Kilo vermek, sağlıklı bir yaşam tarzının hala bir numaralı konusudur. İnce bir rakam, başarı, refah ve hatta sağlığın garantisidir. Fiziksel aktivite, sağlıklı ürünler seçme ve hafif, düşük kalorili yemekler hazırlama teşvik edilir. Rehberimizde akıllıca kilo vermeyi öneriyoruz.
Önce diyetinizi değiştirmenize (diyete geçmenize), yeni edindiğiniz sağlıklı alışkanlıklarınızı pekiştirmenize ve ardından bir diyet uygulamanıza yardımcı olacak en önemli kuralları yazıyoruz. Sağlıklı kilo vermeyi teşvik eden ürünlere de bakacağız.
Menüden tariflerle (toplamda 70) yaklaşık 1800 kcal değerinde 2 dengeli haftalık menü (günde 5 öğün için) sunacağız. Önerilen yemekler doyurucu, hafif ve kaliteli ürünlerden hazırlanmıştır.
Ayrıca, öğle yemeği ve ikindi çayı için kalori açısından güvenli ikameler sunuyoruz - bunları hazırlamak için zamanı olmayanlar için.
Menülere ve tariflere ek olarak, yemek hazırlamak, pişirmek, kızartmak, baharat kullanmak, sofra takımı renkleri vb. Gibi pratik ipuçları da yayınlayacağız.
Beslenme programı, sağlıklı insanlara yönelik olacak, yeni tatlara açık olacak ve aynı zamanda tercihen yerel tedarikçilerden temin edilen kaliteli, mevsimlik ürünlere dayalı olacaktır.
-do-wiczenia-mini-kegla---jak-ich-uywa.jpg)
---wygld-dziaanie-skutki-zaywania-narkotyku.jpg)
