Tırnaklar her gün yaralanmaya maruz kalır. Hassas tırnak plağı, neredeyse tüm gün boyunca yüzeyine zarar veren deterjanlar, kozmetikler ve sert nesnelerle temas eder. Yetersiz veya çok seyrek bir manikür ve doğal tırnak kırma eğilimi eklersek, sorun gerçekten ciddi olabilir. Tırnaklarınıza nasıl bakacağınızı ve onları hasarlardan nasıl koruyacağınızı öğrenin.
Kırılgan tırnaklar yontulabilir, uçlarından ayrılabilir, düzensiz, bazen renk değiştirebilir. Düz olmayan bir plakaları vardır ve kenarları çok kolay kırılır ve yanlara doğru "uzaklaşır". Bu tür tırnakların ince ve zayıf olması gerekmez. Güçlü plağını genoma borçlu olan kişilerin tırnakları kırılgan olabilir, bu da genellikle eldivensiz yıkamaktan veya kötü beslenmeden kaynaklanır. O zaman kırılganlık sadece kenarlarda gözlemlenebilir ve doğal olarak yumuşak tırnaklara sahip insanlara göre kurtulmak daha kolaydır.
Tırnaklar neden kırılır?
Kırılgan tırnaklar, sevdiklerinizden istenmeyen bir hediye olabilir - genetik olarak belirlenebilirler. Ebeveynlere ve büyükanne ve büyükbabalara, ailede başka birinin böyle bir sorunu olup olmadığını görmek için tırnaklarının nasıl göründüğünü sorun. Bu sebep elbette savaşması en zor olanıdır. Genlerinizi değiştiremezsiniz, ancak düzenli ve dikkatli bir şekilde kullanılan diyet, bakım ve uygun saç kremi tırnaklarınızın durumunu kalıcı olarak iyileştirebilir.
Tırnakları doğal olarak sert olan ve ancak bazen durumu kötüleşen insanlar için daha kolay olacaktır. Bu durumda menüye birkaç ürün dahil etmek veya tırnak plağına zararlı deterjanlar (vernik, sökücü, güçlü temizlik maddeleri) kullanmaktan kaçınmak yeterlidir.
Ayrıca şunu okuyun: Parlak saçlar ve güçlü tırnaklar için KERATIN. Kozmetikte keratin kullanımı, SİLİKON ve sağlık. Saç, tırnaklar, eklemler ve daha fazlası için silikon. Batık tırnak - koparmak yerine kelepçeTırnak kırmayı ne teşvik eder?
- çinko, demir, silikon ve B vitaminleri bakımından düşük bir diyet,
- elleri ve tırnakları nemlendirme eksikliği - nem, don, kuru hava,
- sık sıcaklık değişiklikleri,
- suda uzun süre ıslanan tırnaklar,
- aseton çıkarıcılar kullanarak,
- eldivensiz bulaşık yıkamak veya evi temizlemek,
- yetersiz tırnak törpüsü,
- deterjanlarla, kimyasallarla sık temas.
Tırnakların durumu uygun bir diyetle iyileştirilecektir.
Kırılmanın nedenlerini belirledikten sonra tamamen yeni bir menü oluşturmaya başlayın. Çinko ve demir yönünden zengin bir diyet sadece tırnakları güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda cilt ve saç görünümünü de iyileştirir. Manganez, magnezyum, çinko, demir ve fosforun yanı sıra A, E, B1, B2, B3, B9 vitaminlerine ihtiyacınız olacak. Hepsini ayçekirdeği ve kabak çekirdeğinde bulacaksınız. Taze olduğu kadar sağlıklı oldukları için kabuklu tohumları hemen satın alabilirsiniz. Onları pullara ekleyin, bir tavada kızartın veya avuç içinde yiyin.
Muhtemelen tatlılarla ilişkilendirdiğiniz susam ve haşhaş tohumları da aynı derecede yardımcı olacaktır - bazen zevk ve yükümlülükler el ele gider. Buna, tercihen kükürtlenmemiş kurutulmuş meyveler ekleyin. Tahıl, yumurta ve bakliyat tüketerek B vitamini sağlayacaksınız. Harika bir magnezyum ve demir kaynağı olduğu için her gün kakao için. Akşam yemeği için yağsız et veya yağlı balık seçin.Ayrıca, tırnaklarınız kuruyup kırılabileceğinden, yeterli miktarda sıvı (günde iki litre) içtiğinizden emin olun. Böyle bir vitamin dozu sayesinde, bir ay sonra gözle görülür bir iyileşme meydana gelecektir.
Önerilen makale:
Tırnak değişiklikleri - hangi hastalığı işaret ederler?Uygun bir manikür ile tırnakların kırılması engellenir
Bir manikürcüye düzenli ziyaretler, ellerinizi temiz ve bakımlı tutmanıza yardımcı olur, ancak bazen kendinize dikkat etmeniz gerekir. Birkaç kuralı unutmayın:
- her zaman tırnaklarınızı tek yöne eğeleyin,
- bir cam veya kağıt dosya kullanın,
- saç kremi ile boyamaya başlayın,
- tırnaklarınızı çok uzun süre suya batırmayın çünkü tırnak plağını da zayıflatır,
- Haftada birkaç kez saç kremi veya yenileyici preparat kullanın.
Nemlendirme ve yağlama çok önemlidir. Diyet sayesinde içeriden, kozmetikler sayesinde dışarıdan yapabilirsiniz. Tüm nemlendirici yağlar ve kremler özellikle küçük tüplerde faydalı olacak, böylece her zaman yanınızda olacaksınız.
Ellerinizi ve tırnaklarınızı koruyun
Bir eldivenle arkadaş olun, sadece lateks olanı değil. Sıcaklık düşmeye başladığında, tırnaklarınızı korumak için hemen sıcak eldivenlere uzanın. Telefonu elinizde tutarken donmak yerine hoparlörlü kulaklıkları seçin. Temizlerken ve yıkarken, lateks veya deterjanlarla temas edecek şekilde tasarlanmış diğer malzemelerden yapılmış eldivenler giydiğinizden emin olun. Ayrıca, günlük olarak kimyasallar ve kostik maddelerle çalışıyorsanız bunu yapın.
Kırılgan tırnaklarınız var mı? Onları güçlendirmenin yollarını öğrenin
Bilmeye değerKırılgan tırnaklar hangi hastalıkları gösterebilir?
Düzgün yiyor musunuz, kremayı günde birkaç kez kullanıyorum ve tüm emirlere sadık kalıyorum, ancak tırnaklarınız kırılmaya devam ediyor? Emilim bozukluğu veya hormonal bozukluklar, sedef hastalığı, atopik dermatit, diyabet ve mikoz gibi daha ciddi hastalıklarla ilişkili olabilir.
Önerilen makale:
Eller için profesyonel tedaviler. Eller nasıl gençleştirilir ve renk değişikliği nasıl giderilir?
---czy-rubinowa-czekolada-jest-zdrowa.jpg)
