Birkaç yıldır beni rahatsız eden büyük bir sorunum var (19 yaşındayım). 168 cm boyunda 48 kg ağırlığındayım. Berbat görünüyorum Tabii ki sorun kilomla ilgili. Kilo alamıyorum. Bunu yapmanın bir yolu var mı? Çoğunlukla kilo alamıyorum çünkü çok egzersiz yapıyorum, koşuyorum ve çok yürüyüşe çıkıyorum. Önemli bilgi, 12 yıldır et yemediğimdir.
Ne yazık ki, bir doktorun yardımı ya da daha doğrusu isteyeceği testler ve sonuçlar olmadan yardım edemiyorum. Organik nedenler dışlanmalıdır. Hormonları, parazitleri inceleyin, morfolojiyi, vücudun protein, demir ile doyma durumunu değerlendirin ve sadece sonunda birkaç şey belirlemek için sizinle bir beslenme görüşmesi yapın:
- diyetiniz vücudun ihtiyaçlarını karşılıyor mu?
- hataları ortadan kaldırmak,
- yeni bir diyet oluşturun ve etkilerini kontrol edin.
Vejetaryen bir diyetin dengelenmesi zordur ve yaşam kararlarınız için olgun bir kişi olarak uzmanların tavsiyelerine uymalısınız. Düşük kilolu olmak biyolojik potansiyelinizin kaybına ve dolayısıyla gelişim bozukluklarına neden olabilir.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Iza Czajka"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.
