Sürekli üzüntü ve kendimle ilgili memnuniyetsizlikle nasıl başa çıkabilirim?

Yaklaşık 4 yıldır kendimi, görünüşümü ve karakterimi kabul etmekte sorun yaşıyorum. Belki büyümenin bir sonucudur, ama bunu kaldıramıyorum. Uzun zamandır görünüş ve hareket tarzımdan nefret ettim. Bacaklarımı, kollarımı, karnımı, yüzümü, saçlarımı beğenmedim. Bazı durumlarda sesi, kahkahayı, konuşma tarzını, giyinmeyi ve davranmayı sevmedim. Hiçbir şeyi doğru yapamayacağım, yeterince güzel, zeki, yeterince komik olmadığım, dünyada bana aşık olabilecek bir erkek olmadığı izlenimine sahibim. Bana bakan herkesi kızdırdığım için değersizmişim gibi hissediyorum. Ne çirkin ne de obez olduğumun farkındayım ve hala kendim için kötü hissediyorum. Ek olarak, bir süredir korkunç derecede aşıktım. Bana gerçekten neler olduğunu sadece bir kişi biliyor - arkadaşım. Dünyanın geri kalanı sadece arkasına sakladığım maskeyi görüyor. Gün boyunca gülüyorum, hayatımın harika olduğunu farz ediyorum ama gece geldiğinde ve odada yalnız kaldığımda ağlıyorum. Bazen nedenini bile bilmiyorum. Otobüsteyim ve ağlayacakmış gibi hissediyorum ve bu hissin sebebini bilmiyorum. Bazen kendimi yokmuş gibi hissediyorum veya yokmuşum gibi hissediyorum. Çaresiz olduğumu ve bununla baş edemediğimi görebiliyorum. Geçtiğimiz birkaç hafta boyunca iyileştiğimi düşündüm, ama bu berbat his geri gelmeye devam ediyor ve bununla ne yapacağımı bilmiyorum; Talihsizliğimin kaynağının ne olduğunu bilmiyorum. Bununla nasıl başa çıkacağım?

Eğer bununla başa çıkacak olsaydın, kendini kötü hissedersen çoktan yapmış olurdun. Ve ağladığından beri öyle. Bu iki rolde yaşamak sizin için çok zor olmalı ... Tavsiyem çok açık - özgüveniniz ve altında yatan sebepler hakkında size fikir vermesi için bir psikoloğu ziyaret edin. Belki bir psikolog, psikoterapi, belki biraz grup eğitimi önerecektir. Gerçekten buna değer, çünkü deneyimleriniz çok yıkıcı.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Psikolog, 30 yıllık deneyime sahip uzman, psikososyal beceri eğitmeni, Varşova Bölge Mahkemesinde uzman psikolog.

Ana faaliyet alanları: arabuluculuk hizmetleri, aile danışmanlığı, kriz durumundaki bir kişiye bakım, yönetim eğitimi.

Her şeyden önce, anlayış ve saygıya dayalı iyi bir ilişki kurmaya odaklanır. Çok sayıda krize müdahale etti ve derin bir krizdeki insanlarla ilgilendi.

Varşova'daki SWPS Psikoloji Fakültesi'nde, Varşova Üniversitesi'nde ve Zielona Góra Üniversitesi'nde adli psikoloji dersleri verdi.