Ağlamak insana neredeyse hayatının ilk anlarından itibaren eşlik eder. Genellikle bu, yeni doğmuş bir bebeğin dünyaya gönderdiği ilk mesajlardan biridir ve annenin beklediği, bebeğin nefes aldığını ve güçlü olduğunu bilmek istediği bu ağlamadır. Genellikle ağlama ihtiyacına gerginlik ve stresle baş etme ihtiyacı eşlik eder. Onlara izin verirsek, gözyaşları müttefikimiz olabilir ve bize bir arınma hissi verir ve başımıza önemli bir şey geldiğini söyler. Neye ağlamamız gerektiğini okuyun ve neden ağladığımızı öğrenin!
İçindekiler:
- Ne ağlıyor?
- Neden ağlıyoruz
- Kültürde ağla
Ne ağlıyor?
Ağlamak ve daha spesifik olarak gözyaşları, gözün kurumasını ve kirlenmesini önleyerek fizyolojik olarak korur. Gözyaşlarının kendisi esas olarak salin ve bakterisit maddelerden oluşur ve gözyaşı bezleri tarafından üretilir.
Neden ağlıyoruz
Duyguların düzenlenmesi
Ağlamak, diğerlerinin yanı sıra iki aşamalı ağlama teorisine yansıyan karmaşık duygusal düzenleme sisteminde önemli bir rol oynar. Birincisi, sempatik sistem aktif olduğunda yüksek bir uyarılma durumu, ardından bir denge durumu ve parasempatik sistemin artan aktivitesi vardır. Bu, gevşeme duygusu, duyguları bırakma veya onlara teslim olma ile birlikte hızlı bir değişimdir - adrenalindeki ani bir düşüşten kaynaklanır.
Burası genellikle gözyaşlarının çıktığı yerdir. Muhtemelen herkes, büyük bir stres durumunda bilinçli kalmayı, tüm görevleri tamamlamayı ve yalnızca kriz bittiğinde, ağlama veya kas titreme gibi vücut tepkilerinin ortaya çıktığı deneyimler yaşamıştır. İlk yardım, bir araba kazası ve hatta bir kavga genellikle benzer bir senaryoyu takip eder.
Beden ve duygular düzeyinde, bir hareketlilik haliyle birlikte ajitasyon meydana gelir ve geçip vücut dengeye geri döndüğünde gözyaşları belirir. Vücudun aşırı gerginliği bırakması gerekir ve ağlamak bunu yapmanın bir yoludur.
Ayrıca şunu okuyun:
Duygularınızı bastırın - Bazen yararlıdır, ancak sağlık etkileri çok büyük olabilir
Tercümanlık iletişim: nedir ve onu ne engeller?
Düşünce kalabalığı: bununla nasıl başa çıkılır?
Bu mekanizmanın sıklığı, mizaç, açıklık veya duygusallık gibi birçok faktöre bağlıdır, ancak ağlamanın faydalarından yararlanmanıza izin vermeye değer. Ağladığımız ortam, ağlama işlevini güçlendiren bir faktördür.
Gözyaşları, sevilen birinin desteğiyle başkalarının kabulüyle karşılaşırsa, rahatlama hissini güçlendirmesi muhtemeldir. Bununla birlikte, elverişsiz, düşmanca veya saldırgan bir ortamda ağlamanın duygusal gerilimi düzenleme şansı olmayabilir, sadece üzüntü, yanlış anlama veya gerginlik hissini arttırır.
Ağlamak bir rahatlama ya da denge duygusu getirmiyorsa, ancak sadece zor durumlar üzerine düşünmenin bir yoluysa, hafife alınmamalıdır. Sizi üzüntüye veya uzun süreli depresif bir ruh haline sürükleyen ve aynı anda ağlayamama ile sonuçlanan bir tür ağlama döngüsü bir psikologla görüşülebilir.
Örneğin, depresyondan muzdarip insanlara sıklıkla ağlayamama eşlik eder ve travmatik deneyimlerden kaynaklanan rahatsızlıklarda, genellikle rahatlama hissi veya denge durumu getirmeyen aşırı ağlama vardır. Aşırı ağlama veya yokluğu, psikofiziksel duruma bakma ihtiyacının göstergelerinden biridir ve böyle bir durumda bir uzmanın desteğini almaya değer.
Gözü korumayı amaçlayan gözyaşları ile duygusal tepki sonucunda ortaya çıkan gözyaşları kompozisyon bakımından farklılık gösterir.
İletişim işlevi
Antropologlara göre, humanoidler repertuarlarında konuşmadan çok önce ağlıyorlardı. O zamanlar rolü, yardıma ihtiyacımız olduğunu diğer bireylere iletmekti. Gerçek şu ki, bir insanın ağladığını gördüğümüzde doğuştan gelen bir tepki verme dürtüsüne sahibiz. Ağlama izninin olmadığı veya çok sınırlı olduğu kültürlerde, şirketinizde gözyaşlarını karşılayabildiğimde "Sana güveniyorum, kendimi güvende hissediyorum" mesajını verebilir.
Kültürde ağla
Birçok araştırmacı, ağlamanın ve ağlama eğiliminin büyük ölçüde içinde yetiştiğimiz kültüre ve buna yönelik cinsiyet ve sosyal beklentilere bağlı olduğunu doğruladı. Sıklıkta veya ağlamaya hazır olma durumundaki cinsiyet farklılıkları, doğası gereği büyük ölçüde biyolojiktir. Kadınların ağlama sıklığından büyük ölçüde sorumlu olan prolaktin, erkeklerde ise testosteron ağlamayı azaltan maddedir.
İnsan yaşamının çoğu alanında olduğu gibi, biyoloji katmanına bir kültür katmanı uygulanmalıdır. Erkeklerin ağlamanın faydalarından özgürce yararlanmasını engelleyen faktörlerden biridir. Bu bağımlılığın yoğunluğu farklı kültürlerde değişiklik gösterir, ancak baskın eğilim erkekleri ağlamaktan caydırır. Kültür çevrelerinin büyük bir kısmında erkek homo sapienslerin kültürel olarak desteklenen özellikleri şunları içerir: cesaret, öz denetim veya rasyonellik. Böyle bir durumda, özellikle kamuya açık bir ortamda kendiliğinden oluşan gözyaşlarına çok az yer vardır. Bu eğilim yavaş yavaş değişiyor, ancak yine de genç bir çocuk "Erkekler ağlamaz", "Sorun değil, o yüzden ağlama" veya "Ağlama" duyabilir.
Bilmeye değerBaşkasının ağlamasına nasıl cevap verilir?
Size yakın olup olmadıklarına bakılmaksızın, ağlarken birisine eşlik etmek, endişe, belli bir çaresizlik veya güvensizlik ile ilişkilidir. Ne söyleneceği ve nasıl davranılacağı korkusu genellikle başka bir gerilim yaratır.
Mevcut, güvende ve kabullenmenin yeterli olduğunu hatırlamakta fayda var. Mesaj: "Seninleyim", "Senden haber almak istiyorum" veya "Şimdi neye ihtiyacın var?" yeterli. Bazen hemen ağlamanıza neden olan duruma bir çözüm bulmak cazip gelebilir, ancak sorunu çözmek ve harekete geçmek için zamanın olacağını unutmayın.
Önce gözyaşlarının vücuttaki dengesini sağlamasına ve yaşanan gerginlikten sonra bir süre dinlenmesine izin verin. Ancak bu olduğunda çözüm önermek faydalı olabilir. Ağlamak fizyolojik bir koruma görevi görür, çevreye bir mesajdır ama en önemlisi bedenin duygusal gerilime sağlıklı bir tepkisidir, dengeye dönmesine yardımcı olur, arınma ve huzur hissi verir. Doğanın bize sağladığı faydalardan yararlanmaya ve kritik bir anda kendimizi gözyaşlarına bırakmaya değer.
