Düşük benlik saygısı nasıl fark edilir?

Eğitimime göre sektörde çalışan biriyim, birkaç yakın arkadaşım var ve ailemle oldukça iyi anlaşıyorum. Öyle bile olsa kendimi "yetersiz" olarak görüyorum. Bununla nasıl başa çıkılır?

Size göre "yetersiz" teriminin tam olarak ne anlama geldiğine bakmaya değer. Bahsettiğiniz zorluk, örneğin aile ilişkileri, önceki deneyimler vb. Nedeniyle köklü olabilir. Maalesef, çok az bilgi, yalnızca nedenleri ve olası çözümleri sorabileceğim anlamına gelir, bu nedenle sizi bir psikologla iletişime geçip bir göz atmanızı tavsiye ederim. "Ben yetersizim" ifadesinin arkasında tam olarak ne var. Önereceğim şey, zorluğunuzun kendinizle ilgili inançlarınızla nasıl ilişkili olduğunu incelemektir. Kendinize birkaç soru sormanızı tavsiye ederim: inancım gerçeklere mi dayanıyor? İnancım sağlığımı veya hayatımı koruyor mu? İnancım, hedeflerime ulaşmama yardımcı olur mu? İnancım başkalarıyla olan çatışmaları önlemeye veya çözmeye yardımcı olur mu? İnancım, uyarıcı kullanmadan hissetmek istediğim gibi hissetmeme yardımcı olur mu? Cevap verdikten sonra, kendine güvenin pragmatik bir değeri olmadığı ortaya çıkarsa, rahatınız üzerinde olumlu bir etkisi yoktur, aksine - kendinizle ilgili düşüncelerinizi kötü etkileyen davranışlara katkıda bulunur, bir uzmanın gözetiminde değişimini düşünmeye değer.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Yaşam koçluğu alanında uzmanlaşmıştır, müşteriyi yaşam kalitesini iyileştirmede, öz saygıyı ve aktif öz saygıyı güçlendirmede, yaşam dengesini korumada ve günlük yaşamın zorluklarıyla etkin bir şekilde başa çıkmada desteklemektedir. 2007'den beri Varşova'daki sivil toplum kuruluşlarıyla ilişkilendirilmekte ve Compass Kişisel Gelişim ve Psikolojik Hizmetler Merkezi'nin ortak çalışanıdır.