Bir ilişkide kıskançlık doğal bir fenomendir. Bunu yaşamamış çift yok. İlişkilerde kıskançlığın arzudan daha sık ortaya çıktığı araştırılmıştır. Bir ilişkinin sizin için önemli olduğu anlamına gelen bir duygudur, sevilen birini kaybetme korkusunu ifade eder. Kıskançlıktan utanmana gerek yok. Ancak duygularınız hakim olmadan ve mantıklı düşünmeyi bırakmadan önce gerçekleri, düşüncelerinizi ve hislerinizi analiz edin.
Bir partnerin kıskançlığı nereden geliyor?
Kocası garip zamanlarda işten eve dönmeye başladı ve hala yorgun ve hatta seks yapma dürtüsünü bile kaybetti. Ve ortak iznin iptal edilmesi gerektiğini iddia ediyor çünkü şu anda işte başı ağrıyor. Gerçekten de dikkati dağılmış, gergin ve evde bile iş görüşmeleri alıyor. Ama bunlar gerçekten iş telefonları mı? Belki bir ilişkisi vardır? Şüphelerinizden utanıyorsunuz, doğrudan sormaya korkuyorsunuz. Ne yapacağımı bilmiyorum ... Göremiyormuşsun gibi mi davranıyorsun? Yoksa emin olmak daha mı iyi? Telefonuna, e-postalarına bakacak mısınız? Bu tür yöntemlerden nefret ediyorsunuz - ama sonunda, en kötü kesinlik muhtemelen bu tür belirsizlikten daha iyidir ... Dur! Casusluk en kötü çözümdür. Kimsenin SMS veya e-posta görüntüleyerek gizliliğinizi ihlal etmesini kendiniz istemezsiniz - bu nedenle, güveninizi bozduğunu düşünseniz bile sevdiklerinize bunu yapmayın. Bundan hiç emin değilsin. Kendinize her şeyin yolunda olup olmadığını kontrol etmek istediğinizi söylüyorsunuz - ama gerçek şu ki, endişeniz size ihanet kanıtı aramanızı söylüyor ve en masum e-posta bile size şüpheli görünebilir. Partnerinizin bir ilişkisi olduğuna dair net kanıtlar bulabilirsiniz, ancak olmadığı yerde suçluluk kanıtı da görebilirsiniz.
Kıskanmak için nedenlerim var mı?
İhanet bir gecede meydana gelmez, ancak uzun bir kendinizi uzaklaştırma sürecinin ürünüdür. Kendinize sorun: Bizim durumumuz nasıl? Birlikte mutlu muyuz yoksa hayal kırıklığına mı uğradık? Tartışmalarımız olumlu bir çatışma çözümüne mi yoksa sessiz günlere mi yol açar? Birbirimizle mi konuşuyoruz yoksa sadece taslak mesajlar mı gönderiyoruz? Sorunları birlikte mi çözüyoruz yoksa onları "halının altına mı süpürüyoruz"? Ve siz: partnerinizle iyi hissediyor musunuz? Onunla yaşlanmak ister misin? İlişkiniz mi gelişiyor yoksa bir daha hiçbir şey olmayacak gibi mi hissediyorsunuz? Bu soruların cevaplarının toplamı, size ilişkinizin kalitesi hakkında bir fikir verecek ve eşinizin duyguları ile empati kurmanıza yardımcı olacaktır. Her ilişki krizlerden ve değişimlerden geçer; belki partnerinizin davranışı ve endişeniz bu krizin dışsal bir belirtisidir. Uzun süredir birbirinize yakın olmadıysanız ve birbirinizi anlamak için hiçbir çaba göstermediyseniz - belki de partneriniz gerçekten başka biriyle "konuşmaya" başladı çünkü o bir şeyleri kaçırıyor - ve bunun seks hakkında olması gerekmiyor.
Senin için faydalı olacakKriz durumları
Olgun bir ilişkide, kıskançlık genellikle mevcut dengeyi bozan yaşam değişikliği durumlarında ortaya çıkar, örneğin bir çift uzun bir ayrılık yaşadığında, bir işini kaybettiğinde veya emekli olduğunda ya da - tam tersine - terfi ettiğinde, işleri daha emici biriyle değiştirdiğinde, faaliyetlere dahil olduğunda sosyal ya da çocuk yetiştirdikten sonra profesyonel faaliyete başlar. Biri ev dışı işlere normalden daha fazla dahil olduğunda, diğer taraf ihmal edildiği izlenimine kapılabilir.
Daha aktif olan taraf gelişir, hayatındaki bir şeyi değiştirir ve diğer taraf "geride kalır". Sonra "diğer yarının" meslektaşları için kıskançlık ve işe dahil olmanın kadın-erkek bağlamında olabileceğine dair bir şüphe var. Kriz yaratan tipik bir durum, yetişkin çocukların evden ayrılmasıdır ve bu da eşlerin yıllardır "yan yana" yaşadıklarını ortaya çıkarmaktadır.Son olarak, diğerine bağımlı hisseden bir eşin hastalığı, öz güvenini yitirir ve ilişkideki konumundan dolayı korkar.
Ayrıca şunu okuyun: Kıskançlıkla Nasıl Savaşabilirim? Othello sendromunu kıskanmanın 9 yolu: nedenleri ve semptomları. Hastalıklı kıskançlığı tedavi ediyor ... FOMO - bilgiye erişim bağımlısı olup olmadığınızı kontrol edinKıskançlığın "mirası"
Kaygınız aynı zamanda şu anda başlayan geçmiş travmalardan da gelebilir. Belki daha önceki bir ilişkinizde partnerinizin ihanetini deneyimlediniz veya aile evinizde benzer durumlar gördünüz. Belki çocukluğunuzda anne babanızın kız kardeşinize veya erkek kardeşinize olan sevgisini kıskandınız? Belki yaşlandığınızı hissediyorsunuz ve annenizin sürekli tekrarladığı şu sözleri duyuyorsunuz: "dikkatli olun, çünkü ikinci gençliğini yaşamaya başladığında, sizi daha genç olana bırakacak."
Düşünün: Partneriniz gerçekten sizi kıskandırıyor mu yoksa büyük gözleri olan sadece korkunuz mu? "Geceler ve Günler" deki Barbara'nın kocasına kız kardeşinin arabasını çiçeklerle süslemekle ilgili saçma bir tartışma yaptığı sahneyi hatırlayın: "Birinin beni başka biri için terk etmesine tahammül edemiyorum!"
Kıskançlıktan Nasıl Bahsedebilirim?
Her ne ise, temizleyene kadar huzur bulamayacaksın. Ve bunun için dürüst bir sohbete ihtiyacınız var. Nasıl yapılır?
Elverişli bir ortam yaratın: Sabah kahvesi ile işe gitme arasında bir konuşma başlatmayın. Partnerinize önemli bir şey hakkında konuşmak istediğinizi söyleyin ve size zamanını ve tüm dikkatini vermesini bekleyin. Çocuklar sizi duyamadığında konuşun. Bu tedaviler, ortağa konunun ciddi olduğuna dair açık bir işaret olacaktır.
- Ne hissettiğini söyle. Şöyle bir şeyle başlayın: “Biliyorsun, kıskançlıktan bıktım ve bununla başa çıkmama yardım etmeni istiyorum. Endişeli hissediyorum çünkü son zamanlarda fark ettim… ”Ona, davranışlarındaki değişikliklerin size hile yapma düşüncesini verdiğini açıkça söyleyin. Partnerinizin de bu değişiklikleri gördüğüne ve onlar için iyi olup olmadıklarını sorduğuna dair onay almaya değer. Suçlamayın, bu durumun sizde nasıl uyandırdığını anlatmaya odaklanın: korku, belirsizlik, üzüntü ... Bunun sadece sizinle ne kadar zaman geçirdiğiyle ilgili olmadığını, yakınlık ve kendisiyle ilgili olduğunu vurgulayın. Mesele şu ki, konuşma karşılıklı şikayetlerin açık artırmasına dönüşmemelidir: "Neden evden ayrıldığımı biliyor musun? çünkü bana ders vermeye devam ediyorsun çünkü kendimi takdir edilmediğimi hissediyorsun veya "beni fark etmediğin için artık çekici değilim".
- Doğrudan ilginç biriyle tanışıp tanışmadığını sorun, bu kişiyle çıkıyor mu, bilmeniz gereken bir şey var mı? “Düşündüğüm gibi çıkarsa mutlu olurum, ama haklıysam bana yalan söyleme. Bunu yabancılardan duymaktansa sizden duymayı tercih ederim. " Bunun sizin için neden önemli olduğunu vurgulayın - örneğin, ilişkinizi önemsediğiniz için veya belirsizlik içinde yaşayamayacağınız için veya ilişkiyi olduğu gibi devam ettirmek istemediğiniz için. Verme sebebinizin doğru olması önemlidir. Ona dürüstçe ayağa kalkması için bir şans vereceksin. Eğer gerçekten sadece "iş başında kafasını uçurursa" - rahatlarsınız ve desteklenmesi gerektiğini bilirsiniz (ve bu, ilişkinizi güçlendirebilir). Ama bir sorun varsa, bunun ne kadar ciddi olduğunu anlarsınız. Erkeklerin "yan sıçramalarını" küçümseme eğiliminde olduklarını unutmayın - aldatırken yakalandıklarında, genellikle şöyle açıklarlar: bu sadece seks, gerçekten sadece seni seviyorum.
- Sohbete geri dönmek istediğini söyle çünkü bu ilişkinle ilgili. "Artık bir şeyler değiştiğine göre, iyi bir ortaklığa dönüp dönmeyeceğimizi ve nasıl geri dönebileceğimizi düşünelim." Belki anlaşacaksın, belki olmayacaksın, ama kararı deneyebileceksin: ilişkiyi kurtar ya da yolları ayır.
Yanlış bir şekilde hile yaptığınızdan şüphelenirse ne yapmalı?
Soruyu dürüstçe cevaplayın. Ancak konuyu reddetmek ve küçümsemekle kalmayın. Partneriniz başka bir ilişkiye dahil olabileceğinizden şüphelenirse, bu ilişkinizde bir sorun olduğuna dair bir işarettir. Katılımınızı düşünün, ilişkide nasıl hissettiğinizi, yaklaşımınızda ve davranışınızda nelerin değiştiğini düşünün. Kıskançlık, ilişki üzerinde çalışmanın bir işaretidir, aynı zamanda eşinizin sarsılmaz duygularının da bir işaretidir.
Bir ilişkideki kriz bir fırsat olabilir
Uzun vadeli bir ilişkinin tehlikede olduğu bir durum her iki taraf için de zor. İkinizin de sizin için neyin daha önemli olduğunun farkına varmanız gerekiyor: birlikte yaşadığınız yıllar, sizi bağlayan samimiyet, çocuklarınızın iyiliği - ya da hayatınızda ayrılıp yeni bir aşamaya başlama olasılığı. Karar, her birinizin ilişkiye ne kadar dahil olduğunuza, ilişkinin ihtiyaçlarınızı ne kadar karşıladığına bağlı olacaktır. Belki - sonraki konuşmalar sırasında - partnerinizin yan yollar aramasına neden olan nedenleri bulabilir ve kırılanları düzeltebilirsiniz. Her iki taraf da üzerinde çalışmak istediği sürece, kriz genellikle zayıflamış bir bağı yenilemek ve güçlendirmek için bir fırsattır. Bunu yapmayı planlıyorsanız ama konuşmakta güçlük çekiyorsanız, bir terapiste sahip olmayı düşünün.
Önerilen makale:
Problemlerle her ilişki kurtarılabilir
