Sigarayı nasıl bırakabilirim?

6 aylık hamileyim. Onun için gerçekten mutluyum! Ama çocuğuma zararlı olduğunu bilmeme rağmen sigarayı bırakamıyorum. Çok az sigara içiyorum ama bu beni mazur görmüyor. Belki de gergin olduğum için ve üzüldüğümde tek düşündüğüm bir sigara olduğu içindir? İşverenim beni işte taciz ediyor ve işimi bırakmamı sağlıyor. Nişanlımın ailesi dışında ailem yok. Ne yapmalıyım? Sigara içmeyi severim. Sigara içebilir miyim ve bebeğime zarar vermez miyim? Çocuğum bile benim için yeterli motivasyon sağlamadığında nasıl bırakabilirim? Gerçekten kötü olduğumu hissediyorum.

Merhaba! Hayır, sigara içemezsiniz ve bebeğe zarar veremezsiniz. Tüm çalışmalar sigara içmenin ne kadar kötü olduğunu gösteriyor - gelişmekte olan fetüs bir yana, hem yetişkin hem de bebek için. Bir jinekoloğa mümkün olan en kısa sürede, sigarayı bırakmak için hangi yöntemleri kullanmanız gerektiği konusunda tavsiyede bulunacak olan bir jinekoloğa görünmelisiniz - belki plasterler, belki sakız, belki de bu iğrenç bağımlılıktan kurtulmanıza yardımcı olacak başka farmakolojik "yardımcı maddeler". Ayrıca, yeni başa çıkma tekniklerini öğrenmenize ve uygulamanıza yardımcı olması için bir stres yönetimi psikoloğuna gitmeye değer. Böylece, üzüldüğünüzde ortaya çıkan ilk düşünce değil, sigara sonuncusudur. Bu sorunu çözmeyi bu kadar uzun süre ertelemeniz üzücü - sadece olası hasarın önemsiz olacağını veya korkunç sonuçlardan mucizevi bir şekilde kaçınacağınızı umabilirsiniz.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Klinik sağlık psikoloğudur.

Varşova Üniversitesi Psikoloji Fakültesinden mezun oldu.

Stres meselesi ve bunun insan işleyişi üzerindeki etkisiyle her zaman özellikle ilgilenmiştir.

Bilgi ve deneyimini psycholog.com.pl'de ve Fertimedica Doğurganlık Merkezi'nde kullanıyor.

Dünyaca ünlü profesör Emma Gonikman ile bütünleştirici tıp kursunu tamamladı.