Diz artroskopisi sonrası evde nasıl egzersiz yapabilirsiniz?

Bir hafta önce diz artroskopisi oldum. Doktor benim için sinovyal bir kıvrım çıkardı. Bu bacağı nasıl çalıştırmalıyım? Eğilir misin, kaldırır mısın? Dikişler birkaç gün içinde alınacaktır. Koltuk değneklerinde ne kadar kalacağım? Şu anda onlarsız zor ve diz biraz şişmiş ve bazen ağrıyor ve baskı yapıyor.

2-3 hafta boyunca ameliyat edilen uzuv dirsek koltuk değnekleriyle indirilmeli, 2 saatte bir 15-20 dakika soğuk kompres uygulanmalı, diz kalça üstü olacak şekilde kaldırılmalıdır.

Egzersizler: 1. Sırt üstü yatarak, uzuvlar düzleştirilir, ameliyat edilen diz yere bastırılır, 10 saniye tutulur, gevşetilir. 10 kez tekrarlayın. 2. Yukarıdaki gibi konumlandırın, çalıştırılan uzvu yerden 10 cm yukarı kaldırın, 10 saniye tutun, 10 kez tekrarlayın. 3. Sırt üstü yatarak, topuğunuzu yerde, ağrı noktasına kadar kaydırın, 10 kez tekrarlayın. Sadece birkaç ev egzersizi verdim, ancak deneyimli bir fizyoterapist tarafından yapılan tam rehabilitasyonun yerini almayacaklar.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Ortodontik ve diş tedavisini tamamlayan diş rehabilitasyonu konusunda uzmanlaşmıştır. Temporomandibular eklemde ağrı, temporomandibular eklemde çatırtı ve sıçramalar, bruksizm (gıcırdatma), kulak çınlaması tedavisi ile ilgilenir. REHABILIS Rehabilitasyon Merkezi'nin sahibi.