Ayrılıkla Nasıl Başa Çıkabilirim?

Altı ay önce partnerim beni suskun bıraktı. Kendimi bir araya getirmeye çalıştım ve bir süre sanırım iyiydim. Ancak uykusuz geceler, yemek yeme arzusu olmaması, kimseye güvenmeme, günün yarısında uyumak ve herhangi bir şey yapma konusundaki genel isteksizlik beni yormaya başlıyor. Artık kendimle ne yapacağımı bilmiyorum. Son derece güvendim ve benim için ona sahibim. Üç yıl sonra vedalaşmayı bile hak etmedim. Bunu anlamama ve beni içten içe yok eden "tuzaktan" kurtulmama yardım edecek bir uzman görmeli miyim?

Merhaba! Elbette bir uzmana görünmelisiniz. Ve bunun çözümü olmayan korkunç bir durum olduğu için değil, ama böyle bir durumda kendinize yardım edebilirsiniz ve yardım etmelisiniz. Bunu tek başınıza yapamazsanız, diğer kişinin yetkinliğinden yararlanmalısınız.

Gerçekle ve mevcut gerçeklerle hesaplaşma süreci bazen zor, sıkıcı ve zihniyet değişikliğini gerektirir. Çoğunlukla bunu kendi başınıza yapamazsınız, çünkü acıyı sürdüren ve sürekli olarak olayların olumsuz açıklamalarına batan eski kalıplara sıkışıp kalırsınız.

Kötüye kullanılan güven çok zor bir sorundur ve bu tatsız acıya dalma döngüsünü kırmak için doğru prizmadan görülmelidir. Daha fazla beklemeyin ve yardım isteyin.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Klinik sağlık psikoloğudur.

Varşova Üniversitesi Psikoloji Fakültesinden mezun oldu.

Stres meselesi ve bunun insan işleyişi üzerindeki etkisiyle her zaman özellikle ilgilenmiştir.

Bilgi ve deneyimini psycholog.com.pl'de ve Fertimedica Doğurganlık Merkezi'nde kullanıyor.

Dünyaca ünlü profesör Emma Gonikman ile bütünleştirici tıp kursunu tamamladı.