Kendinizi nasıl motive edersiniz?

Yapmamız gereken şey (öğrenme, eğitim, projeden çalışma, temizlik) çok çaba gerektirdiğinde kendinizi harekete geçmeye nasıl motive edebilirsiniz? Yeni görevler üstlenmekten keyif alan kişi, onları gerekli bir kötülük olarak gören kişiden daha başarılıdır, bu yüzden size görevlerinizi yerine getirmenin zevkini hissettirecek yöntemleri öğrenmeye değer.

Birlikte yaşadığımız ve çalıştığımız insanlar bize hareket etme iradesi verdiğinde ve gerçekleştirdiğimiz görevler yeteneklerimiz ve tercihlerimize uygun olduğunda motive oluruz. Bu faktörlerden biri veya daha kötüsü eksikse, motivasyon kaybıyla uğraşıyoruz.

İşyerinde sürekli memnun olmayan bir amir ve evde dırdır eden bir koca, herhangi bir çaba sarf etme arzusunu etkili bir şekilde ortadan kaldırabilir. Şirket patronları dahil pek çok kişi, onaylama ve takdir etme kelimesinin ne kadar güçlü olduğunun farkında değil. Eleştirisizliğin yeterince ödül olduğuna inanıyorlar. Elbette bu tavrı bir gecede değiştirmeyeceğiz ama küçük adımların yöntemi çok şey yapabilir.

Patronunuza projenizi beğenip beğenmediğini sorun, kocanıza lezzetli bir akşam yemeği için övgü duymanın güzel olacağını söyleyin. Başkalarının işimizi takdir etmesini talep etmeye değer. Çevremizdeki insanların başarılarına kör olmayalım. En son ne zaman yan masanın arkasından arkadaşına: "Harika yaptın mı?" Başkalarına iltifat mı ediyorsun? Yetkinliklerine değer veriyor musunuz? Sevdiklerinizi övüyor musunuz?

Motivasyon seviyesi iç potansiyelden gelir

Ancak motivasyon aynı zamanda içeriden de gelir. Her birimizin belirli yatkınlıkları ve becerileri vardır. Bazıları doğuştandır, bazıları yaşadıkça öğreniriz. Dolayısıyla, doğamıza aykırı olacağı için savaşması zor olan zevkler ve davranış kalıpları. Geri çekilmiş, içine kapanık bir kişi, kendisine yeni zorluklar sunan, girişimcilik ve çok sayıda insanla temas gerektiren bir ortamda asla tam potansiyelini geliştiremez. Tersine, konuşkan dışa dönük biri, dikkat ve odaklanmanın gerekli olduğu işlerde yolunu bulamayacaktır. Potansiyelinizi nasıl tanırsınız? Aşağıdaki kutuyu işaretleyin.

Mutlaka yap

Senin doğan nedir

Çok fazla düşünmeden kişiliğinize en uygun seçeneği seçin.

İLETİŞİM

• Başkalarıyla beğendiğiniz için mi yoksa ihtiyacınız olan bilgiyi almak için mi konuşuyorsunuz?
• Çevrenizde görüş alışverişinde bulunabileceğiniz insanlara mı ihtiyacınız var, yoksa siz sadece gerektiğinde konuşan biri misiniz?
• Yabancılarla kolayca bağlantı kuruyor musunuz yoksa iyi tanıdığınız insanlarla çevrili olmayı mı tercih ediyorsunuz?

İŞ ORGANİZASYONU

• Görevleri tamamlamak için kısa teslim tarihlerini mi seviyorsunuz, örneğin birkaç gün mü yoksa daha uzun, birkaç haftalık planlamayı mı seviyorsunuz?
• Genel yönergelere uyuyor musunuz yoksa daha kesin görevlere mi ihtiyacınız var? l Sık sık birkaç şeyi aynı anda mı yaparsınız yoksa işlerinizi sırayla yapmayı mı tercih edersiniz?
• Sorunun özüne mi odaklanıyorsunuz yoksa ayrıntılara mı giriyorsunuz?

TAKIM

• Gruba liderlik etmeyi seviyor musunuz yoksa takımda yerinizi aldığınızda ve biri size ne yapmanız gerektiğini söylediğinde mutlu musunuz?
• Doğuştan bir takım oyuncusu musunuz yoksa yalnız ve sessizce çalışmayı mı tercih edersiniz?

İŞ YERİ

• Masanız yaratıcı bir dağınıklık içinde mi yoksa her şey mükemmel bir düzende mi?
• Açık alanı mı yoksa kendi ofisinizi mi tercih edersiniz?

SONUÇLAR

Şimdi hayatımızın koşullarını karşılaştıralım ve elde edilen cevaplarla çalışalım ve bu farklılıkların harekete geçmek için uygun motivasyona ulaşmamızı engelleyip engellemediğini kontrol edelim. Burada kesinlikle çok şey geliştirebiliriz - bazen küçük bir değişiklik yeterlidir.

Ayrıca şunu okuyun: Tükenmişlik: Nedenler ve Belirtiler. Tükenmişliği Yakmanın Yolları Kilo Verme Diyetinde Egzersiz Motivasyonunu Artırmanın 5 Yolu. Kilo vermenin zevki nasıl hissedilir?

Böyle hissetmediğimde kendimi nasıl motive edebilirim?

Birçoğumuz görevleri erteleme eğilimindeyiz - ne kadar sık, daha fazla çaba ve zaman gerektirir ve tercihlerimize o kadar çok aykırıdır. Aynı zamanda, harekete geçmek için kendimizi seferber etsek bile, ilk ortaya çıkan zorluklarda onları yarıda keseriz ve reklam aktesini erteleriz. Her iki durumda da, genellikle kendimizi çok kötü hissederiz ve stres yaşarız, bu da ilerideki görevin zorluğuyla orantısız olabilir. Engellerden kaçınmak, genellikle bunların üstesinden gelmekten çok daha zahmetlidir. Bununla nasıl başa çıkılır?

Motivasyon: En zorla başlayın

En zor göreve günün başında başlayın. Birincisi, zihniniz taze ve tazelenmiştir, ikincisi: ne kadar gecikirseniz, kaçınılmaz, o kadar da hoş olmayan görev hakkında düşünmekten o kadar çok yorulacaksınız, potansiyel zorlukları abartmaya, engelleri çoğaltmaya ve sizi işe başlamaktan alıkoyacak aktiviteler aramaya başlayacaksınız. Görsel olarak mümkün olan ödülün sizi beklediğini hayal edin. Sonunda bittiğinde nasıl hissedeceksin? Bununla ne elde edeceksiniz? Kendi tembelliğinize karşı kazanılan zaferden duyulan memnuniyet, şirkette tanınma, düzenli bir dairede kalma zevki?

Motivasyon: Adım adım

"Bir yılda 25 kilo vereceğim" kararı korkutucu geliyor değil mi? Ama kendinize "Gelecek ay 2 kilo vereceğim" derseniz, artık korkunç değil. Görevi daha küçük adımlara bölmek, sebat etmenize yardımcı olur ve görev gerçek olur. Aşamalardan biri başarısız olursa, her zaman bir sonrakine geçebilirsiniz.

Motivasyon: hiç yoktan iyidir

Ama göreve inmenin bir yolu yoksa, sadece yap… her neyse. Sizi hedefinize yaklaştıracak bir şey motivasyonunuzu artırmanıza yardımcı olacaktır. Kilo verme diyetinize gelince, ihtiyacınız olan yiyeceklerin listesini okuyun ve ne satın alacağınızı planlayın. Proje üzerinde çalışmaya başlayamıyorsanız, notlarınızı gözden geçirin, gerekli belgeleri ve yardımları hazırlayın.

Önerilen makale:

POZİTİF DÜŞÜNME büyük bir güce sahiptir - gücünü aylık "Zdrowie" kullanın