Utangaçlık

Sessiz olmakla ilgili bir sorunum var. Yeni biriyle konuşmak istediğinde ya cesaret edemiyorum ya da bana güleceğini düşünüyorum. Önce bir yabancıyla nasıl konuşacağımı bilmiyorum. Sınıfta (ortaokula gidiyorum) bir aptal gibi göründüğüm izlenimini edindim, çünkü daha yüksek sesle bir şey söylediğimde, çocuklar buna gülüyor ve onlara bir şey söylersem daha da çok olacaklar. Ben sessiz kaldığımda da aynı. Yakında liseye gidiyorum ve her şeye yeniden başlıyorum. Yeni bir ortama gitmekten korkuyorum. Tüm bunlarla nasıl başa çıkılır?

Merhaba! Başa çıkmanız gereken temel sorun, her zaman herkes tarafından beğenilmeyecek ve kabul edilmeyecek olmanızdır. Her zaman senden hoşlanmayan biri olacak ve her zaman senden daha az hoşlanacak biri olacak. Elbette sizi memnun edecek ve şirketinize aldırmayacaklar da olacaktır. Genelde bu tutum - çevre tarafından kabul edilmemekten çok korktuğumuzda - gerçekte ne olduğumuzu göstermemizi engelleyen şeydir. Aslında biraz utangaç ve sessizseniz, partinin hayatı gibi davranmanın bir anlamı yok. Yapay ve bir süre sonra gerçek doğanız olmadığı ortaya çıkacak. O zaman senin için daha da zor olacak. En iyisi, kanıtlanmış birkaç kişiye ve okul durumları sırasında kendiliğinden gelişen temaslara bahis oynamaktır. Sadece bir risk almalı ve sizi ve diğer kişiyi ilgilendirebilecek herhangi bir şeyi söylemelisiniz. Bu bir grup egzersizi mi, ödev mi yoksa ders dışı etkinlikler mi yoksa dinlediğiniz müzik mi yoksa sinemada gördüğünüz ilginç bir film mi ... Kıyafetler, gazeteler, telefonlar, okula gidiş geliş, ebeveynler, öğretmenler, kitap okuyan üstünden geçemeyeceğiniz ya da ortaklaşa hazırlanan bir gazete ... Etrafa bakın, konular kendilerini bulacaktır. Sadece çıtayı çok yükseğe ayarlamayın - başlamak için gerçekten özel bir şey olması gerekmiyor. Doğru şekilde bakarsanız günlük yaşam da ilginç olabilir. Yeni okul iyi bir fırsat - korkmayın - her biriniz benzer bir durumda olacaksınız. Kendinizi istediğiniz gibi sunabilirsiniz. Duruşu değil, doğallığı seçin ve bu kadar paniklemekten korkmayın.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Klinik sağlık psikoloğudur.

Varşova Üniversitesi Psikoloji Fakültesinden mezun oldu.

Stres meselesi ve bunun insan işleyişi üzerindeki etkisiyle her zaman özellikle ilgilenmiştir.

Bilgi ve deneyimini psycholog.com.pl'de ve Fertimedica Doğurganlık Merkezi'nde kullanıyor.

Dünyaca ünlü profesör Emma Gonikman ile bütünleştirici tıp kursunu tamamladı.