Hamilelik planlamak: anne olmak istediğinizde

Bir hamilelik planlıyorsanız, gebe kalmadan birkaç ay önce hazırlanmaya başlamanız gerekir. Vücudunuzun hamileliğe tam olarak hazır olması için, iyi bir fiziksel ve zihinsel formda olmanız gerekir. Bir gecede alamayacaksın. Hamilelikten önce hangi testlerin yapılacağını ve nasıl sağlıklı kalacağımızı tavsiye ederiz.

Sözde birkaç ay önce sıfır saatte, yani gebe kalmadan önce, jinekoloğunuzla planlanan hamilelik hakkında konuşun. Size nasıl ilerlemeniz gerektiğini söyleyecektir. Yakın gelecekte en iyi arkadaşınız olacak. Tamamen sağlıklı olduğunuzu hissetseniz bile, bir uzmanın tavsiyelerine uyun ve vücudunuzun gerçekten hamileliğe hazır olup olmadığını görmek için bazı testler yapın.

Planlanan hamilelikten yarım yıl önce - testler, diyet, spor

Morfoloji yapın - demir eksikliğiniz veya aneminiz varsa, hamilelik durumu daha da kötüleştirecektir. Doktorunuz demir açısından zengin bir ilaç reçete ettiğinde sorunlardan kaçınacaksınız.
Kan grubunuzu ve sözde işaretleyin Rh faktörü (böyle bir test, gelecekteki bir baba tarafından da yapılmalıdır). Rh negatifseniz ve bebeğin babası pozitifse, doğum uzmanınız bilmelidir. Bazı durumlarda, serolojik bir çatışmayı önlemek için anneye doğumdan 72 saat sonrasına kadar (ve her zaman düşük yaptıktan sonra) bir immünoglobulin enjeksiyonu yapılır. Doktorunuz sizin durumunuzda bunun gerekli olup olmadığını size söyleyecektir.
Tiroid hormonlarının konsantrasyonu da oldukça önemli olacaktır - eksiklikleri kısırlığa veya düşüklere neden olabilir ve çok yüksek düzeyde erken doğuma neden olabilir. Ancak hamile kalmadan önce seviye atlamak için hala zaman var.
Vajinal temizlik testi, transvajinal ultrason ve sitoloji yaptırın. Bu testler, üreme organındaki anormallikleri tespit edecektir.gebelikte düşüklere ve komplikasyonlara neden olabilecek erozyonlar, iltihaplar. Kesinlikle iyileştirilmeleri gerekiyor.
HIV ile herhangi bir temasınız olabileceğinden şüpheleniyorsanız (örneğin, kan nakli, cinsel temas yoluyla) - HIV antikorları için bir test yapın. Taşıyıcı olduğunuz ortaya çıkarsa, bebeğinizin güvenliği için, hamileliğinizi ve doğumunuzu düzgün bir şekilde yönetmek için doktorunuzun bunun farkında olması gerekir.
Hepatit B'ye karşı aşı olun - eğer daha önce yapmadıysanız. Bağışıklık kazanmak için 3 doz aşıya ihtiyaç vardır, ikincisi birinciden bir ay sonra ve üçüncü - ikinciden 5 ay sonra alınır. Hepatit B, basit tıbbi prosedürlerle bile yakalanabilen implante edilebilir sarılık olarak da bilinir. Düşüklere neden olabilir.
Dişleri iyileştirin - örneğin hamilelik sırasında kanal tedavisi kullanılmamalıdır. Zehirlenmede kullanılan ajanlar annenin kan dolaşımına girerek bebeğe ulaşır. Ona zarar verebilirler.
Diyetinizi sebze ve meyveler açısından zengin bir diyetle değiştirin - size yeterli vitamin ve mineral sağlayacaktır. Ayrıca kalsiyuma (çocuğun kemik dokusunun oluşumu için gereklidir; birçoğu balık, süt ve ürünleri, kabuklu yemişler, baklagiller içerir) ve protein (gelişmekte olan bir organizmanın hücre ve dokularının yapı taşları; et, kümes hayvanları, balık, yumurta, süt ürünleri, fındık). Hayvansal yağ ve şeker tüketimini sınırlayın.
Durumunuza dikkat edin - temiz havada yoğun yürüyüşler, koşu, yüzme, aerobik, bisiklete binme, sabah egzersizleri kaslarınızı güçlendirecektir. Ve bu hamilelik (daha az sırt ağrısı yaşarsınız), doğum (daha kısa olabilir) ve anne olduğunuzda ve bebeğinizi taşımaya başladığınızda faydalı olacaktır.

Ayrıca okuyun: Çocuğun cinsiyeti - bir kız veya baba, oğul nasıl planlanır?

Önemli

Gebelik yaklaşık 38 hafta sürer. Bununla birlikte, döllenme anını kesin olarak belirlemek her zaman mümkün değildir. Bu nedenle son adetin ilk gününe 7 gün ve 9 ay daha ekleyerek vade tarihini atamayı kabul etti. Örnek: Son adetiniz 20 Ocak 2005'te başladı, bu tarihe 7 gün ekleyin - bu 27 Ocak ve 9 ay daha - yani 27 Ekim 2005. Ancak bu sadece olası teslimat tarihi, çünkü sadece yüzde 4. bebekler zamanında doğar. 28 günden uzun döngüleri olan kadınlar genellikle geç, daha kısa döngüleri olanlar daha erken doğum yapar.

Planlanan hamilelikten üç ay önce - aşılar, ilaçlar, testler

Kızamıkçık olmadıysanız ve daha önce aşı olmadıysanız, aşı olmanız gerekir - hamilelik sırasında hastalanırsanız, bebeğiniz sakatlıklar geliştirebilir. Üçlü aşı tercih edilecekse doktorunuza danışın: gebe kalmadan en az 3 ay önce alınması gereken kızamıkçık, kabakulak ve kızamığa karşı. Sadece kızamıkçık aşısı olursanız, bir ay sonra bağışıklık kazanırsınız.
Sigarayı bırakın - sigara içenlerin bebekleri daha zayıf doğar, daha küçüktür ve çok daha sık hastalanır. Partnerinizi bağımlılığı bırakmaya ikna edin. Nikotinin doğurganlık üzerinde olumsuz bir etkisi vardır: Sperm hareketliliğini azaltır ve hatta sertleşme bozukluğuna neden olabilir.
Hormon haplarını almayı bırakın, sonra doğurganlık doğal durumuna dönecektir. RİA'nız (RİA) varsa, bir bebek için denemeden önce çıkardıktan sonra bir döngü bekleyin.
Ağrı kesici veya soğuk algınlığı için bile reçetesiz satılan ilaçların kullanımını en aza indirin.
Diyabet, astım, hipertiroidizm gibi kronik bir hastalığınız varsa, düzenli olarak aldığınız ilaçların dozları konusunda doktorunuza danışın.
Folik asit, yani B9 vitamini almaya başlayın (özellikle uzun süredir hormonal doğum kontrol hapları kullanıyorsanız, bu asitin emilimini biraz zayıflatırsanız). Çalışmalar, hamilelikten üç ay önce günde 0.4 mg B9 vitamini almanın, bebeğin ciddi şekil bozukluklarından muzdarip olma riskini azalttığını göstermiştir.
Kan şekerinizi test edin. Hamilelikte sözde gebelik diyabeti, bu test karşılaştırma için doktorunuz için faydalı olacaktır.
İdrar testi yaptırın. Örneğin bakteri gösteriyorsa, tedavi etme zamanı gelmiştir. İdrar yolu enfeksiyonlarından sorumlu mikroplar, bir kadının genital sistemine kolayca yayılır ve iltihaplanmaya neden olabilir.
Frengi bulmak için bir WR testi yapın. Tedavi edilmezse, bebekte düşük veya doğum kusurlarına neden olabilir.
Kan basıncınızı sistematik olarak kontrol etmeye başlayın. Bazı kadınlarda hamilelikte önemli ölçüde artar ve hamileliğin seyrini zorlaştırabilir. Hipertansiyon, sözde gebelik zehirlenmesinin faktörlerinden biridir. gestoz.
Alkol içmeyin. Zaman zaman bir kadeh kırmızı şaraptan fazlasını karşılayamazsınız. Hamileliğin ilk üç ayında anne düzenli olarak içki içerse, fetüsün zarar görme riski vardır. Sonunda - çocuk bağımlı olarak doğarsa (aynısı uyuşturucular için de geçerlidir).

Erkeğin için önemli

Son yıllarda erkek sperminin kalitesi endişe verici bir şekilde bozuldu. Bilim adamları yarım asır önce erkeklerin 1 kübik mm spermde 113 milyon sperm olduğunu, bugün ise sadece 66 milyona sahip olduklarını saydılar. Bu, bir yumurtanın onu dölleme şansını azaltır. Bu nedenle, sperm kalitesini iyileştirmek ve istenen yavruların elde edilme şansını artırmak istiyorlarsa, beyler: