EVDE ÇALIŞIN - iş-yaşam dengesi nasıl korunur

Şimdi evden çalışıyorsun. Sonunda kendi efendinsin. Otobüste yorucu yolculukların, trafik sıkışıklığının veya kalabalığın stresinden kurtuldunuz. Artık aşırı talepkar bir patronunuz veya huysuz bir yönetmeniniz yok. Ancak birçok avantaja rağmen evden çalışmak dezavantajlardan arınmış değildir. Evden çalışan insanları hangi zorlukların beklediğini ve bunlarla nasıl başa çıkılacağını öğrenin.

Ayrıca şunu okuyun: Parmak egzersizleri - aletli ve aletsiz egzersiz örnekleri Başarılı bir ilişki veya çalışma? Zaman iş gerektirdiğinde başarılı bir ilişki nasıl kurulur İŞ KONTROLÜ: zorba bir patronla nasıl başa çıkılır?

Evden çalışarak, kendi zamanınızın efendisisiniz. Ama her şey yolunda mı? Bazıları uzun vadede sağlığınız için yıkıcı olabileceğinden, günlük davranışlarınıza dikkat edin. Birçok bakımdan evden çalışmanın her gün ofise gitmekten daha külfetli olabileceği ortaya çıktı.

1. Diğer insanlarla iletişimden vazgeçmeyin

Bir ofiste çalışmak, sizi belirli bir ortamda olmaya, arkadaş edinmeye, fikir alışverişinde bulunmaya, koridorda dedikodu yapmaya zorladı. Şimdi başkalarıyla iletişim halinde misiniz?

İş - felaket alışkanlıklar

Psikologlar, ruhumuzun sağlığı için diğer insanlarla iletişimimizi sürdürmemiz gerektiğini söylüyor. Kim olursa olsun - komşunuz, çocuklarınızın arkadaşlarının ebeveynleri - insanlarla konuşmanın enerji kattığını ve çalışma ve yaşama motivasyonunuzu güçlendirdiğini unutmayın.

Ya da belki sabahtan akşama internet üzerinden çalışıyorsunuz ve yalnızca size "iş amaçlı" hizmet eden sanal arkadaşlarınız mı var?

2. Giyinme tarzınıza dikkat edin

Belki size tuhaf gelebilir, çünkü pijamalarla çalışmayı veya topuklu ayakkabı yerine gergin bir eşofman giymeyi hayal ettiniz. Ama iştesin! Kıyafet refahımızı ve üretkenliğimizi etkiler. Bir ofis takımı size bir his veriyorsa, kimse size bakmasa bile giyin.

3. Şüpheye düşmeyin

Ofiste çalıştığınızda ve bir görev sizin için zor olduğunda, bunu her zaman diğer meslektaşlarınızla tartışabilir, şikayet edebilir ve hatta danışabilirsiniz. Yalnız olduğunuzda ve görev sizin yolunuza gitmediğinde, en yaygın tepki kendini suçlama ve cesaretsizliğin artmasıdır. Kendinizi suçlamak ya da depresyona girmek yerine, uzaklaşın ve size anında sonuç verecek bir şey yapın. Bulaşıkları yıka, masayı sil. Boş zamanınızda neyin yanlış gittiğini bir yere not edin ve belki başka biriyle sohbet edin.

4. Bir arkadaş ve iyi arkadaş ağı oluşturun

Sizi destekleyecek ve tavsiye almak için gidebileceğiniz arkadaşlara ihtiyacınız var. Yeni insanlarla tanışırsanız ve birisinin “destek grubunuz” için iyi bir aday olduğunu düşünüyorsanız, onlara sormaktan çekinmeyin. Dürüstlük bedeli de var.

5. İşinizle aranızda duygusal bir mesafe yaratın

Evde, aynı katta, aynı zamanda özel, aile ve sosyal yaşam sürdüğünüz yerde çalışıyorsunuz. Birbirinizle her zaman 17: 00'de bitirdiğiniz bir randevu alın. İş için ayrı bir odanız yoksa her gün işten sonra bilgisayarınızı ve evraklarınızı saklayın ve geri kalan zamanınızı dairenizin farklı bir alanında geçirin.

6. "Hafta sonlarını işte" geçirmeyin

İzin günlerinizde profesyonel görevlerinizi unutun ve acilen bir şeyler hazırlamanız gerekiyorsa, önce arkadaşlarınız ve ailenizle hoş vakit geçireceğinizi ve daha sonra ve yalnızca sınırlı bir süre çalışacağınızı kabul edin. Evde çalışmak, işkolikliğe düşmek kolaydır.