Güzel, kahverengi bir bronzluk, hem kadın hem de erkek herkesin hayalidir. Bununla birlikte, herkes güneş radyasyonunun ne kadar zararlı olabileceğinin farkında değildir ve etkilerine karşı kendilerini gerektiği gibi korumazlar. Güneş yanığından nasıl kaçınılacağını ve onlara ev ilaçları ile nasıl tedavi edileceğini öğrenin.
Güneşlenmenin olumlu etkileri olabilir çünkü güneş hem sağlığımızı etkileyen mutluluk hormonu endorfin hem de eksikliği yetişkinlerde kemik dekalsifikasyonuna ve enfeksiyonlara yatkınlığa yol açan D3 vitamini üretimini hızlandırır. Bununla birlikte, dermatologlar aşırı güneşe maruz kalmaya ve dikkatsiz güneşlenmeye karşı uyarıda bulunur. Yere ulaşan güneş radyasyonu cilde çok zararlıdır.
Güneş radyasyonunu üç kategoriye ayırıyoruz:
- UVA radyasyonu - sözde ultraviyole radyasyon uzun vadeli, çok tehlikeli. Deride melanin sentezinin son aşamasından ve dolayısıyla yoğun ve uzun süreli bronzluk oluşumundan sorumludur. Cildin derin katmanlarına nüfuz ederek kolajen liflerini yok eder ve UVB ışınlarının kanserojen etkisini arttırır. Cildin bağışıklık mekanizmalarını zayıflatır ve sonuç olarak kötü huylu bir cilt kanseri olan melanom oluşumuna katkıda bulunur. Pencereler bizi UVA radyasyonuna karşı korumaz, tüm yıl boyunca çalışır.
- UVB radyasyonu - orta dalga radyasyonu. UVA'dan daha az etkiye sahiptir; ışınların çoğu stratum korneum tarafından emilir. Bu sayede kızarıklık ilk önce (güneş banyosundan 12 ila 24 saat sonra) ortaya çıkar, ardından kalıcı pigmentasyon yani bronzluk (güneş banyosundan 48-72 saat sonra) oluşur. D3 vitamininin biyolojik olarak aktif formunun ciltte üretilmesi UVB radyasyonu sayesinde cilt yanıklarından sorumludur.
- IR (kızılötesi) radyasyon - kızılötesi, termal radyasyon. Dikkatsizce güneşlenmenin aşırı ısınmasına ve hatta güneş çarpmasına neden olur. Yüksek dozda IR radyasyonu vücudu kurutabilir.
Bronzlaşma cildimizi nasıl etkiler?
Bronzlaşma - bronzlaşma cildimizi nasıl etkiler?Web sitemizi reklam göstererek geliştiriyoruz.
Reklamları engelleyerek değerli içerik oluşturmamıza izin vermiyorsunuz.
AdBlock'u devre dışı bırakın ve sayfayı yenileyin.
Sık sık güneşlenmenin sonuçları nelerdir?
Yaz aylarında, gelecekte bronzlaşmanın ciddi sonuçlarını düşünmezsiniz. Güneşe aşırı ve sık maruz kalmanın en yaygın etkileri şunlardır:
- Güneş yanığı - kabarcıklar, yanma, ağrı, yani cildin dış tabakasının iltihabı. Kızarıklık görülür, bir süre sonra grip semptomları hissedebilirsiniz (burun akıntısı, ateş, titreme).
- Güneş çarpması - Uygun koruma olmadan çok uzun süre güneşte kalmanın en ciddi etkilerinden biri. Vücudun aşırı ısınmasından kaynaklanan tıbbi bir vaka olarak sınıflandırılmıştır. Güneş çarpmasının başlıca belirtileri şunlardır: sıcak basması, halsizlik, mide bulantısı, kusma. Uygun tedavi olmadan, sıcak çarpması beyinde ve diğer iç organlarda geri dönüşü olmayan hasara neden olabilir.
- Melanom - tüm cilt kanserleri içinde en kötü huylu olanı. Güneşe çok fazla maruz kalmaktan ve cildi UV radyasyonuna karşı korumayı ihmal etmekten kaynaklanır. Kadınlarda en yüksek kanser insidansı arasında ikinci sırada (meme kanserinden sonra) yer almaktadır. Unutulmamalıdır ki melanom genellikle menopoza kadar ortaya çıkmaz, bu nedenle cildinizi daima güneşten korumalısınız.
XXL gözlük
Açık yaz günlerinde gözlerin güneşten doğal korunması (göz kapaklarının kısılması, göz bebeğinin daralması) yeterli değildir. Ultraviyole ışık, konjunktivite, kornea hasarına, irisin bulanıklaşmasına (katarakt) neden olabilir ve maküler dejenerasyona katkıda bulunabilir. Bu nedenle güneş gözlüğü modaya uygun bir aksesuar değildir - görüşünüzü korur. Gözleri yansıyan ışınlar da dahil olmak üzere güneş ışınlarından iyi koruyabilmeleri için geniş tapınakları olan büyük olmalılar. Anti-UV filtreleri olmalı, aksi takdirde, korumak yerine zararlıdırlar çünkü gözlerinizi kısmazsınız ve göz bebeği geniş açılarak göz küresine çok fazla ultraviyole nüfuz eder. Sizi güneşten korumaları için bir gözlükçüden güneş gözlüğü satın alın.
Nasıl güvenli bir şekilde güneşlenir ve yanıklardan kaçınırım
Güneşlenirken hiçbir SPF hazırlığı cildi güneşten tamamen korumaz. UVA radyasyonu üzerinde hala bir etkisi olacaktır, bu yeterli değildir, bu nedenle vücudunuzu tamamen güvende hissetmek için giyersiniz. Akılda tutulması gereken birkaç nokta var. Kremin düzgün çalışması için cilde nüfuz etmesi gerekir, bu nedenle güneşe çıkmadan yarım saat önce kullanın. Krem bir havlu ve kumla silinir, her veya iki saatte bir ardışık katmanları uygulamanız gerekir. Bronzlaşma sırasında kollar, kulaklar, burun veya diz altındaki deri gibi hassas yerler özel korumayı hak eder, daha sık ve çok derinlemesine yağlanmalıdır. Güvenli tarafta olmak için 11:00 ile 15:00 arasında güneşten kaçının. O zaman radyasyon en yoğun haldedir. Bu dönemde çoğunlukla gölgede kalmalısınız. Sözde "güneşte uzanmak" da tehlikelidir. Tabaklama sürecini hiçbir şekilde hızlandıramazsınız. Sıcakta saatlerce uzanmak, cilt tahrişinin ve felcin en yaygın nedenidir.
Banyo yapmayı planlıyorsanız, cildiniz su geçirmez bir güneş kremi ile yağlanmalıdır. Sudan çıktıktan sonra kendinizi bir havluyla silmeniz ve tekrar güneş kremi sürmeniz gerekir (su geçirmez kremler bile aşınmaya karşı dayanıklı değildir).
Birçok insan güneşte kurumayı tercih eder, ancak bu tehlikelidir. Su damlacıkları, güneş ışınlarını çeker (üzerlerinde mercek görevi görür) ve bu da ağrılı yanıklara neden olabilir. Hatırlamaya değer - güneş parladığında, her yerde tehlikelidir. Sadece kasıtlı bronzlaşma acı verici değildir. Nerede olursanız olun, kollarınızı, dekolmanınızı ve bacaklarınızı yağlamalısınız. SPF faktörlü sıvılar, rujlar ve hatta saç şampuanları gibi çeşitli ürünleri kolayca satın alabilirsiniz. Vücudu radyasyondan da korumalısınız: şapka, güneş gözlüğü, parlak renklerde bol giysiler giyin. Güneşlendikten ve eve döndükten sonra cildinize özel bir merhem sürerseniz koruma daha büyük olacaktır.
- Sıcak günlerde herhangi bir ilaç ya da ağrı kesici alırken mutlaka bir doktora danışmanız önemlidir. İlaç kullanmanın ve uzun süre güneşlenmenin etkileri trajik olabilir.
Güneş yanıkları nasıl tedavi edilir?
Güneşlenirken gerekli önlemleri alsanız bile cildiniz yanabilir. Bu basit çareler ağrıyı ve tahrişi hafifletmeye yardımcı olacaktır:
- Aloe - Aloe özü ile preparatı kullanmak sadece ağrıyı yatıştırmakla kalmaz, aynı zamanda alerjiye neden olabilecek toksik maddeler içermez.
- Sirke, kefir, yağsız süt - yanmaya karşı koyar, ağrıyı azaltır. Annelerimiz ve anneannelerimiz bu yöntemleri biliyor ve son derece etkili kabul ediliyor. Ancak, benzer özellikleri evde uygulamaya değer. Hoş olmayan kokuları caydırıcı olabilir.
- Hafif, bol giysiler - cilt tahriş olduğunda, rahatsız edici yanmalara neden oldukları için dar (çoğunlukla sentetik) giysiler giymekten kaçınmalısınız. Yanmış vücut hiçbir şeyle temas etmemelidir.
Güneşlenmeden önce cilt tonunuza uygun bir UV filtresi seçin
| Deri tipi | Cilt ne kadar uzun | İçinde koruma | Bronzlaşmanın 5. gününden itibaren hazırlıklar |
| Kızıl saçlı, açık ve çok açık tenli | hiç | SPF 50+ | SPF 50+ |
| Açık sarı saçlı, açık tenli | 5-10 dakika | SPF 50+ | Minimum SPF 30 |
| Koyu sarı saçlı, açık tenli | 10-15 dakika | SPF 50+ | Minimum SPF 30 |
| Kahverengi saçlı, açık tenli | 15 - 20 dakika | Minimum SPF 30 | Minimum SPF 30 |
| Kahverengi saçlı, koyu tenli | 15-25 dakika | Minimum SPF 30 | Minimum SPF 15 |
| Kahverengi saçlı, esmer, çok koyu tenli | 20-30 dakika | Minimum SPF 15 | Minimum SPF 15 |
Şapka darbeye karşı korur
Güneş sert bir şekilde kavurduğunda, güneş çarpması olarak da bilinen güneşin zarar görmesini önlemek için şapka, siperliği olan bir şapka ve mendil giyin. İlk belirtileri baş ağrısı, baş dönmesi ve yüzde kızarmadır. Sonra diğerleri görünebilir - dahil. mide bulantısı, artan kalp atış hızı, titreme ve hatta bayılma. Güneş yanığı durumunda güneşten çıkın, serin ve havadar bir yerde oturun, giysilerinizin düğmelerini açın, boynunuzu ve başınızı soğuk kompreslerle soğutun ve küçük yudumlarla soğuk su için.
Kaynak: "Güzelliğin bedeli" Katarzyna Bosacka ve Maria Noszczyk, Prószyński i S-ka
