Bacak örümcek damarları ve varisli damarların yanı sıra hemoroid genellikle hamilelikte ilk kez ortaya çıkar. Egzersiz eksikliği, aşırı kilo ve genetik koşullar nedeniyle tercih edilirler. Bu sadece estetik bir sorun değil, bu yüzden onları önlemeye değer. Burada onlardan kaçınmak için ne yapmanız gerektiğini ve ortaya çıktığında onlarla nasıl başa çıkacağınızı öğreneceksiniz - örümcek damarları, varisli damarlar ve hamilelikteki hemoroitler hakkında bilgi edinin.
Hamilelikteki örümcek damarlar, varisler ve hemoroidler alışılmadık değildir. Aşırı kilo alımı ve genetik faktörler, dolaşımla ilgili hamilelik sorunlarına katkıda bulunur. Kanepeyi yürüyüş yerine sık sık seçerseniz ve atıştırmak için kendinizi şımartırsanız ve buna ek olarak ailenizin kadınları varisli damarlardan muzdaripse, damarlarınızla ilgili sorunlarınız olabilir.
Hamilelikte dolaşım sorunlarıyla başa çıkmanın yolları
Varisli damarlardan kaçınmak veya halihazırda mevcut olanlarla ilişkili ağrıları hafifletmek için birkaç kuralı hatırlamaya değer.
- Sıkı iç çamaşırı veya giysi giymeyin. Güzel ama sıkı dantel külotları, güçlü nervürlü veya kendinden destekli çoraplar gibi doğum sonrası için dolaba koyun.
- Bacaklarınız kalp seviyenizin üzerine çıkacak şekilde dinlenin. Yerçekimi desteği sayesinde kanın bacaklardan kalbe dönüşü kolaylaşır. Artık Amerikan tarzında, yani ayaklarınız masanın üzerinde oturmayı göze alabilirsiniz. Kanepede yatarken ayaklarınızı bir sandalyeye veya duvara yaslayın; bacaklarınızı geceleri bir mum veya kıvrılmış bir battaniyenin üzerine koyun.
- Masa başında veya ayakta uzun zaman geçirmeniz gerektiğinde, her yarım saatte bir yürüyüşe çıkın, baldır kaslarınızı sıkın, bacaklarınızı hareket ettirin.
- Hamilelikte çizgiler sizi ilgilendirmez, bu ayrıcalığı kullanmaktan korkmayın. Otobüste gidin ve bir koltuk isteyin.
- Aşırı kilo alımından kaçının - ekstra kilo venöz sistemi aşırı yükler.
- Çapraz bacaktan kaçının.
- Basınç, kanın damarlarda birikmesine neden olarak örümcek damarlarının ve varisli damarların oluşumunu teşvik eder.
- Dar uçlu yüksek topuklu ayakkabılardan ve terliklerden vazgeçin - bunlar kas pompasının çalışmasına müdahale eder ve bacaklardaki kan dolaşımını engeller. Şimdi en iyisi küçük, geniş topuklu, geniş parmaklı ve kaymaz tabanlı düz ayakkabılar olacaktır.
- Taşınmayı unutma. Fiziksel aktivite dolaşımı iyileştirir ve kasları güçlendirir. Hamilelik doktorunuz size özellikle söylemediği sürece yürüyün, egzersiz yapın, yüzün. Ayrıca doğum derslerinde hamilelik için güvenli olan egzersizleri öğreneceksiniz.
- Bacak şişmesini önlemek için tuzu sınırlayın.
- Sıcak banyodan, güneşlenmekten, sıcak ağda ile epilasyondan vazgeçin. Isı, damarların genişlemesine ve damarlarda bulunan kan hacminin artmasına neden olur.
- Ayaklarınıza ve baldırlarınıza bir soğutma jeli ile masaj yapın, soğuk kompresler veya ılık su banyoları kullanın. Duş alırken, soğuk su akışı ile ayak bileklerinden bacaklara doğru yönlendirerek masaj yapın. Ayak, baldır ve baldırlarınıza sert bir bezle kuvvetli bir masaj yaparak duşu bitirin.
- Sigara içmeyin - gelişmekte olan bebeğe zarar verirler ve zaten aşırı yüklenmiş ve aşırı çalışan damarlar üzerinde korkunç bir etkiye sahiptirler.
- Zaten varisli damarlarınız varsa, varis önleyici taytlar veya diz çorapları kullanın. Onları kendi başınıza satın almayın. İlk önce doktorunuzdan bacaklarınızı ölçmesini isteyin ve ancak o zaman almaya karar verin. Yataktan kalkmadan önce damarlar hala "boş" iken onları yerleştirmeniz gerektiğini unutmayın.
- Damarları sertleştirin - bacaklara soğuk su dökün, su üzerinde yürüyün.
- Damarları kapatan rutinokorbinlere, at kestanesi özlü kremlere veya bir doktor tarafından yazılan reçeteli tabletlere de ulaşabilirsiniz.
.jpg)
-jest-smaczny-i-zdrowy.jpg)
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
