Moringa Oleifera nedir
Moringa oleifera, düz bir gövdesi, orta yüksekliği - sekiz metreye ulaşmasına rağmen - ve beyaz çiçekleri olan yaprak döken bir ağaçtır . Meyvesi uzun, yeşildir ve fındık büyüklüğünde tohumlar içerir.Moringa, intertropikal ülkelerde yetişir, ancak kuzey Hindistan, Etiyopya, Filipinler ve Sudan'a özgüdür.
Ayrıca 'sihirli bitki' olarak bilinen Paraguay, Arjantin, Dominik Cumhuriyeti ve Küba'da da bulunabilir.
Moringa ne için?
Moringa, yüksek besin değeri ve çoklu sağlık yararları için son derece değerlidir, çünkü bitkinin hemen hemen tüm bölümleri farklı tıbbi kullanımlar için kullanılır.Moringa yetiştiriciliği
Bitki Afrika, tropik Asya, Karayip Adaları, Florida ve Pasifik adalarında yetişir.Çoklu kullanımları sayesinde, bu tesis gelişmekte olan ülkelerin birçok fakir bölgesinin gelişmesine neden olmuştur. Aslında, Doğu Afrika'da bu bitkiye 'annenin en iyi arkadaşı' denir.
Moringa'nın özellikleri ve yararları
Moringa yaprakları proteinler, A, B ve C vitaminleri ve kalsiyum ve demir gibi mineraller bakımından zengindir, böylece tüketimi hamile ve emziren kadınlar için olduğu kadar küçük çocuklar için de şiddetle tavsiye edilir. Ayrıca vücutta genellikle az bulunan iki amino asit olan yüksek dozlarda sistin ve metonin içerirler.Çiçekler çay yapmak için tüketilebilir veya kullanılabilir ve iyi bir soğuk ilaçtır. Genç baklalar da yenilebilir ve kuşkonmazı hatırlatır.
FAO verilerine göre, moringa'dan türetilen ürünler antibiyotik özelliklere sahiptir ve hipotansiyonla mücadele eder.
Moringa spazmları hafifletir, ülserleri iyileştirmeye ve kötü kolesterolü azaltmaya yardımcı olur ve kan şekeri ve kötü kolesterol seviyesini düşürür. Aynı zamanda doğal bir anti-enflamatuardır.
Tohumlar ve kabuklar dolaşım problemlerini tedavi etmek için kullanılır.
Bilimsel bir kanıt olmamasına rağmen, moringa, tıbbi özellikleri sayesinde diyabet dahil olmak üzere 300 hastalığın önlenmesine yardımcı olabilir.
Moringa ile kilo nasıl
Moringa, özellikle tohumlar ve zayıflama özellikleriyle bilinir ve çeşitli şekillerde hareket eder. Aslında, moringa toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur . Ayrıca bir idrar söktürücü, doğal bir müshildir ve iştahı da azaltır .Ayrıca B vitaminleri, vücudun yiyecekleri enerjiye dönüştürmesine yardımcı olan besinler açısından da zengindir. Bu nedenle moringa bir enerji verici olarak kullanılır. Kuşkusuz, moringa'nın kilo vermek için mükemmel özelliklerinden bir diğeri.
Yağ yakıcı bir gıda ve kilo vermek için iki temel fayda olan bir antioksidandır.
Moringa nasıl alınır
Moringa bir kapsül veya toz halinde gelir. Bu bitkinin özleri ve uçucu yağın birden fazla kullanımı vardır.Tüm özelliklerinden yararlanmak için, demlenmiş yaprakların sabahları aç karnına alınması tavsiye edilir. Yapraklar kuru ise ezin ve kaynatın. Moringa çayı özellikle kilo kaybı için etkilidir.
Moringa tozu, smoothies ve ferahlatıcı içecekler hazırlamak için kullanılır.
Kilo vermek için kullanılan moringa tohumunun yaklaşık% 40'ı yağından oluşur. Moringa yağı elde etmek için, kabuğu tohumlardan çıkarın, bir harçla ezin ve biraz su ekleyin. Sonra tohumları ısıtın, pişirin ve soğumaya bırakın.
Moringa kapsül içinde
Moringa kapsülleri, özellikle basit, uygun fiyatlı biçimi ve kullanım kolaylığı nedeniyle kilo kaybı için kullanılır.Moringa'nın yan etkileri nelerdir?
Aşırı moringa tüketimi, vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin seviyelerini arttırmak için uykusuzluk ve asiditeden üretilebilir.Hamile kadınlar, yüksek A vitamini içeriği nedeniyle moringa'yı çok dikkatli bir şekilde almalıdır. Bu besin maddesi, fetüsün hücre bölünmesini ve büyümesini teşvik eder, ancak fazla tüketildiğinde zıt etki yaratır ve fetüsün büyümesini durdurur ve kürtaja neden olur. .
Moringa'nın bir başka yan etkisi, kandaki kırmızı kan hücrelerinin seviyelerini arttırmaktır . Bu durum, tedavi ile düzeltilmezse felç veya iç dokulara zarar verebilir.
Enerji verici özelliklerinden dolayı, özellikle uykuya dalmakta veya uykusuzluktan muzdaripseniz, bu bitkinin gece tüketimi önerilmez.
Yulaf ezmesinden dört kat daha fazla lif içerdiğinden, bu bitkiyi almaya başladığınızda ishalden muzdarip olmak yaygındır.
Ayrıca aç karnına veya aşırı derecede tüketildiğinde mide ekşimesine neden olur.
Moringa, diyabetik insanlar için faydalı olabilir, çünkü kan şekeri seviyelerini düşürür, ancak aşırı düşük şeker seviyelerine sahip olanlar bayılma, nöbetler ve bilinç kaybına maruz kalabilir.
Fotoğraf: © Swapan Fotoğrafçılık
