Hamilelikte, özellikle hamileyken eskisinden daha fazla terleyebilirsiniz. Aşırı terlemeyle nasıl baş edilir?
Gerçekler şunlardır: Hepimiz terlemek zorundayız çünkü bu termoregülasyon sürecinin ana aşamalarından biridir (bu işlem, vücut sıcaklığının ortam sıcaklığından bağımsız olarak optimum seviyede tutulmasını sağlar). Ter, cildin tüm yüzeyine yayılan ve sayısı 4 milyonu aşan bezlerden salgılanır. Genellikle günde 700-900 ml ter üretirler, ancak bazen egzersiz sırasında veya yüksek ortam sıcaklıklarında olduğu gibi, miktar iki litreye kadar çıkabilir.
Ter, vücudun aşırı ısınmasına karşı korur
Böylesine yoğun terleme, bizi aşırı ısınmadan korur. Ancak terli eller, yüz, göğüslerin altındaki veya kasıktaki cilt, yüzde akan ter veya nemli saç, mevsime ve sıcaklığa bakılmaksızın birçok anne adayı için normdur. Hormonların etkisi altında ter bezleri daha verimli çalışır ve daha yüksek vücut ağırlıkları nedeniyle hamile kadınlar daha hızlı yorulur ve bu nedenle daha yoğun terler.
Stres ve terleme
Hamilelikte de aşırı terlemenin nedeni strestir - sinir sistemini uyarmak ter bezlerinin çalışmasını olumsuz etkiler. "Hamilelik terlemesi" normaldir, ancak bazı durumlarda tehlikeli olabilir, çünkü aşırı su kaybı, dokulardaki suyun dağılımından da sorumlu olan kasların ve sinirlerin düzgün çalışması için gerekli olan elektrolit miktarında bir azalmaya yol açabilir.
Bu yüzden çok terlerseniz, su kaybını önlemek için daha fazla içmelisiniz. Ayrıca aşırı terleme cilt problemlerine neden olabilir. Epidermis, büyük miktarda terin etkisi altında, hala nemli ve koruyucu tabakasını rahatsız ediyor. Cilt daha kolay kurur.
Aşırı Terlemeyle Nasıl Başa Çıkabilirim?
Ter kokusu
Ve o koku! Terin kendisi kokmasa da, bakteriler ciltte yaşar ve içerik maddeleriyle beslenir - teri ana faktörlere ayırarak hoş olmayan kokmaya başlar. Kendinizi nasıl savunursunuz? Aşırı terlemeyle mücadele etmenin birkaç yöntemi vardır, ancak bunların hepsi hamilelik sırasında kullanılamaz.
Kendinizi taze hissetmek için ne yapabilirsiniz?
- Çok sıcak olmaması için daireyi sık sık havalandırın.
- Ter bezlerinin aktivitesini engelleyen müstahzarlar kullanarak günde birkaç kez duş alın (bunlar çoğunlukla eczanelerde satılır).
- Antiperspirant kullanın.
- Sıradan deodorantların aksine, antiperspiranlar ter bezlerinin çalışmasını geçici olarak engeller (örneğin etanol bu şekilde çalışır) veya ter kanallarının çıkışını kapatır (alüminyum tuzları bu etkiye sahiptir). İyi bir antiperspirant günün her saati etki eder. Hamilelik sırasında, cildi kurutup tahriş edebileceği için alkolsüz olanlar daha iyidir.
- Doğal kumaşlardan yapılmış havadar giysiler giyin - keten, pamuk. Hava geçirmeyen sentetik elyaftan yapılmış giysilerden kaçının.
- Ayrıca, sırtınızdaki veya koltuk altınızdaki lekeleri gizlemek için fazladan giysi katmanları giymeyin - daha da fazla terlersiniz.
- Kahve ve baharatlı, baharatlı yiyeceklerden kaçının. Sıcak yemekler yemeyin, sıcak içecekler içmeyin. Bunların hepsi terlemeyi daha da kötüleştirebilir.
- Stresli durumlardan kaçınmaya çalışın, gevşemeyi öğrenin (örneğin yogada kullanılan teknikler, açıklamaları örneğin www.joga-joga.pl adresinde bulunabilir)
- Eczanelerden bitkisel çaylar ve ter önleyici müstahzarlar satın alabilirsiniz. Ancak kullanmadan önce hamilelik sırasında kullanılabileceğinden emin olun ve en iyisi doktorunuza danışmaktır.
Daima kuru
Aşırı terleme genellikle lohusalık döneminden sonra kaybolur. Ancak bu olmazsa, bir uzmanı ziyaret etmeye değer - şiddetli terleme, diyabet veya hipertiroidizm gibi belirli hastalıkların bir belirtisi olabilir. Doktorunuz bundan sonra ne yapacağına karar verecektir. Sebep bir hastalık değilse, bir uzman botulinum toksin tedavisi önerebilir. Preparatın özellikle terleyen bölgelere enjekte edilmesi, ter bezlerine ulaşan sinirlerin aktivitesini engeller - bu da ter salgılanmasını önler.
aylık "M jak mama"
