangi bir aşırı yüklenmesinde de olabilir, örneğin, yanlış bir şekilde ağırlık kaldırmak veya bir sandalyeden kalkmak gibi.
3. Vitamin, mineral ve kalsiyum açısından düşük diyet
Çoğunlukla, diyetleri kalsiyum, mineraller ve vitaminler açısından zayıf olan kişilerde kökçük atakları yaşanır. Hastalıkların ortaya çıkması ve tekrarlaması, vücudun hızlı bir şekilde soğuması, örneğin sıcak bir günde soğuk suya girmesi veya nemli zeminde yatması ile de desteklenir. Temel neden atağı, yerel iltihaplanma ve bazı bulaşıcı hastalıklar olabilir.
Siyatik belirtileri
Köklerin saldırısı sırasında duyusal bozukluklar (parestezi - karıncalanma, uyuşma, hiperestezi), idrar yapma veya dışkı ile ilgili problemleriniz olabilir. Bazen sinirlerin hasar gördüğü yerlerde felç olur. Sonra, örneğin ayağın, yürürken hareketsiz hale gelen ve "kaçan" kasların parezi olabilir. Ayrıca hapşırırken, öksürürken, gülerken veya ittirirken ağrı daha da kötüleşir. Bunun nedeni, bu faaliyetlerin her birinin beyin omurilik sıvısının basıncını ve dolayısıyla sinir kökleri üzerindeki baskıyı artırmasıdır.
Siyatik tedavisi
Kökçüklerin bir saldırısı her zaman profesyonel tedavi gerektirir ve buna duyusal rahatsızlıklar ve parezi eşlik ederse, derhal bir doktora danışmalısınız. Hastalığın ciddiyetine ve nedenlerine bağlı olarak ağrı kesiciler, antiinflamatuar ve antispazmodikler, ayrıca fizik tedavi, masajlar ve bazen bir aspiratör üzerinde egzersiz önerebilir. Bazen kas içi enjeksiyonlar ve korse giyilmesi gerekebilir. Terapi etkili değilse, sinir kökü üzerindeki baskının nedenini ortadan kaldıracak bir beyin cerrahı yardımcı olabilir.
Köklerdeki ağrı: geçici bir rahatlama
Ağrı kesici, doğru pozisyonda dinlenerek sağlanır - sert bir yüzeye uzanın, bacaklarınızı hafifçe bükün ve dizlerinizin altına katlanmış bir battaniye veya yastık yerleştirin. Ağrı kesici ve iltihap önleyici ilaç almak iyidir. Bazen ağrılı bölgeyi sıcak su şişesi veya elektrikli yastıkla ısıtmaya yardımcı olur.
Senin için faydalı olacakÜç tür kök saldırısı
- Brakiyal ağrı - ağrı boyundan omuza doğru yayılır ve kolun sonuna kadar devam eder. Çoğunlukla, karıncalanma, uyuşukluk ve parezi ve kas kontraktürleri gibi rahatsız edici bir his olan parestezi vardır.
- Siyatik - bel bölgesinde ağrı oluşur, kalçalar, ayaktaki ayak başparmağına kadar tüm bacak boyunca ilerler. Parestezi, parezi ve kas spazmları var.
- Femurit - ağrı bel ve sakral bölümlerde lokalizedir, ön bacak duvarı boyunca ilerler. Parezi, kas kontraktürleri ve parestezi vardır. Ağrının şiddeti, hastalığın şiddetine ve sinirler üzerindeki baskı miktarına bağlıdır.
Siyatik ataklarının önlenmesi
Omurga söz konusu olduğunda, söz doğrudur: önleme, tedaviden daha iyidir. Etkili bir omurga, beklenmedik derecede şiddetli bel ağrısıyla delinmemenizi garanti eder. Ancak günlük aktivitelerinizde omurganıza saygı duymayı unutmamalısınız:
- Otururken, kalçanıza ve sırtınıza eşit bir şekilde baskı yapın. Ayağınızı çaprazlamayın. Belini düz tut.
- Araba sürerken, tüm uyluklarınızı koltuğa dayayarak oturun.
- Koltuğunuzdan kalkarken omurganızı olabildiğince az bükmeye çalışın.
- Hareket ettirilebilecek yükleri kaldırmayın. Bir şeyi kaldırmanız gerekiyorsa çömelin ama sırtınızı dik tutun.
- Ağır alışveriş yapıyorsanız, sırtınızın her iki tarafını da eşit şekilde yüklemek için bunları iki ağa ayırın.
- Sıradan valizler yerine bir sırt çantası veya bir çanta veya tekerlekli bir bavul kullanın.
- Mümkün olduğunca karnınızda dinlenin. Omurga, bacaklarınız dizleri hafifçe bükerek sert bir yüzeye sırt üstü yatarak da tercih edilir.
- Uzanarak sık sık pozisyonunuzu değiştirin ve masanızda çalışırken, zaman zaman ayağa kalkmayı, düzeltmeyi ve birkaç adım yürümeyi, gerinmeyi veya sözde hareket etmeyi unutmayın. kedi geri döndü.
- Sert bir şilte üzerinde, başınızın altında küçük bir yastıkla, kıvrılmak yerine dik (yanınızda) uyuyun.
Siyatik: McKenzie Yöntemi Yardımcı Olacak
McKenzie yöntemi sırt ağrısı için etkili egzersizler sunar, bu sadece rahatsız edici ağrılardan kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda ağrı nedenlerini ortadan kaldırır ve böylece yeniden gelişmesini engeller.
Sırt ağrısı tedavisinde McKenzieWeb sitemizi reklam göstererek geliştiriyoruz.
Reklamları engelleyerek değerli içerik oluşturmamıza izin vermiyorsunuz.
AdBlock'u devre dışı bırakın ve sayfayı yenileyin.
aylık "Zdrowie"
