Hipertiroidizm: aşırı aktif tiroid için diyet

Hipertiroidizmin semptomlarından biri de hızlandırılmış metabolizmadır. Aşırı aktif bir tiroid bezinin tedavisinde önemli kilo kaybına karşı koruyan bir diyet önemlidir.

Hipertiroidi olan bazı hastalar, hızlanan metabolizma nedeniyle birkaç ay içinde 30 kg'a kadar kaybederler. Bu nedenle doğru beslenme çok önemlidir. Vücudun tüm ihtiyaçlarını karşılamak için çok daha fazla enerjiye ihtiyacı vardır.

Hipertiroidizm için hangi diyetin kullanılacağını duyun. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler.

Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün

Hipertiroidizmde diyetin ilkeleri

• Hipertiroidizmde başta A, C, B1 olmak üzere mineral ve vitamin ihtiyacı artar. Vitamin zenginliğine rağmen diyetteki çiğ sebze ve meyve miktarı çok fazla olmamalıdır. Diyetteki enerji bileşenlerinin emilimini sınırlayan çok miktarda lif içerirler. En iyi C vitamini kaynakları maydanoz, kırmızı biber, brokoli, ıspanak, limon ve portakal, kivi ve çilektir. A vitamini, tiroid bezinin düzgün çalışmasına katkıda bulunur. Havuç, biber, domates, brokoli, kayısı ve şeftalide bulunur. B1 vitamini kaynağı tahıl ürünleri, süt ve ürünleri, yumurta, balık olmalıdır. Süt ve süt ürünleri aynı zamanda talebin de arttığı kalsiyum sağlar.
• Diyetinizdeki protein miktarını artırın. Çoğu (yaklaşık 2/3) hayvan kaynaklı olmalıdır. Eskisinden daha fazla süt, kefir, yoğurt, süzme peynir, yumurta, yağsız et (sığır eti, dana eti, kümes hayvanları, tavşan) ve soğuk etler (kümes hayvanları ve sığır filetosu) yiyin. Yağsız balıkların iyi protein kaynakları olduğunu unutmayın - morina, zander, turna.
• Yağ miktarını sınırladığınızdan emin olun. Domuz yağı, domuz pastırması, sakatat ve konserve yiyeceklerden kaçının. Diyetteki yağ bitkilerden gelmelidir.
• Yemeklerinizi nasıl hazırladığınız önemlidir. İshali tetiklememek için hafif sindirilebilir bir diyet daha güvenlidir, yani yağlı ve kızarmış yiyecekler olmadan. Etler, balıklar ve sebzeler en iyi buharda pişirilir, kızartılmadan haşlanır veya folyo ile pişirilir.
• Tatlılar, kekler, cipsler, tuzlu çubuklar vb. Gibi boş kalori sağlayan yiyecekleri atın. Tatlı olarak puding, meyve jölesi, püre, köpük ve meyve salataları yiyebilirsiniz.
• Sürekli sıcakken, rahatsızlığınızı arttırmamak için, sıcak içecekler ve yemeklerden, özellikle çorbalardan vazgeçmek daha iyidir.
• Kafein kalp kasılmalarını artırdığı ve sinir sistemini uyardığı için kahve ve çay tüketimini, hatta soğuk çayı sınırlayın.

Ayrıca şunu okuyun: Hipertiroidizm için diyet - haftalık menü Hipertiroidizm: nedenleri, semptomları, tedavisi HYPERTHYROID: hipertiroidizm testleri