Osteopeni, kemik mineral yoğunluğunun azaldığı bir kemik hastalığıdır. Osteopeni, genellikle osteoporozun erken aşaması olarak kabul edilir. Aslında, tedavi edilmemiş osteopeni bu hastalığın gelişmesine neden olabilir, bu nedenle mümkün olan en kısa sürede uygun tedavi başlatılmalıdır. Osteopeninin nedenleri ve semptomları nelerdir? Tedavisi nedir?
Osteopeni, kemiklerde kalsiyum fosfat birikmesi gibi uygun şekilde mineralleşme kabiliyetini korurken kemik mineral yoğunluğunda azalma anlamına gelir. Dünya Sağlık Örgütü'nde (WHO) çalışan uzmanlara göre osteopenide kemik kütlesi normale göre 1-2,5 azaldı. Bazı insanlar osteopeninin osteoporozun erken bir aşaması olduğuna inanır, ancak osteopeni olan her hasta onu geliştirmez.
Bir kemik hastalığı olan osteopeni hakkında bilgi edinin. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler.
Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün
Osteopeni - nedenleri ve risk faktörleri
Osteopeni, osteoporoz gibi, genellikle menopoz sonrası kadınlarda görülür. O zaman kemik kütlesi azalmasının doğrudan nedeni hipoöstrojenizmdir, yani östrojen eksikliğidir. Normal konsantrasyonlarda bulunan bu hormonlar kemik metabolizması üzerinde olumlu etkiye sahiptir. Bununla birlikte, menopoz sırasında yumurtalıklar gittikçe daha az östrojen üretir ve bu da kemikleriniz için gittikçe daha az koruyucu olur. Bu nedenle, osteoliz (kemik yıkımı) süreçleri osteogeneze (kemik oluşumu) üstün gelir.
Osteopeninin genellikle sporla profesyonel olarak ilgilenen kadınlarda ortaya çıktığı da kaydedildi. Osteopeni - adet bozuklukları ve yeme bozuklukları dışında - sözde bir semptomdur. bir sporcunun sendromu. Egzersizle birlikte kısıtlayıcı bir diyet, sporcularda vücut ağırlığında bir azalmaya ve ayrıca östrojen seviyelerinde bir azalmaya ve dolayısıyla - amenore ve kemik mineral yoğunluğunda bir azalmaya yol açar. Bu nedenle çok zayıf insanlar da risk altındadır.
Osteopeni ayrıca uygunsuz bir yaşam tarzının sonucu olabilir: uygun olmayan şekilde dengelenmiş bir diyet, egzersiz eksikliği, aşırı alkol tüketimi ve sigara. Ayrıca, belirli ilaçların uzun süreli kullanımı (glukokortikosteroidler, HIV enfeksiyonunun tedavisinde kullanılan proteaz inhibitörleri dahil) ve iyonlaştırıcı radyasyona maruz kalma, kemik mineral yoğunluğunda bir azalmaya katkıda bulunabilir.
Ek olarak, osteopeni çölyak hastalığı (çölyak hastalığı) seyrinde ortaya çıkabilir.
Önerilen makale:
Kemiklerinizi nasıl güçlendirirsiniz ve OSTEOPOROZA karşı kendinizi nasıl korursunuz Ayrıca okuyun: Osteoporoz: hangi testler kemik dekalsifikasyonunu belirleyecektir? KEMİK GÜÇLÜ KEMİK DİYETİNİ GÜÇLENDİRMEK İÇİN EGZERSİZLER - haftalık menüOsteopeni - belirtiler
Osteopeni yıllarca asemptomatik olabilir. Genellikle ilk belirtisi, görünüşte zararsız bir düşme sırasında bir kemik kırığıdır (en yaygın olanı omurga, bilekler ve kalçaların kırıklarıdır). Nadiren, kemik ağrısı gibi belirleyici semptomlar kırıktan önce ortaya çıkar.
Osteopeni - tanı
Osteopeniden şüpheleniliyorsa, bir kemik mineral yoğunluğu testi (kemik dansitometrisi) yapılır. Çift fotonlu X-ışını absorpsiyonu (DXA) ile ölçülür. Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, T-skor dansitometrisi (örneğin omurga veya femur boynundan ölçülen kemik yoğunluğu) -1'in altına düşerse, osteopeni ve –2.5'in altında ise osteoporozdan bahsedebiliriz.
- norm: -1'in üzerinde T puanı
- osteopeni: -1 ile -2.5 arasında T-skoru
- osteoporoz: T skoru -2.5'ten az
Osteopeni - tedavi
Densitometri indeksi önemli ölçüde düşürülmemişse, esas olarak kalsiyum ve D vitamini açısından zengin olan uygun bir diyete dikkat etmek yeterlidir. Bu bileşenler öncelikle süt ürünlerinde bulunabilir. Ayrıca magnezyum (örn. Kabak çekirdeği, buğday kepeği, kabuklu yemişler), kalsiyum emilimi sürecine dahil olduğu için kemik mineral yoğunluğu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Menüde ayrıca, D vitamini ile birlikte alındığında sadece osteopeni değil aynı zamanda osteoporoz gelişmesini de önleyen K vitamini (örn. Ispanak, yumurta sarısı) bulunmalıdır, çünkü birinci vitamin ikincinin etkisini artırır. Ayrıca sigara içmekten kaçınmalı ve kahve (kemikleri zayıflatan kalsiyum kaybını arttırır) ve alkol (kalsiyum emiliminde azalmaya yol açan D vitamini dönüşümünü bozar) orta miktarda tüketmelisiniz.
Uygun egzersiz de yararlıdır - tercihen koşu ve yürüyüş.
Şiddetli osteopeni teşhisi konulursa ilaç tedavisi kullanılabilir. Yaygın olarak kullanılan ilaçlar arasında alendronat, risedronat ve ibandronat dahil olmak üzere bifosfonatlar ve seçici östrojen reseptör modülatörleri (SERM'ler) bulunur.
Yazar: basın malzemeleri
Güçlü kemikler için bir diyet, öncelikle kalsiyum açısından zengin bir diyettir, ancak sadece bu değil. Güçlü kemikler için size haftalık bir menü veriyoruz.
Kılavuzda şunları öğreneceksiniz:
- hangi vitaminler kemiklerin sağlığına hizmet eder, onları güçlendiren nedir
- hangi ürünler kemiklere zararlıdır
