Utangaçlık

Kendimi bildim bileli utangaçım. Şimdiye kadar annem çeşitli insanlardan ne kadar utandığımı hatırlıyor ve odadan "yanan" bir yüzle çıktığımda oldukça komik durumları anlatıyor. Her zaman sessiz, sakin ve sakin oldum. Daha geniş bir insan grubunda hiç konuşmadım. O zamanlar onunla bir sorun görmedim çünkü bir şekilde ondan kurtulmayı başardım ve yaşla geçeceğinden emindim. Tek sorun, bana ilgi gösteren erkekler gibi bekar insanlarla ilgiliydi. "Nasıl oluyor?" içimde bir yerlerde her zaman "üçüncü" kişi olduğumu kodlamıştım, peki nasıl birden bire ön plana çıkabilirim? Bana öyle geliyordu ki birileri bir şekilde benimle alay etmek istedi ve ben bu kişilerden kaçıyordum. Her neyse, dürüst olmak gerekirse, şimdiye kadar yaptım. Her halükarda, utangaçlığın sadece bu tür durumları etkilemediğini şimdi görmeye başladım. Bu sene lise birinci sınıf öğrencisi oldum ve bu problemden dolayı derslerde aktif rol almıyorum. Dersler sırasında ağzımı açıp fikrimi ifade etmekten "korkuyorum". Bana sorulmadığında, söylemek üzere olduğum şeyin doğru olduğundan emin olsam bile sesimi çıkarmıyorum. Ne yazık ki, lise artık ortaokul değil. Bu okulda 3 yıl sandalyede oturamazsınız ve sadece testleri ve kartları iyi yazarsınız. Katkıda bulunmalı ve derse katılmalısın, ama korkudan felç olduğumda bunu nasıl yapacağım? Şu anda bu utangaçlık benim için birçok kapıyı kapatıyor ve birçok fırsatı elimden alıyor. Hatta bütün okul forumunda konuşmak üzereyken birden fazla kez, örneğin bir okul toplantısında bayıldım. Lanet oluyor! Birden fazla kez aşmaya çalıştım. Kendime karşı zorla bir şeyler yapmak istedim. "Kanatlarınızı Nasıl Açarsınız?", "Alt Benliğinizi Nasıl Aşarsınız?" Kitaplarını okudum ama pek bir faydası olmadı.

Yazmış olman iyi. Bununla ilgili bir şeyler yapılmalı. Ve hızlı. Bu "sıkıntı" yüzünden bilginizi ve yeteneklerinizi tam olarak kullanamazsınız. İnsanlarla vb. Temaslarınızı engeller. Kısacası: Kendinizi tam olarak anlamanızı engeller. Böyle olamaz. Hâlâ "üçüncü" hissedemezsin. Hayallerinden ve özlemlerinden vazgeçmeye devam edemezsin. Biraz güven kazanmalısın. Hassasiyet, alçakgönüllülük ve utangaçlığın erdem olduğu konusunda haklısın. Ancak çok yoğun olduklarında, günlük işleyişte bir yük ve ciddi bir engel haline gelirler. Biliyorsun ve anlıyorsun. Pek çok insanın benzer sorunları var. Onlardan sorumlu olan, ortalamadan daha hassas ve daha az dirençli sinir sistemidir. Herkes bir koçla doğmaz. Neyse ki, içimizi biraz araştıran ve bizi belirli durumlara karşı nasıl bağışıklayacağımızı bilen bilim adamlarımız var. Gerginliklerimizi en aza indirmek veya ortadan kaldırmak için "çalıştırma talimatları" verebilir ve bunu nasıl yapacaklarını öğrenebilirler. Sinir sisteminin ve ruhun işleyişi psikologlar ve psikiyatristler tarafından ele alınmaktadır. Bu yüzden görüşme için onları ziyaret etmelisiniz. Çocuk ve Gençler için Ruh Sağlığı Kliniğini ziyaret etmenizi tavsiye ederim çünkü ikisi de aynı anda orada çalışıyor. Gençlerle ilişkilerde pek çok pratiğe sahip, dünyaya karşı nazik ve yardım etmeye istekli profesyoneller. Kliniğin adından korkmayın. Orada, bir psikolog bir psikoterapisttir ve bir psikiyatrist aynı zamanda bir yaşam danışmanı ve bir doktordur. Psikolog önce sizinle konuşacak, ardından kişiliğinizi kesin olarak tanımlamak için testler yapacak ve ihtiyacınız olup olmadığını ve ne tür bir terapiye ihtiyacınız olduğunu belirleyecektir. Ayrıca (tanı konulduktan sonra) sizi en azından periyodik olarak ilaçla destekleyebilecek bir psikiyatristle konuşmanız gerekip gerekmediğini de söyleyecektir. Terapi sırasında (bireysel olarak veya benzer sorunları olan bir grup insanda), kullanımı gerginliği en aza indiren çeşitli egzersizler (örneğin nefes alma) öğreneceksiniz. Korkuları ve zihinsel engelleri yıkmak ve onlardan kurtulmak için teknikler öğreneceksiniz. Ve nokta bu. Psikoterapi çok ilginç bir alandır. Ona sihir gibi davranmayanlar, çok etkili olabileceğini bilir. Agatha! Her şeyi düşünmeden hemen bir psikologdan randevu almanızı tavsiye ederim. Orada yakın tarihler yok (maalesef!). Aile doktorlarından bir sevk talep ediyor olabilirler. Özel ziyaretlerde genellikle daha hızlı kabul ederler, ancak maliyeti yüksektir. Bu arada psikoloğun çalıştığı Eğitim Kliniğine de ulaşmayı deneyebilirsiniz. Kendini gözlemlediğini görebiliyorum ve bundan bahsedebilirsin. Bu, size yardım etmeye çalışanlar için görevi çok daha kolaylaştıracaktır. Dövüşü kendi başınıza başlatma girişimleriniz etkisiz hale geldiğinde yardım kullanın. Ayrıca, rehberleri okurken harcadığınız zamandan pişmanlık duymayın. Belki sana yardımcı oldular, örneğin kendini daha iyi anlamana? İyi şanslar ve saygılarımla. Bir ara tekrar konuş. Ruh Sağlığı Kliniğinin adresleri ve telefon numaraları internetten veya Ulusal Sağlık Fonu'nun telefon bilgilerinden elde edilebilir ve Eğitim Kliniğinin adresi (bazıları Pedagogiczno-Psychologiczna olarak adlandırılır) okul bilgi panosuna asılmalıdır. Aynı zamanda okul eğitmeni olarak da bilinir.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Uzun yıllara dayanan deneyime sahip bir öğretmen.